我们很多老师为什么有困扰，就是他在认知上存在偏差。
譬如，压力。我们许多老师都说压力大，有一句话叫“只有死亡才能完全摆脱心理压力的困扰。”因为人只有死了，才没有压力。所以，心理学家发明的最新的解压办法，就是装死人。
几位老师碰到一起，其中一位说，唉，今天压力好大。第二位老师又说，是啊，压力好大。第三位老师就变成压力山大了。因为压力是可以传染的。
我们要树立这样一个意识，就是人只要活着就有压力。
有了这个意识后，还要不断挖掘自己职业的“优势”。
有很多老师，之所以觉得自己不怎么快乐，有一个很重要的原因，就是跟其他行业的人比，好像都不如人家。有时候也能理解，因为人是生活在参照系中的，每一个职业都有每一个职业的优势，或者说，每一个职业都有每一个职业好的或者所谓不好的地方。
我们老师要学会不断挖掘自己职业的“优势”。比如，老师这个职业，其实是一个朝阳的行业，应该在全世界大多数国家来说，教师这个职业是上升的，或者至少是维持平稳的，很少有教师这个行业走下坡路的。
另外，教师这个职业，给人的社会观感应该是很好的，比如，文明、有知识、纯净。全国人民找对象，女教师是首选。老师的子女，成才率特别高。
再比如说，教师一年有将近三个月的假期。虽然这个假期，老师们也很忙，比如，参加培训。但是，跟很多行业比，应该是全世界独一无二的行业，每年差不多要到农历十五后才开学，幸福感就会油然而生。我们老师也有老师非常好的东西，我们培养了那么多的桃李。我们生产的这些产品，就是我们一生最宝贵的财富。能够给我们带来很多快乐和幸福的东西，这是很多其它行业所不具备的。
所以，我们每一位老师都要学会去不断挖掘自己的优势。
要把快乐握在自己手上，我们可以作句式转换和更改。
我们传统思维是这样的：因为他人对我挑剔，所以，我现在不开心，结果就是你不开心。
句式转换：将结果改为相反词，“因为”置后。
他人对我挑剔，我仍然开心，因为……（我知道了自己工作上的不足，这会使我有更优秀的表现。）
很显然，结果是不一样的。
再比如：因为学生不听话，所以我不高兴。
——学生不听话，我仍然高兴，因为……（这对我的教育教学提出了更高的要求。）
再比如：因为领导批评我，所以我不高兴。
——领导批评我，我仍然高兴，因为……（校长愿意批评我，说明校长还是在乎我的。）
所以，我们要让自己更快乐，更有幸福感。
（2026.1.1学习叶一舵教授讲座）
