我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第343天：八部金刚功五套，拍打一组，壶铃一组。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。你见过最脑残的设计是什么？
国内遇到最恶心的设计 —— 停车场扫码广告！
要是年纪大一点的去开车，糟了老罪了，各种广告进去后出不来，后面车也跟着急摁喇叭，直接变成了堵车现场。
高峰期的时候，甚至能出现一个广告把整个商场的停车场弄瘫痪，没见过这么恶心的设计，就欠那几分钱流量钱？
一个界面几个支付按钮，最大的那个还是广告！恶臭！
不要让任何人 “零成本” 地接近你。
你的时间、精力、注意力和情绪都是稀缺资源，如果别人可以毫无代价地占用你，你就会被不断消耗，最终失去对自己生活的掌控。
学会设立边界，让他人接近你需要付出一定的 “成本”，比如尊重、真诚、价值交换或时间安排。
这样不仅能过滤掉消耗你的人，也能把资源留给真正重要的人和事情，从而提升你的人生质量与专注度。
拼命地看书学习只为两件事。
第一件：在需要作出重大决策的时候可以立刻调用丰富的知识储备作出最接近正确的选择；
第二件：等待。直到所有的因素都有利于我。
4、
目标明确，绝不逼逼
要么搞钱
要么建私域
要么持续搞影响力
要么学习锻炼
其他的，一边去
人的一生要想过得好一些，就要降低犯大错的概率，尤其是那些一个错误就爬不起来的事情，无论如何也别做。不要冒冒不起的风险。
如果真能这么做，时间越长，好的效果就会越明显。
比如不要把身家，压在不是非常懂的生意或投资上；不要违法乱纪；不要做引起公愤的事；不要对自己的长期收入预期太乐观，去贷可能无法按期偿还的贷款；不要拿自己生活必需的钱，去博取你用不到的钱；不要把你的大部分钱，完全交给另一个人管，再怎么信任也不行；不要玩危险的运动，诸如跳伞、翼装飞行、穿越无人区。
你缺的不是人脉，而是一个优秀的自己。
真正的人脉是靠优秀的自己吸引来的，你想要受人追捧，就要有价值。你自己优秀，才能激活身边一切资源。
一个不优秀的人的人脉，就是个笑话。
不要觉得别人是真的爱你，然后感动天感动地，觉得这也美好，那也美好。
不信，你说自己混的不行、结果不行试试，人家就会自动远离你。
不要标榜自己是个好人，以为这样就能吸引人脉。只有无能的人，才会被人夸“人品好”。因为别人实在找不到你身上有什么其他优点，所以只能说“你这个人人品还不错”。
也不要用道德绑架别人。你再有道德，你不能为别人创造价值有啥用？
人与人之间永远是价值导向，别人对你的态度就是你价值的真实体现。你有价值，就不会缺少人脉。
7、
学习的目的是使用，是改善自己的物质和精神生活。
过去分享的道理、知识，您去践行了，应用了，就会转化成经验、能力和钱；不使用，那就是白学，就没用。
知识有用还是没用，完全取决于自己。“道”就在那里，无论您走不走，无论有没有人走，它都在那里。
学到一个点，就使用一个点；学一招，就练一招。
如此，就算忘记了绝大部分内容，也没关系，只要你学过，有印象，未来突然遇到某一个事情，可能您就知道该怎么做了，就懂了。
8、
真正有本事的人，特别的静。
坐在那里就是坐那里，脊背是直的，手是稳的，不说话的时候，就像一尊雕像。这种静，是一种蓄势待发的状态。
因为脑子在高速运转，所有的能量都集中在思考上，绝不肯分一点给无意义的肢体动作。
9、
真正聪明、城府深的人都是什么样的？
一、情绪稳定，能隐忍。不说伤人的话，不做冲动的决定。
二、对自己够狠，说过的事情必定做到。
三、和，是和气生财的和，也是合作共赢的和。
四、善于反思，被指出自身不足时，先反思，而不是本能反驳或辩解。
五、善于规划，分期规划，小周期，大周期。
六、果断但不专断，做决定往往都会听取意见后，而非独断专行。
七、看问题具有宏观性和长远性，考虑问题不重眼前，而重长远和末来。
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