《做一个轻松的班主任》第一章的《CAR心理模型：激发孩子学习内驱力》提到， 内驱力即“内在动机” ，在心理学上指的是人们做某一件事情的目的，其动力是指向这件事情本身的，因为在做这件事的时候，人们可以通过它来获得情绪上的满足和感官上的愉悦。
“CAR心理模型”源自自我决定理论，为破解孩子学习被动、拖延的难题提供了清晰路径。书中指出，孩子写作业拖沓、需要反复督促的表象背后，往往是学习内驱力的缺失——这种“内在动机”指向事情本身，能让人在过程中获得情绪满足与成就感。该模型将内驱力拆解为三个核心心理需求：胜任感（Competence）、自主（Autonomy）、归属感（Relatedness）。胜任感让孩子相信“我能做好”，需要教师和家长多给予具体的正向反馈，关注进步而非结果；自主感赋予孩子选择权与控制权，比如让孩子自主安排作业顺序，减少被支配感；归属感则让孩子在被接纳、认可的环境中安心学习，是前两者的基础。
这一模型不仅适用于课堂，也能延伸到家庭教育中。它提醒我们，激发内驱力的关键不是外部催促，而是满足孩子的内在需求，让学习从“要我做”变成“我要做”，真正唤醒孩子主动成长的力量。
