古典舞身韵私教课(学习笔记01):“提、沉”

#古典舞身韵第1节：提、沉

我学习古典舞好几年，总感觉动作不够到位。趁开业优惠，囤了10节私教课。

说说今天学到的内容：

1.眼神很重要：“沉”的时候，眼睛看着前方，身体先动。从远而近慢慢看到腹部，像抛物线。真看！不要眼神飘忽或空洞。
（8拍前4拍留头，身体不能动了，眼皮跟着眼睛下垂）

2.提跟沉都是尾椎骨开始动，一节一节往上运动，速度均匀。快的、慢的节奏都要练习。

3.想象下提沉的情绪：低头时是落寞、留恋、不舍，抬头时候是探索、好奇，是惊喜，浅浅定睛亮相。

4.古典舞的欲抑先扬：如在“沉”之前，需要先浅浅挺身再下沉。

5.注意呼吸跟身体的连贯，不能卡顿。要多练习！