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以下是今天分享的内容，希望可以传递给你一些有价值的信息。
第一项：微博精选
1
“沉湎于知识就像其他任何一种瘾症一样，它提供了一种逃避之道，可以逃避对空虚、寂寞、挫折和一无是处的恐惧。知识的光芒是一种精妙的伪装，其下隐藏的是心无法穿透的黑暗。心害怕这种未知，于是它逃避到知识、理论、希望和想象之中；而这种知识正是领悟未知的障碍。”
——克里希那穆提
2
我失去过很多朋友，但从不觉得可惜。既然渐渐发现了分歧，有了争吵，有了误解，再交往也是无益。更重要的是，缘分尽了，他们加于我的力量渐渐弱了。他们抓不住我了，便被我抛弃。
——李娟
3
当以下几个词高频出现你就知道这场对话的营养趋近于0：内耗、主体性、高敏感、拒绝优绩主义、爱你老己。
这几个词为什么土，不是因为用的人多，而是因为它们已经成了一套预制词汇。你可以用它们任意搭配，短视频和播客里到处都是这样的句子：找回主体性就要停止内耗，拒绝优绩主义后我不内耗了，看似挺有道理，细品0个意义。把概念当方法是最无聊的，成了又正确又傻的口号。没细节和不精确是任何形式表达的天敌，今天给转发链一些自以为聪明的网友的支教就到这里。
——还可以的金女士，2026年01月15日
4
无论是皮囊还是内在，所有呈现结果的事的内在逻辑其实一致，都在于你经过观察和体验，给自己设立了一个什么样的人生标准。这个标准在你内心里，达不到就难受，就辗转反侧。过别人的关难，过自己这关最难。
——节选自王潇《五种时间》
5
企鹅会把他们的同伴一脚踢进水里，来查看这个坑是不是真的很冷，掉下去多久会发疯。如果落水的同伴真的被冻死了，那也是没有办法的事情。
——全自动智能洗猫机，2026年01月08日
6
人无法兼顾所有赛道、所有风格、所有款式，所以学会放弃不适合自己的部分，到底是什么部分，这就是智慧的选择。去看见它。
——你朴嫂，2026年01月16日
7
最近我一大堆、一大堆的朋友，都在给我分享陈鲁豫、李银河、刘嘉玲、章小蕙（可能还有其他人，但我忘了）……的播客节目，问我的心得。
我说：能有什么心得呀。
第一，年纪，女人的年纪，真的没那么重要。
陈鲁豫，五十六岁；
李银河，七十四岁；
刘嘉玲，六十一岁；
章小蕙，六十三岁。
个个都事业有成、有头有脸，事业风生水起、有人有钱有流量。
所以，别动不动觉得其他人是大妈、阿姨、上年纪了。
人家有与年纪相应的才华财富与智慧。
你年轻——你年轻，除了说明你不一定活得到老之外，啥也不说明。
第二，婚育，女人的婚育，也没那么重要。
陈鲁豫，离婚两次，未育，
李银河，丧偶，与伴侣同居，收养一子；
刘嘉玲，已婚未育；
章小蕙，至少离过一次婚，一子一女。
四人的婚育情况，几乎涵盖了大部分婚恋的可能性——然后呢？对她们的近况，有质的区别吗？
是已婚已育，就能到达事业高峰吗？当然不是了。
那么反过来，是不婚不育，就能专心做事业吗？当然也不是了。
第三——这一条听起来有点儿厌女了。先警告一下。
我以为：对女人最重要的，其实是“工作”。
是学者，是好好读书写书发表意见；
是主持人，就探索新媒体的可能性，继续利用专业赚钱；
是美人儿，“美”“时尚”就是她的“工作”，更何况，还包括了传播美，表达美，带动时尚。
是明星兼明星之妻，就当了红花当绿叶，还要当老公的经纪人。
总之就是：要当一个对社会有用的人。
你为社会创造产值，社会就为你创造财富。
你给社会输送思想与情绪价值，社会就为你输送情绪价值和经济价值。
一味追求“人闲桂花落”是不行的，因为很快就会成为闲杂人等，社会对你说：闲人免进。
一味向内求也是不行的。那你就和自己玩儿吧，别对外人外界提任何要求。
要被看到，得熠熠生光；
要被听到，得言之有物；
要被爱——是的，这话很残酷，一定得有值得爱之处。
//@recky_yy：女人婚不婚，育不育没关系，做什么类型的事情也没关系，重要的是要面向社会做事，持续做事，日积月累的做事。不一定时时刻刻年年月月都那么爆发，但一直在，一直做，总会遇到自己人生里的一些高光时刻。有些可能发生的很晚，但仍然很有意思
——作家叶倾城，2026年01月16日
8
从古至今往往鼓励人们淡泊名利，以物质为耻、以生活为俗，在不知世的年纪就开始潜移默化“采菊东篱下 悠然见南山”。我现在更坦然自洽一点，绝不以入世之心为耻，喜欢世俗、功名、美色、物质，也是因为年轻爱折腾有生命力，不要让自己的生命虚度～人生就是小马过河，拥有并顺应欲望，就像牵着一匹骏马驰骋在广阔的原野之上。彻彻底底拥抱自我，并让生活尽可能舒适富裕，准没错！
——PlainSoyna，2026年01月17日
9
咒骂少了一些，少多了。顺从是年岁增长的果实，疲累如今也成为不容忽视的真实状态。人依然什么都可以写，什么都可以说，但正因如此，才不该什么都说。无论如何，一个作家最终也只能留下寥寥几句话。我仍然可以写作，但如果这种行为不再符合内心的需要，那就成了纯粹的文学——这正是我所抗拒的。也许是因为我始终相信自己写下的每一个字——这是我天真的一面；这不好，甚至与我对事物的看法相悖，但说实话，无所谓了。人不应该欺骗，但在绝对意义上，欺骗又能代表什么呢？人可以意识到虚无，但无法从中得出所有的结果。显然，如果人意识到虚无，那么写书这件事本身就很荒谬，甚至可笑至极。为什么要写，为谁而写？但是，有一些内在的需求却能超越这种观点，它们属于另一种本性，更隐秘，更神秘，更非理性。被推到极致的虚无意识与任何事物、任何姿态都无法共存，忠实、真实这类理念也全都烟消云散。但仍有一种神秘的生命力依然推动着你去做一些事情。也许生命就是如此吧——我不想说些宏大的词语——人做着那些他虽然认同却并不相信的事情。是的，大概就是这样。
——《绝望者的练习：齐奥朗访谈录》
10
耐心
是这个时代
最深、最宽的护城河。
绝大多数人，
因为看不到增长
几个月就受挫离场。
而如果在起步时
就做好了
深耕多年的打算，
其实已经
提前
赢得了比赛，
因为在
这个时间维度上，
你几乎没有对手。
——bookthing，2026年01月09日
11
变强的唯一途径：无限靠近平静。
我越来越笃定一件事：一个人真正开始变强，不是更狠、更拼、更紧绷，而是无限靠近平静。
很多人误以为，高能量是一种亢奋的状态。但我后来发现，真正稳定、可持续的高能量，底色一定是安静、清明、不被拉扯。
平静，并不是没有问题，而是问题出现时，你的内在不再坍塌。那是一种很深的力量。
应无所住而生其心。望之似木鸡矣，其德全也！
——未找到原始出处
12
我心中的友谊有四种：第一种是和关系好的同学同事的搭子式友谊，现生无接触后偶尔问候、但不常联系；第二种是和好网友好互关的网络一线牵，大家现生没有交集都能互相欣赏，保持平时点赞见面约饭的良好习俗；第三种就最像亲情了，大多是和那种八年十年的老友，知根知底、毫无隐瞒，已是彼此生命中不可分割的一部分；至于最后一种，很微妙，或许可以概括为“那段时间聊天最多的人”，浓度高却具有阶段性……因此几乎是我唯一可以浪漫化的存在，也不得不承认，如果集齐一些很微妙的要素，即便没有明确的指向性，和爱情的边界也确实曾模糊过。
——生椰牡蛎酒，2026年01月15日
13
有时候看见一些人的生活我觉得长期这样下去是不work的。例如有人经常说身体很多小毛病，很明显的一个原因就是此人的饮食清单不对，长期只吃素，也没有很好的素食搭配，加上不愿意放弃生活中任何事情，想拥有所有东西而导致的长期焦虑。以前我会很积极地劝别人可以怎么做，但是慢慢发现很多人其实并不想改变，我也渐渐没有什么耐心去倾听这些问题，所以我选择远离，包括一些社媒的博主，我选择取关，而不是去评论你可以这么做。我渐渐体会到有的人做事情是“I want to do it the way I like”, 而我做事情的方式是”I want to do it in a way that it will work”. 我发现我身边相处了很多年的朋友，对象，都是属于第二类，我跟第一类人相处会太累，渐渐就不联系了。
@recky_yy：我也是总在不停的调整，日程时间表，饮食搭配，睡眠，运动。。一边调整一边看反馈（包括孩子的反馈，因为日程表好多都是他们的事），尽量去找what works for all of us
——机器人的心理学，2026年01月12日
14
敏于行还是一个人活力感、年轻态的最大来源。活力、抗衰很多时候跟“勤快思考/计划，精心护理/保养”是相悖的。更多的是来自1.日照—— 早睡早起对身体激素/情绪/健康都最有利；2. 持续运动—— 身体强壮精神自然也增加韧性；3. 高行动力—— 即敏于行，行动力强的人时间流速快、气血通畅，懊悔内耗自怨自艾这些吸人气血的情绪少，而且高行动力的人生活中不太会缺持续的正反馈、成就感，这也是一种幸福感的一种，这种自我感受也是大补的。
——BBKirara，2025年12月17日
15
大多数不提利益，只宣传其伟大前程的事情，都伴随着需要你无条件的去自我牺牲
——我脑袋瓜嗡嗡的，2025年12月20日
16
关系中的所谓互补，也许并不是那个人能帮你做你做不到的事，而是有了那个人的支撑力，你可以去做原本认为自己做不到的事了。
——青一Q1，2024年03月28日
17
第二项：精选图片
欣赏美和生机勃勃的力量
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