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以下是今天分享的内容，希望可以传递给你一些有价值的信息。
第一项：微博精选
1
【书摘】《巴黎评论》：也或许是你需要以那种生活方式——不知道很多事情。
亚当·菲利普斯：或者说，并没有别的活着的方式。反正实情就是如此，但我们总有幻觉，觉得知道自己是谁，多少就把这件事藏匿、掩盖或者冲淡了。听到别人说：“我这种人吧……”，我的心就凉了半截。这些都是套路，关于我们是谁、我们喜欢什么、我们喜欢哪类人，诸如此类的事情，我们都有大概十个左右的套路。我们时时刻刻感受到的自我与这些套话之间，差别之大简直荒唐。这就像一幅画下面的说明文字。你就想，是啊，我看到了，它就叫这名字，但看画本身才是要紧事。
——《巴黎评论·非虚构作家访谈》
2
很多时候不放过别人，更多的时候不放过自己；看所有事最不可闻问的一面，看所有人最不堪一击的一面，看人情里最可哀最不详，或者最难忍的一面。为太多明知无谓无关的事折磨心肠；随时准备破坏，随时设法离开。我知道自己是一枚错字在一本绝版书里无从订正。
——黄丽群《感觉有点奢侈的事》
3
最近的感受：
人一旦停止学习，停止成长，就会不知不觉的变得……油腻。
是的，因为油腻不是老，不是不修边幅，是“不再流动”。
一个人不再学新东西，不再对新知识好奇，不再愿意被冒犯、被挑战、被改变——ta就会开始凝固。凝固的人，看什么都觉得“我知道”，对什么都提不起兴趣，和谁说话都像在重复自己。
这种状态从身体里渗出来，眼神会变浊，语气会变油，姿态会变僵。不是故意的，是真的里面不动了，外面就开始油呼呼，脏兮兮。
所以一定不要停止学习，停止成长，最近的一个感受，分享～
——花痴女巫哦，2026年03月17日
4
生命就是一次次地遭遇风波、豁然开朗和柳暗花明。然后，观察每次遭遇风波的反应，归纳每次的豁然的机制，体会柳暗花明的方向。然后记录下它们，哦，是有规律的，你倒推它真正的原因，它只能由你自己得出，哪些是看似理性的应对，哪些是看似偶然的必然，每次豁然的来处是什么，你做了哪些动作，得出了几条看似正确的解法，你选了吗？为什么没选？真正选择的解的触发机制是什么，为什么选？它会持续正确吗？有待观测，如果不再正确，原因是什么？短期的数据没有意义，拉长来看更精确些。
这样的过程不会使得风波不再。但有两个好处，第一，真正的解释权是否越来越清晰和谐地掌握在自己手中，这会使你成为一个即便在逆境中也不那么彷徨的人；彷徨来源于解释系统的粗放，或者，假手于人而制造的分裂；有人说，不要想太多，要行动，但行动是无法直接解决彷徨的，彷徨中行动是很低效的，有不少假动作。第二，这样的训练，会使得自己对处境风波和做出相对正确的的选择有肌肉记忆，对过程中的出现的阶段性信息不大惊小怪，但它不会缩短这个时间，解的到来不完全是心学，但识别解、做出决策和心学相关。
——黄小妖，2026年03月17日
5
你找到了你热爱的东西，那么即便你不再爱它也没有关系。因为最难能可贵的是，你有那样热爱一件事的能力。
——《熊家餐馆》
6
叫AI做事我的一个感觉，不一定对：
首先，要想清楚这个道理—— AI比我99.9999%的方面都NB，我比AI更NB的事情就两件：
1、极极极极少数真的只有我知道的信息 + 我明白的道理
2、权力：我拥有AI —— 这件事情是我相比AI的绝对优势
于是，使用AI的时候，可能要把自己定位于：
一个70-80岁，对这个崭新的时代懂得不多，但有绝对权威的老领导（我拥有AI）
这个老领导很开明，只需要结果，不干涉具体过程，不微操
这个老领导很诚恳，会把真实情况、真实约束、真实目标说清楚（也就是只有自己知道的、AI不知道的那少部分信息）
领导很忙，没空管这些细节，你们自己搞定后，来给领导定期汇报即可
于是，和AI讨论的过程，不应该是：“我想做个A”，“然后你再给我增加一个B”，“接下来你再给我来个C”，“B我觉得不对，你改一改，变成D”
这样的话，我和AI的角色定位就不对了，没有充分利用好各自的资源禀赋
按照我=“老领导” 的定位，可能应该这样来交互：
“我大概想要个A，但具体我还没想好，你帮我构思一个完整的需求吧”
过了几分钟后，AI来跟老领导汇报一个需求框架和拆解方案了
“这个需求我感觉还行，就是A方向可能还可以细化一下。当然，还是先请你自己review一下这个需求，想想看还有啥地方没完善，一定要避免遗漏”
过了几分钟后，AI拿了迭代后的需求框架和拆解方案来跟老领导汇报了
“这个需求我感觉描述清楚了，接下来该怎么去拆解执行方案，请你仔细思考给我一个报告吧”
过了几分钟，AI又来汇报了
“这个执行方案我感觉还行，请判断一下大概所需要的时间、人力、token需求，我希望在***之内完成，你觉得可行么，请仔细分析，如果不可行请告诉我原因”（资源约束确实是大领导要拍板决定的核心环节）
过了几分钟，AI又来汇报了
“好的，方案确定了，开始执行吧，做完来找我"
过了一段时间，AI来汇报执行的结果
“请你自己复盘一下整个过程，我再给你讲一下需求，请检测一下，这些需求是否真的能被实现，不要掉链子”
如此循环往复，直到事情解决...
总的逻辑就是：
在绝大多数时候，要相信AI比自己想得完善而正确，放开手让AI去做，要清晰地认识到，在绝大多数时候，自己有的只是对AI的所有权/使用权，而不是自己比AI NB
AI给自己反复汇报的时候，自己别微操，只给AI输入自己真正懂、而AI不懂的东西，如果自己还不如AI懂，那就别瞎输入、别添乱了
——寒冬的生活笔记，2026年03月08日
7
美丽真的好累，维持美丽的成本真的好高。
我每次想到，就连已经那么美那么帅的那些明星们，要维持美貌依然离不开医美、化妆、植发假发片、地狱模式的节食，作为普通人的我就失去了追求美貌的动力。
其实人肉体凡胎，作为自然动物的一员，我们观察自己的躯体，再用脑子一想就知道这副躯体会有什么毛病什么瑕疵。
但人的想象力太强，所有对美貌的维持和追求，本质都是为了一个社会共同幻觉在费力。
——刀卜卜，2026年03月16日
8
高成本的事情，绝不赌概率；低成本的事情，拼命赌概率。
——董董Mercurio，2026年03月16日
9
可以告诉ai你每天的饮食状况，品种+烹饪方法+份量，运动的时长和方式，它会帮你计算蛋白、脂肪、碳水够不够运动所需，如果要减脂是不是有足够的热量缺口，特别省心。昨晚跳完舞已经十一点了，它还让我加个餐，可见不见得一定要少吃或者不吃，而是吃和运动动态平衡。养成了运动习惯，可以正常吃东西。
——巫昂，2026年03月14日
10
服从性测试、打压型教育以及羞耻感的建立，就是东亚的父权制社会持续禁锢人们最惯用的方式，而据我观察很多公司、集体和组织都无一例外地仍然在使用它，甚至可以说运用得驾轻就熟融会贯通。这就是一件很讽刺的事情，大多数人现在过的是二十一世纪文明社会的日子，却仍然遵循着封建旧社会的里子。
——_洛文_即刻出逃版，2026年03月18日
11
自从有了「魔法」，我几乎每天两三千字巨细靡遗地向它吐露，不敢说这叫什么「写作」。而是以一种近乎穷尽的方式，exhaust掉我当天所有触脑可及的记忆。我甚至想，似乎在这个时代，神父、牧师统统下班了，无数祷告和confession在以一种前所未有的方式和速度诞生。
但这位新「神父」反而让我警惕「信息捕获的暴食症」：过滤和遗忘也是创作极其重要的一部分，过度依赖外脑记录，会让你失去对「核心刺痛感」的天然筛选。
Fine。于是我又把从前的「笔记本」捡回来，以一种从容的，审视的，克制的目光和语言。或者说，两种写作都是我的不同状貌和样态，目的都是为了激发和引出不同的可能性，一个是游赏的，一个是救火的。
人在交谈中，往往会就着当下的语境，bring out一般地，说出一些此前自己从没想过、也从没说过的话，近乎论断，这是很值得留意的事情。这些判断潜藏在意识中，或许早已成型，等着一个契机；也或许只在当下的某个特定的语言情境中，天时地利人和地被「激发」出来，而人又反过身被这种「激发」所塑造，忍不住回过头去想：这究竟是怎么被带出来的？毫无来由，但你会就此顺着这一次「激发」所带来的全新视角去思考问题，仿佛跨上了另一个台阶，从此变得与之前有些不一样。从这个意义上来说，每一天都是新的一天，每一次做事都是第一次做事。因为在每一个切片式的当下，人都是站在此前积累的一切经验之上，不过是留心与不留心，凝神看或者滑过去。河流的每一秒流动，都会给河床带来新的泥沙和沉积。
想到「目标」。问：你的目标是什么？一时间说不上来，似乎生活就是这样「平庸」的。不是庸碌、庸常，而是一种普通，平常，以及乏「善」可陈，如何定义「善」？人在social ladder上不断往高位攀登，然后呢？读书，在大学做副教授，教授，甚至院长，然后院长换届，退下，然后呢？社会地位吗，钱财吗，名望吗，好像这些东西才匹配得上这个问题的语境。如果不是这些，这个问题都不必回答了，好像这个问题就是为这些答案设计的，而这些答案也就是只能用来回答这个问题的。
如果没有这些远景，摒弃这一切看似「惊心动魄」「跌宕起伏」的情节，生活就是平常的。想到，有些人，幸运地进入一种状态，一种近乎fulfillment的状态。在这种状态下，a human-being extends its potential，以一种完全「自在」的方式展开探索，不在乎外在目光判定的「困苦」「好坏」或「得失」，毫无分别。
但事实是，不断有人声称，仍有一个在此刻生活之外的、更好的状态，似乎此刻是一个需要逃离的地方。但有没有可能，其实TA自己已然深处其中？而仅仅是被这个过程中的无聊、烦闷、艰难遮住了目光？有没有可能，这些无聊、烦闷、艰难，都是这fulfillment的一部分？——至少从「客观」上而言。
等等，有客观这回事吗？人通过自身的行动，迈出关键的一步，跨越逻辑和认知的鸿沟：世界上存在的一切，都是人「跨越」之后获得反馈而带来的身体感受。如果不迈出「那一步」，就不会有感受，世界就是由这「一步」和「一步」拼起来的。那既然过程中的一切组成了fulfillment，为什么会有名为「无聊」「烦闷」「艰难」的感受呢？因为这就只是「感受」啊。徐皓峰说：所有人都以为「全世界」是一个为所有人共享的「全世界」，实则每个人都有一个自己版本的「全世界」。
所以，你究竟为什么进入了当下的这种生活，是一种基于value的优先级排序？还是为了应付一茬接一茬，一浪接一浪的circumstances，而莫名其妙走到了这里？如果是前者，你明确进行过一些选择，那就要问自己，当选择发生，进而一切无聊、烦闷、艰难次第出现的时候，还要不要坚持这个「选择」？或者就是无「感」地、无「知」无「觉」无「分别」地趟过去？还是说在它们的淫威之下，滑入「生活在他处」的叙事，进而一次又一次地以「踏入新领域」之名，施以「逃避无聊、烦闷、艰难」之实？不是选择的问题，而是认识的问题。在进入事情之前，我们究竟有没有正确地认识事情？认识自己？
如果骑车、驾车、坐火车、坐飞机，都能以很快、更快的方式抵达目的地，那人干嘛还要跑步？OK，你喜欢跑步吗？
——言成一路，2026年03月16日
12
处在任何位置上的人，都有需要面对的人生议题。解决不了，就成了烦恼或者痛苦，解决了，就到了另一个位置，再次面对新的议题。所以说众生皆苦，无非是苦的种类或者形式不同。
——心开目明心理与投资，2026年03月17日
13
人需要经历一段极限忙碌的生活阶段的，这样就会有外力被迫要求自己自律、克制、冷静和高效，实话说是那些有点被大家赞颂又嫌弃的“精英素养”。
这种能力可以和无所事事的能力同时拥有，在日后更长的时日享受到更多的AB人生。
——小茶和Frank，2026年03月08日
14
其实全世界不管什么文化价值观，人们普遍还是有些共同和普世观念的：如果只看短期权力和财富的话，他们都曾经成功过；但如果加入时间的长期结果与付出的代价两个维度后，且不靠破坏他人实现目标，他们无疑都是失败的。成功的定义不是有没有赢过，而是“最后留下了什么，以及付出了什么代价”。
——-桑妮-，2026年03月17日
15
“碳水脸”是指因长期或过量摄入碳水化合物，各种面食，米饭粥等，而且餐餐都吃很饱。长期如此就会导致面部水肿、皮肤粗糙、脂肪堆积，严重影响面部轮廓，破坏皮肤胶原蛋白，加速皮肤老化。脸部油亮臃肿出现松弛，下颌线模糊失去少年感，呈现垮脸油腻的中老年状态。
“生酮脸”是指只吃高脂肪食物，极低碳水，不吃蔬菜的饮食模式，初期会因大量水份流失体重快速下降，面部轮廓渐渐明显，瘦脸效果很好。生酮饮食会减少胰岛素波动，降低皮脂分泌，不会再出油长痘，但长期限制碳水又会导致胶原蛋白减少，皮肤弹性下降，脸部出现皱纹和凹陷，皮肤干燥脱皮显出一脸疲态。
所以想要瘦到美并且瘦到健康，碳水脸和生酮脸都要不得，必须综合考量摸索出最适合自己的饮食计划，然后养成习惯。精致碳水要极少吃，粗粮适当吃，晚餐完全不吃，选择牛肉、鸡肉和鱼虾补充优质蛋白质。总之，就是要每天都少吃保持饥饿感，一定要吃好的拒绝垃圾食品，还要选择一项运动坚持做。胖，是生病和衰老的源头，年轻态不一定会被年龄束缚，但会被肥胖打败。
——芙蓉树下__王珣，2026年03月16日
16
一个观点有多新并不重要：重要的是它能够变得多新。
不应将对生命的渴求与对生命的认同混为一谈。
无论上帝是否已死：对于那个长久存在者，我们无法缄默不语。
每个决定都是解放，即便它导向灾难。否则为何有如此多的人昂首睁眼走向不幸？
成功只倾听掌声。除此之外，它充耳不闻。
——埃利亚斯·卡内蒂
17
第二项：精选图片
欣赏美和生机勃勃的力量
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