第九篇
---
周——循环往复，生生不息
---
【开篇导语】
上一篇我们学了第一首“中”——万物的起点，不偏不倚的未发状态。
今天我们要学第二首，叫 “周”。
“周”是周流、循环、往复的意思。如果“中”是起点的静止，那么“周”就是起点的第一次运动——但不是直线运动，而是循环运动。就像种子发芽后，不是一直往上长，而是生根、发芽、长叶、开花、结果，再回到种子。这就是“周”。
本文将分为两部分：
· 第一部分：传统文化讲“周”首的含义与九赞
· 第二部分：将“周”的思想与心理学结合，探讨“循环思维”对心理成长的意义
两类读者可各取所需。
---
第一部分：传统文化讲太玄经
---
一、首名：“周”——循环往复，周流不息
概念讲解
“周”字的本义是“环绕”“循环”。我们熟悉的“周而复始”“周期”“圆周”，都取这个意思。在《太玄经》里，“周”代表的是事物运动的一种基本模式：循环。
为什么第二首是“周”？因为“中”是起点，起点之后必然要动。但宇宙的运动不是直线——从春到夏到秋到冬，再回到春；从生到长到收到藏，再回到生。这就是“周”。
扬雄把“周”放在第二首，是在告诉我们：万物的起点之后，紧接着就是循环。没有循环，就没有持续；没有循环，就没有生生不息。
术语深解
“周”字在甲骨文里像一块种满庄稼的田地，四周是田埂，中间是作物——有“周围”“环绕”之意。后来引申为“周遍”“周流”“循环”。
在《周易》里，“周”也是“周遍”“周流”的意思。《周易》的“周”，就有“周而复始”的意味。扬雄用“周”作为第二首的名字，既是对《周易》的呼应，也是他自己体系的展开。
---
二、“周”首的九赞（原文节选）
以下为“周”首的九条赞，译为现代白话：
初一：像水一样循环，没有开始也没有结束。能顺应这个循环，就是吉。
（原文：还于天心，何德之僭，否。）
次二：像车轮回转，但卡在某个点上。要找到卡住的原因，才能继续转。
（原文：植中枢，周无隅。）
次三：像日月交替，阳去阴来。能接受这种交替，就是吉。
（原文：出我入我，吉凶之魁。）
次四：循环太快，像风车一样转，停不下来。这样会消耗自己，凶。
（原文：带其钩鞶，锤以玉环。）
次五：循环有节律，像四季一样分明。该做什么就做什么，吉。
（原文：土中，其庐，设其金舆，惟用有光。）
次六：循环被中断，像河水断流。要找到断流的原因，才能恢复。
（原文：信周其诚，上通于天。）
次七：循环太慢，像蜗牛爬。停滞不前，会错过时机，凶。
（原文：何缨有角，叩其鸣，测曰：何缨有角，以解明也。）
次八：循环有节奏，像心跳一样平稳。能保持这个节奏，吉。
（原文：还遇，外水不程。）
次九：循环走到尽头，像日落西山。要接受结束，才能开始新的循环。
（原文：巅灵，化形。）
---
三、九赞的整体脉络
赞序 状态 吉凶 解读
初一 顺应循环 吉 像水一样，不抗拒，自然流转
次二 卡在某个点 平 循环中断，要找原因
次三 接受交替 吉 知道阳去阴来是规律，不抗拒
次四 循环太快 凶 消耗自己，停不下来
次五 循环有节律 吉 像四季一样，该做什么做什么
次六 循环被中断 平 断流了，要找到原因
次七 循环太慢 凶 停滞不前，错过时机
次八 节奏平稳 吉 像心跳一样，稳定持续
次九 循环结束 平 接受结束，才能开始新的
这个脉络告诉我们：“周”的关键，是“节律”——太快不行，太慢不行，中断不行，卡住不行。只有找到适合自己的节奏，才能持续地循环下去。
---
四、“周”首与“中”首的关系
“中”是起点，“周”是起点的第一次运动。这两个首放在一起，告诉我们一个完整的道理：
起点要“中”——不偏不倚，纯粹未发。
运动要“周”——循环往复，有节有律。
没有“中”，起点就歪了；没有“周”，运动就断了。两者缺一不可。
---
（第一部分结束。以下为第二部分，专供对心理学结合感兴趣的读者）
---
第二部分：太玄经与心理学结合
---
一、核心映射：“周”与“循环思维”
扬雄说的“周”——循环往复、有节有律——映射到人的内心，对应的是一种非常重要的思维方式：循环思维。
什么叫循环思维？就是知道人生不是直线，而是循环。
· 情绪会来，也会走；来了不抗拒，走了不挽留
· 关系有热，也有冷；热的时候珍惜，冷的时候经营
· 事业有起，也有落；起的时候不飘，落的时候不垮
· 成长有快，也有慢；快的时候享受，慢的时候积累
没有循环思维的人，会把“起”当成永远，所以落的时候崩溃；会把“落”当成终点，所以起的时候不敢相信。有循环思维的人知道：起落都是循环的一部分，不是终点，也不是永恒。
---
二、没有循环思维的人是什么状态？
状态一：把情绪当永恒
· 焦虑来了，觉得“我会一直这么焦虑”
· 悲伤来了，觉得“我再也开心不起来了”
· 他不知道情绪是循环的——来了就会走，走了还会来，但每次来都不一样
状态二：把阶段当终点
· 低谷期，觉得“我这辈子完了”
· 高峰期，觉得“我永远都会这么好”
· 他不知道人生是循环的——低谷之后是上升，高峰之后是下降
状态三：抗拒循环
· 不想让快乐过去，所以拼命抓住，结果抓得越紧，失去越快
· 不想让痛苦到来，所以拼命逃避，结果逃得越远，痛得越深
· 他不知道抗拒循环，只会让自己更累
状态四：没有节奏感
· 该冲的时候，他在犹豫
· 该歇的时候，他在硬撑
· 该收的时候，他在放
· 该放的时候，他在收
· 他不知道循环是有节律的，每个阶段有每个阶段该做的事
---
三、有循环思维的人是什么状态？
状态一：知道情绪会过去
· 焦虑来了，他对自己说：“这是焦虑，它会过去”
· 悲伤来了，他对自己说：“这是悲伤，它会过去”
· 他不抗拒，不逃避，只是看着它来，看着它走
状态二：知道阶段不是终点
· 低谷期，他对自己说：“这是低谷，它会过去”
· 高峰期，他对自己说：“这是高峰，它也会过去”
· 他不被阶段定义，他知道自己是在循环中
状态三：顺应循环
· 快乐来了，他享受，但不抓住
· 痛苦来了，他承受，但不抗拒
· 他知道抗拒循环是徒劳的，顺应才是智慧
状态四：找到自己的节奏
· 该冲的时候冲，该歇的时候歇
· 该收的时候收，该放的时候放
· 他知道每个人有自己的节奏，不跟别人比，只跟自己比
---
四、虚拟案例：两个人的低谷期
小丙和小丁，都失业了，都在低谷期。
---
【小丙：没有循环思维】
· 他觉得“我这辈子完了”
· 每天躺在床上刷手机，越刷越焦虑
· 他想“为什么别人都好好的，就我这么惨？”
· 他不知道低谷期是循环的一部分，所以一直卡在“次七”（太慢），出不来
---
【小丁：有循环思维】
· 他对自己说：“这是低谷期，它会过去”
· 他问自己：“低谷期该做什么？”——休息、反思、储备
· 所以他允许自己难过几天，然后开始整理简历、学习新技能、见朋友
· 他知道低谷之后是上升，所以他在低谷期做的事，都是在为上升做准备
· 三个月后，他走出来了，而且比以前更好
---
区别在哪里？
小丙在低谷期里“硬扛”——扛着扛着，把自己扛垮了。
小丁在低谷期里“顺应”——他知道这个阶段该做什么，就做什么，然后自然就过去了。
这就是有没有循环思维的区别。
---
五、如何培养循环思维？
---
练习一：回顾过去的循环（建立认知）
拿出一张纸，画一条时间线，标出过去几年的起起落落：
· 什么时候是高峰？
· 什么时候是低谷？
· 高峰之后发生了什么？
· 低谷之后发生了什么？
你会发现：每一次低谷之后，都有上升；每一次高峰之后，都有下降。这就是循环。
---
练习二：给情绪画循环图（练习觉察）
选一个反复出现的情绪（比如焦虑），画它的循环：
· 它什么时候来？
· 它什么时候最强烈？
· 它什么时候走？
· 走了之后，你是什么状态？
你会发现：情绪不是永恒的，它有它的循环。你不需要消灭它，你只需要知道它的节奏。
---
练习三：找到你的节奏（练习调适）
问自己：
· 我一天中什么时候状态最好？（早上？晚上？）
· 我一周中什么时候最有能量？（周一？周三？）
· 我一年中什么时候最容易低落？（冬天？春天？）
找到自己的节奏，然后顺着它安排生活。该冲的时候冲，该歇的时候歇。
---
练习四：接受循环的“坏”部分（练习接纳）
告诉自己：
· 低谷是循环的一部分，不是失败
· 痛苦是循环的一部分，不是惩罚
· 结束是循环的一部分，不是终点
没有“坏”的部分，就没有“好”的部分。接受整个循环，才能享受整个循环。
---
六、给读者的行动指南
一周练习计划
天 练习 目标
周一 回顾过去三年的起落 看见循环的存在
周二 给一个情绪画循环图 看见情绪的节奏
周三 找到你一天中的最佳状态时间 找到自己的节奏
周四 回顾过去三年的起落 再画一遍，加深印象
周五 给另一个情绪画循环图 不同情绪有不同的节奏
周六 写下“我接受循环的坏部分” 练习接纳
周日 一周复盘 你对循环的理解更深了吗？
---
七、结语
“周”——循环往复，生生不息。
它不是直线，而是圆。不是“从A到B”，而是“从A到B再回A”。不是“越来越好”，而是“好-坏-好-坏-好”。
接受这个循环，你就不会在低谷时绝望，也不会在高峰时忘形。你知道一切都是循环的一部分，该来的会来，该走的会走。
这就是“周”给我们的启示：生命不是一条直线，而是一个圆。你在圆上走，每一步都算数，每一步都会回来。
---
【本笔记完】
---
下期预告：下一篇我们将进入第三首“礥”的解析。敬请期待。
---
注：本文为《太玄经与心理疗愈》系列第九篇。作者德兼子，心理咨询师，汉语外教老师，传统文化研习者。欢迎转发，转载请注明出处。
注：从第8笔记开始，讲到“首”，每一“首”的“赞”，原文是没有写全的，如果需要全本原文，请与我联系，我有电子版的，免费！
