阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。如果体内阳气不足，就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。
《黄帝内经.素问》记载"阳者卫外而为固也"，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。
在养生保健方面，人们也要与大自然生发的春气相呼应，也要扶阳气、助生发，与之前的冬季闭藏区别对待。
《素问.脏气法时论》说："肝主春......肝苦急，急食甘以缓之......肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。"春季饮食应适量摄取葱，蒜等生发之物，而不宜吃太多的酸收之味。
省酸增甘，以养脾气
新鲜水果，虽有清热、生津解渴作用，但大多味酸而不宜在立春多食。
立春时节，为了使体内的阳气逐渐旺盛起来，应多吃些大蒜、洋葱、魔芋、芥菜、香菜等食物，葱蒜味辛性温，既可疏散风寒，又能温补阳气，而且还能抑杀潮湿环境下滋生的病菌。
立春吃芽，助肝生长
立春吃芽菜切记两条规则：一是少放醋或不放醋；二是少放肉或不放肉。常见的芽菜有豆芽、香椿芽、姜芽等。 日常生活中，我们要戒除忧郁的感伤情怀，勿为一些鸡毛蒜皮的事就大动肝火发脾气，以免导致肝气血瘀滞不畅而成疾。 不良情绪及时疏泄。肝与草木相似，具有"喜条达而恶抑郁"的特点，即喜欢不受约束地生长，不喜欢受压抑。 除进行科学的饮食调养外，保持雅致舒坦的心境，对宣达春阳之气十分有益。因此，春季养生的重点就是力戒暴怒，经常保持乐观的情绪，做到起居有常、娱乐有度、劳逸结合。 春天不仅百草生长得快，人体的新陈代谢也很旺盛，阳气升发，与春之阳气相应，故历代养生家提出了"春宜养阳"之说。中医学认为，肝属木，与春相应，主升发，因而春天养阳，重在养肝。 春季，肝的排浊气，畅气血功能更为活跃，源源不断地引导气血从里向外调动。 肝的藏血功能，主要体现于肝内必须贮存一定的血量，以制约阳气的升腾，勿使过，以维护肝的疏泄功能，使之冲和条达。 肝的任务就是保持人体全身气机疏通畅达，让身体气血畅通而不瘀滞。 由于春季气候多风，人感到暖和的时候，气血趋于体表，一旦风速很大，人感觉寒冷的时候，气血又像被轰炸一般"逃"回内脏，在这种来回"奔波"中，肝的疏泄功能失常，太多的身体邪气无法及时排解出去，就会郁积成火。 初春时节气温有所回升，但倒春寒时常来袭，此时人体犹如刚发芽的幼苗，气血外走，毛孔逐步开放。如果穿得少了，一旦遭遇寒凉的侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到发散，以致产生"阳气郁积"的现象。立春过后，气温虽有了一定的回升，但寒温变化反复无常，大风常至。尤其是在北方，冷空气还是占据着主导地位，甚至有的年份还会有强冷空气向南侵袭，造成较大范围的雨雪、大风和降温天气。在这种天气状况下，一旦让风邪"钻空子"，外风引起内风，就会引起肝气亢盛，出现头痛、发热、恶风、咳嗽、气喘等症状。 《黄帝内经》中说："风者，百病之长也。"在六淫病邪中，风是致病的首要因素。春季风邪盛行，常与其他邪气并道而行。例如，与寒同行称为"风寒"，与热同行称为"风热"，与湿同行称为"风湿",共同侵袭人体健康防护线。 《圣济总录。神仙导引》记载："梳欲得多，多则祛风，血液不滞，发根常坚。"意思是说，梳头能将风邪"拒之门外"。之所以如此，还得归功于人脑后面的风府穴、风池穴。 中医上有"风池，风府寻得到，伤害百病一时消"的说法，作为脑部最薄弱的受邪之地，风池穴、风府穴是风邪侵入人体的重要门户。经常梳头，能刺激到这两个穴位，达到通畅气血，让风邪绕道而行的目的。 风池：本穴在脑后，与风府相平。为风邪入脑之冲。池，喻水之汇贮也。此为风之所汇，故曰"风池"。 经常做一些肌肉拉伸操，有利于营卫身体“正气”，躲过春季风邪的袭击。 外洗法治水痘
[原料]浮萍15克，苦参、芒硝各30克。
[制作]将以上药物放入药罐，加水适量，煎煮至滚开，然后弃渣，用煎好的水擦洗患处，每日2次。 （书内配有水痘的分型论治法表格，分风热轻症和湿热重症两个类型）
