教练对话学习笔记01
- 2026-03-01 15:47:04
教练对话学习笔记01我正在云舒教练技术精要营学习，我会在我的公众号里不定期记录一些我的教练对话学习笔记，如果你也有兴趣的话欢迎前来围观： #客户自诉:30+，工作10年后裸辞，追随梦想体验新活法，目前在创业探索期。被完美主义困扰，做事总希望能达到"完美版本”，于是经常卡在开始阶段，或陷入反复修改，越改越久，越久越不敢交付，拖延随之出现。想探索:如何摆脱完美主义带来的内耗，建立稳定推进与交付的行动系统。 由于在听教练对话的时候，我一直在记录，没有全身心地去感受，我粗略地把本次对话分成三个画面来复盘： 在对话的前半段，教练伙伴都是一直在表达“没感觉”，“说不清”这些模糊感受的词汇。云舒老师通过提问“你觉得吸引毛驴是什么，它是有方向的还是在转圈”“什么样的胡萝卜让你有自我满意的感觉”"去到哪里会让你有满意开心的感觉"， 一直在耐心地引导教练伙伴进行自我觉察。这一阶段能看到教练伙伴的彷徨和摇摆 在交流到毛驴要去哪里的时候，云舒老师有个提问我觉得非常的精准：你现在要做的一件事是什么？在前半段的对话中其实教练成果一直都没有拿到，但是云舒老师能敏锐洞察到教练伙伴的方向大概有了，所以在合适的时刻抛出精准的问题，让我觉得有神来之笔的感觉。也是大概从这个问题之后感觉教练伙伴的话匣子有打开的感觉，于是谈到了心流时刻、阿哈时刻，于是有一种笃定开始显现出来。 云舒老师提出的伸出两根手指，对于走逻辑的理智型伙伴是非常好的提议，能够将伙伴的内心觉察更视觉化。整个不断拉扯过程中丝毫没有出现关于教练伙伴想要解决的效率问题，云舒老师的那句总结：谢谢你做到了80%的时刻都没有心流也没有效率，我听到了极大的允许。我也有类似的课题，听到这句话让我有瞬间开智的感觉。
我的笔记
画面1】毛驴追逐胡萝卜在转圈
画面2】心流时刻、阿哈时刻的向住
画面3】完美与完成这两根手指在平衡点的寻找过程中，不断的拉扯直至平衡点的确定
【学习心得】
即使教练目标一直没有拿到，也要温柔坚定地不断与教练伙伴进行确认，这样才能让教练对话停留在具体问题上，教练对话才能有具体成果； 当需要用一场教练对话去挑战教练伙伴的固有思维的时候，要引导她多进行内心的觉察； 时刻关注教练伙伴的状态，需要不断放下评断的心，放下想要给出的建议的心，多用开放式提问来引导教练伙伴思考。
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