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明代杨继洲《针灸大成·四总穴歌》记载：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。这个口诀深入浅出地概括了足三里、委中、列缺、合谷4个穴位的功能作用；从头面到颈项，从腰背到肚腹，几乎涵盖全身。

一、肚腹“三里”留

足三里（合穴）（原）

——补益气血、通经活络

穴名解读:

属足阳明胃经（辰时7--9点）。足三里为足阳明胃经五输穴的合穴，五行属土；足即下肢，三里即三寸，穴在膝下3寸，故名足三里。

标准定位：

①足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

②在小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻穴与解溪穴连线上。
倪师讲永远不会找错的办法：
1.用手指顺着胫骨从下往上推过来，推到准备高起来的地方，外开一个指头就是足三里。
2.有个脉叫冲阳脉，找到足三里一按，冲阳脉就没了，可验证自己找的是否对。

在全身362个穴位中，足三里有“长寿第一穴、壮阳第一穴、健美第一穴、和胃第一穴”之美誉，在众多针灸古籍中皆认为“此穴诸病皆治”，堪称为“穴中神器”。

足三里的“里”通“理”，有“梳理”之意。“三里”即“三理”，即理上、理中、理下，意为梳理人体上部、中部、下部气血。很多疾病都是因气血不畅引起，通过刺激足三里穴，梳理一身上下的气血，就可起到祛病强身健体的作用。

现代临床研究发现，刺激足三里穴可以调节消化系统、循环系统、神经系统、内分泌系统和免疫系统，从而实现抗衰老、强免疫的效果。另外，足三里穴的神奇之处是它有双向调节功能，如肥胖的人可用足三里穴减肥，消瘦的人用足三里穴长胖；血压高的可以降血压，血压低的可以升血压。

为什么中医常说“肚腹三里留”呢？

这句话其实是高度概括了足三里穴的作用，即主治胃肠道疾病，几乎所有胃肠道疾病都可以通过针灸、按摩足三里穴得以改善，如胃痛、腹痛、腹胀、腹泻等。

据统计，通过按摩、针灸足三里穴治疗的疾病超过30余种，涵盖了内科、妇科、儿科，还有安眠、止痛等作用。俗话说：“艾灸足三里，胜吃老母鸡”，说明足三里穴还有很好的保健强壮功效，非常适合身体虚弱、抵抗力低下的人。

刺激足三里穴主要有三种方式。

一是指按：用大拇指指腹按压，出现酸、麻、胀、痛等感觉后，持续数秒，再缓慢放松，如此重复，每次按摩以5分钟为宜，每天2次。如果是胃、心肺、头颈部位的疾病，按的时候尽量往上推按；如果是腹部正中（肠道），可垂直向下按压；如果是小腹、泌尿生殖系统、下肢部位的疾病，尽量往下推按；

二是敲击捶打：握空心拳，用拳眼垂直捶打足三里3-5分钟；

三是用艾条灸，隔日1次，每次10-15分钟，局部发红就行了。为了更好地发挥足三里穴的作用，日常调理可尽量选择上午7-9点进行。

倪师足三里穴应用：

1.足三里是大穴，除了吐血以外，所有胃病都可以在足三里治疗。

2.男人年过三十，多灸足三里可长寿。

3.病人恶心、呕吐，扎足三里可以缓解。

4.足走路不能远行，扎足三里，针灸均可，可灸百壮。

5.如灸中脘、关元太过，导致口干舌燥，可以灸足三里把燥气导下来。

6.足三里是胃经本穴，虚实症都可以在这里治疗。如患者乳癌的硬块恰好在乳中下方，就可以针足三里，问痛多久，两年就用补法，如果硬块压上去很痛，用泄法。高血压，斜刺足三里五分，阳明热慢慢就下来了。主治疾病：①胃痛、呕吐、乳痈。②头晕、失眠。

足三里主要功能：
1、脾胃为气血生化之源，阳明经多气多血，故足三里穴可补益气血，适合气血亏虚引起的各种虚证。
2、凡脾胃失调等消化系统的问题，通过按摩足三里都会起到扶正培元，健脾和胃，调理阴阳，通经活络的作用。
3、脾为生痰之源，肺为贮痰之器，足阳明经合穴五行属土，补之可培土生金、健脾益肺、化痰止咳。
4、“治痿独取阳明”，足三里穴是调理下肢痿痹的主穴。
5、脾胃为后天之本，后天强健，气血旺盛，阴阳调和，足三里可强身健体、预防疾病。
特效按摩：

每天用拇指或中指按压足三里5～10分钟，每分钟按压15～20次，长期坚持，可使人精神焕发，精力充沛，益寿延年。

足三里属足阳明胃经（辰时7--9点）

二、腰背“委中”求

委中穴（合穴）——疏经通络、活血止痛

穴名解读:

属足太阳膀胱经（申时15--17点）。委中是足太阳膀胱经的合穴，膀胱的下合穴，五行属土。委即弯曲，中即中间，此穴在腘窝横纹中点，故名委中。

标准定位：

委中穴位于膝关节后面，腘窝横纹之中点，当股二头肌腱与半膜肌肌腱的中间。

倪师关于委中穴

委中用的最多，是放血排毒第一大穴，麻风病、背痛、牛皮癣等

针灸：一般直刺0.5～1.0寸，或用三棱针点刺出血。直刺1～1.5寸，局部有沉、麻、胀感，可向下传导至足跟。或用三棱针点刺腘静脉出血。

扎委中注意：委中穴浅层是神经，中层是静脉，深层是动脉，故不能深刺，以免剂破大血管造成出血或下肢活动不利。

艾灸: 用艾条温和灸委中穴5~20分钟，可改善小便不利、腰背痛、遗尿。

刮痧：用面刮法从上向下刮拭委中穴3~5分钟，隔天一次，治疗腰腿痛、下肢疼痛等。

麻风病（委中放血）

麻风病是眉毛掉、鼻子掉、头发也一块块掉，还会传染，身上长很多肿块，这个病也是在委中放血来治疗，可一次把毒血拿掉，效果很好。放血时带手套以防传染。

委中另一名字叫血郄‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

血郄指本穴气血为膀胱经水湿吸热后的气化之气，亦即是血的气态物。

血郄就是血的郄穴，所以当血里面有毒，都可以用委中，通过刺血一次把毒放掉。

治疗牛皮癣‍‍‍（委中穴）

所有的皮肤病都可委中放血！

委中汗多不灸，一般只下针放血。

再严重的牛皮癣，有的长在委中，都可以在委中放血，针刺放血，再用火罐，效果非常快，委中是解毒的大穴。

委中治疗所有腰背痛

“腰背委中求”几乎所有的背痛都可以下委中。如果一个人说背痛，痛在督脉，扎后溪，如果是痛在两侧膀胱经上，那就扎委中。

卡波西肉瘤（委中放血）这是老美的一种病，以肚脐为界分为上下，下半身好好的，上半身长很多很大的肉瘤，大的跟葡萄一样，拉开衣服会吓一跳，肉瘤还会有津液流出来，后背也是。这个病可在委中放血，操作就是让病人身躯趴在墙上，踮起脚尖，你拿水或者米酒拍打委中周围，委中就在两个筋中间，你会看到有青筋出现，这时候用放血针刺青筋，让脏血流出来就可以了。‍

美国同性恋、吸毒的会有，把毒血放出，这些瘤子就消失了，但你去西医那里查还是会诊断AIDS。在临床中发现很多AIDS实际上就是白虎汤症，一剂下去病人就感觉全身透天凉，很舒服，但西医还是会紧追不放，这个病多跟吸毒或者小儿麻痹疫苗有关系。以后方剂时再讲。

扎委中捻转法（委中是解毒大穴）委中是母穴，右腿，扎委中手快转是顺，再慢慢转回来，这个是捻转法用阳数三补、五补、七补都可以，补完后，针再提一点点出发这是右边，而左边先顺转，再慢慢回，用同样三、五、七、九取阳数，补完再提一点出来。

委中是膀胱经合穴（补井当补合）膀胱经是阳经，阳经有原穴，阴经没有原穴，五行是“金水木火土”，委中是膀胱经合穴，阳经井穴是金，五行是“木火土金水”，木生火、火生土、土生金、金生水，水生木。水是“子”，金是“母”，膀胱经是水经，妈妈就是金，阳经的井穴都是金，井穴是至阴穴，在脚的小拇指尖上会很痛的，所以有“补井当补合”，就是遇到井穴作为母穴的时候，你可以到合穴上去做补泄。

委中穴为什么能够解决腰背部问题呢？

这是因为委中穴所在的足太阳膀胱经刚好经过腰背部，如果受寒湿侵袭或跌扑损伤引起的腰背腿疼痛、坐骨神经痛、腰椎间盘突出等等，都可以“求助于”委中穴。如果是寒湿腰痛，还可以加用艾条灸委中穴；如果是急性外伤性腰痛，可以用三棱针刺委中穴，挤压出血，但这种操作专业性强，最好请专业的针灸师施治。

上班久坐一族经常会出现腰酸背痛，回家后趴在床上，要家人帮你按按委中穴，能很快得到舒缓；家中老人经常腰酸背痛，也可以按按委中穴。如果想要效果更好，还可以配合另外两个穴位——睛明穴和至阴穴。睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，至阴穴位于足小趾末节外侧，趾甲角旁约0.1寸处，这两个穴位好比委中穴的“同门师兄弟”，同属足太阳膀胱经，且一个为起始穴，一个为终止穴，三个穴位同用，效果自然更好。

此外，委中穴还有两个“绝活”：一是通鼻窍，治鼻塞。如果鼻塞，朝鼻子通的那侧侧卧，按摩患侧的委中穴，效果立竿见影；二是壮肾阳，治早泄。按摩委中穴，意守百会穴，气沉丹田穴，长期坚持，胜过“伟哥”。

按摩委中穴主要有三种方式。

一是一按一松，连续20次，以感酸痛为宜。由于这个穴位用得少，有的人很敏感，所以力度要慢慢增加。

二是按揉，分别呈顺时针和逆时针方向各按摩20次。

三是叩击，两手握空拳用拳背进行叩击，连续20次。由于膀胱经在下午3-5时经气最盛，所以要“趁热打铁”，在这个时间段刺激委中穴效果最好。

委中穴主要功能：
1、委中穴具有舒筋活络，清热凉血、舒筋通络、祛除风湿的作用。
2、因腰部为足太阳膀胱经经脉所过，其中足太阳膀胱经是从腰中，下挟脊，贯臀，入腘中，根据“经脉所过，主治所及”之理，故委中穴可调理背腰部及下肢部的经脉病。如果老人患有腰背疼痛、膝关节活动障碍方面的疾病，把该穴位配合足三里一起按摩，效果最好。
3、委中穴是膀胱之下合穴，故可调理小便异常。
按摩：

用力掐按委中穴20～30次，可缓解急性腰痛。
属足太阳膀胱经（申时15--17点）

三、头项寻“列缺”

列缺穴（络穴）——缓解颈项疼痛

穴名解读:

列缺为手太阴肺经（寅时3--5点），列缺属膀胱经的络穴，八脉交会穴之一，通任脉。列即行列，缺即亏缺。本穴与手太阴肺经其他穴不在一直线上。

标准定位：

①列缺在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

②以两手虎口交叉，一手食指押在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到处是列缺。

“列缺”在古代指闪电，“列”是分开，“缺”指破裂，一道闪电犹如把天空一分为二，所以称之为列缺。列缺穴的解剖位置正好位于两条肌腱（肱桡肌与拇长展肌腱）之间；另外，列缺是肺经的络穴，又是从这里开始走入大肠经，一分为二，贯穿于两条经络之间，正好应了列缺之名。

列缺穴的作用，“四总穴歌”中叫做“头项寻列缺”。意思是说头颈部的疾病都可以通过按摩、针灸列缺穴得以治疗，如外感引起的头项强痛、偏头痛、落枕、颈椎病、面神经麻痹等。实际上，列缺穴的功效还远不止此。

中医认为，“经脉所过，主治所及”，因列缺穴既是手太阴肺经之络穴，别走手阳明大肠经，又通于任脉，是八脉交会穴之一，所以，这些经脉所经过的地方的疾病，都可以通过按摩、针刺列缺穴来治疗，如咽喉炎、牙关紧闭、齿痛、腕肘无力、半身不遂、支气管炎、支气管扩张、咯血、咳喘等。

寸关尺脉

太渊，八会穴里脉会太渊。列缺经渠太渊，这三个穴道是并列的，这是手上脉动的地方，秋天一摸，肺脉浮属于正常。如下图，这一组穴位分别对应寸关尺脉，上面叫寸，中间叫关，下面叫尺。摸脉的时候，右边的寸脉是肺脉。

倪师列缺穴主治：

a列缺主任脉，任脉有问题下列缺；

b喉咙痛时针列缺；

c痛在阴茎上面，属任脉，列缺管任脉，喉咙到阴部都可以在列缺上治；

d素问说“实则手锐掌热，泻之，虚则欠㰦，则便遗数，补之”，如果实热症泻之，如果是虚症，会小便频尿，补它。在列缺上补泻的时候，同样是顺为补，逆为泻。如何分辨虚症跟实症，如上述虚症小便多，实症会手掌过热；

列缺穴三大功效：

1、中医认为，“肺主皮毛”，故按摩列缺穴能让皮肤光滑细腻，也算是非常不错的美容穴；

2、对于要戒烟的人来说，不可不知列缺穴，想抽烟时掐掐列缺穴，能够控制抽烟欲望；

3、一些经常接触粉尘和有毒有害气体的人，如老师、一线工人，经常按按列缺穴，可有效减轻粉尘和有毒气体对身体的伤害。

什么时候按列缺穴最好？

上午9-11点，手太阴肺经的经气最旺盛，此时按摩效果最好。列缺穴的按摩方法主要以掐揉为主，边掐边揉，使肌肉和筋腱来回移动，掐揉力度以感酸胀为度，每天1次，每次3-5分钟即可。

列缺穴主要功能：

1、列缺有止咳平喘，通经活络，利水通淋的作用。

2、列缺为手太阴肺经之络穴，别走手阳明经，手阳明经从手走颈项达头面，入下齿中，按摩列缺穴，不仅善疗偏头患，而且能疏通颈项部经络气血，可迅速缓解颈项疼痛和感冒不适症状。

特效按摩：

每天用食指指腹揉按列缺，每次1～3分钟，可缓解腱鞘炎、头痛等病症。

列缺为手太阴肺经（寅时3--5点）

四、面口“合谷”收

合谷穴（原穴）——处理一切面部疾患

穴名解读:

合谷为手阳明大肠经（卯时5--7点）大肠经的原穴。合即结合；谷即山谷，此穴在第一、二掌骨结合处，局部呈山谷样凹陷，故名合谷。

标准定位：

①拇、食指并拢，于最高点取之。

②以一手拇指指关节横纹，放在另一手的拇、食指之间的指蹼缘上，屈指当拇指尖尽处是穴。

面口合谷收，有一个成语叫做“虎口拔牙”，人体有一个穴位的别名也叫“虎口”，而这个“虎口”跟牙也有关。虎口穴的学名叫“合谷穴”，是止牙痛的常用穴位，位于手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点，属手阳明大肠经。由于大肠经经过口腔和下齿龈部，故牙痛或者反复发作的牙龈炎，按按合谷穴可以收到神奇的止痛功效。

关于合谷穴的功效，中医叫做“面口合谷收”，意思是说头面部的疾病找合谷穴就对了。这是因为合谷穴所在的手阳明大肠经是从手走向头面部，因此，头面部各种病症，如视疲劳、黑眼圈、鼻炎、感冒鼻塞、鼻出血、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、腮腺炎、面神经麻痹引起的口眼歪斜等，均可通过合谷穴治疗。
合谷穴最神奇的功效是止痛，除了止牙痛，对于头痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、颈肩痛、腹痛、痛经等，均有神奇的止痛效果。当然，如果配合其他穴位，止痛效果会更好，如止头痛可加按内庭穴；止痛经加按三阴交穴；急性腰扭伤和落枕引起的疼痛，可以加按后溪穴等。在古代，拔牙时就是以针刺合谷来麻醉止痛。需要提醒的是，疼痛往往是某些疾病的信号，如果疼痛反复出现，且止痛效果不好，最好去医院查明疼痛原因，不可盲目止痛。
除治疗头面部疾病以及止痛外，合谷穴还有四个作用：

一是消除小腿抽筋。当小腿抽筋后，用力按压对侧合谷穴；

二是是急救晕厥。中风、中暑和虚脱引起的晕厥都可以用力按压合谷穴和人中穴；

三是美容。经常按摩合谷穴，可以改善面部皮肤，解决黑眼圈、青春痘，黄褐斑等皮肤问题，让皮肤光滑、细嫩，预防皱纹；

四是增强抵抗力。经常按压合谷穴能够增强免疫功能，减少因免疫力下降引起的各种疾病。
按摩合谷穴可以不拘时，走路、看电视、睡前，只要手闲着，就可以按按合谷穴，朝小指方向按压，有酸胀感为宜，还可以用三指捏揉合谷穴处的皮肉。如果是止痛和急救，一定要用力按压。需要提醒的是，由于合谷穴有促进宫缩的作用，孕妇不要按，以免引起流产，而产妇则可用力按压以助产。

🌷倪师治疗中风八大穴：

肩髃、合谷、后溪、风府、极泉、巨骨、百会、曲池。

操作：

a合谷透后溪，用三寸针透，治疗中风病人，手痉挛掰不开。中风筋挛起来的时候，掰它都很硬，针一下去，很听话自然就张开来了。

b风府穴，舌强不语，突然不能说话，很痛苦，用风府穴治疗。

c肩髃透极泉，肩髃穴主治中风、风病、半身不遂 ，不能张弓射箭、肩膀的问题。有一针很有名，叫肩髃透极泉，极泉在手胳肢窝下方，肩髃只有一个角度可以透到极泉，如下图老师示范，这是治疗狐臭的方法。

🌷倪师五个穴道治疗所有皮肤痒

（合谷、曲池、筑宾、血海、三阴交）

上半身皮肤氧可以针曲池+合谷

曲池穴除了是大肠经的母穴，也是上半身（肚脐以上）的消炎穴，像皮肤痒 ，因大肠与肺表里，我们可以下曲池，而合谷是气穴，所以合谷和曲池同时下针治疗上半身皮肤痒效果最好。

皮肤痒时，下针的同时痒也就去掉了，就是这么快，针下去约二十分钟后，病就好了。上半身止痒以合谷和曲池最有名。

身上有五个穴道治疗皮肤痒：合谷、曲池、筑宾、血海、三阴交。不管什么类型的皮肤痒，这五个穴道针下去，当场见效。

🌷合谷穴的补泄法

什么叫“四关”？

合谷穴主要功能：

1、合谷有镇静止痛，通经活经，清热解表、清泄肺气、通降肠胃的作用。

2、手阳明大肠经贯颊，经过面部和唇、鼻与足阳明经相联系，足阳明经别系目系，手阳明络脉入耳中，又手阳明经筋结于颊、頄（鼻旁颧部）、颔部（颞颌关节）。“经脉所过，主治所及”，故合谷可用于治疗头面五官诸多病证。

3、《四总穴歌》中“面口合谷收”，合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。

4、合谷穴能提高机体免疫力，有清热、宣发阳气、扶助正气的作用，是止痛的特效穴，尤其是对付头痛、牙痛，只要揉此穴即可减轻疼痛。

5、妇女以血为本，妇科疾病多由气滞血瘀所致，合谷为手太阴经原气所发，所以善于调和气血、通经止痛，用于妇科病。

特效按摩：

1、用拇指掐捏患者合谷，持续2～3分钟，可缓解因中暑、中风、虚脱等导致的晕厥。

2、深秋凉燥易侵袭人体，故应润燥，可每天按摩合谷穴。

合谷为手阳明大肠经（卯时5--7点）

🌷心胸取“内关”

内关穴（络穴）---心脏急救要穴，宁心安神，和胃降逆，疏肝理气。

穴名解读：

内关属手厥阴心包经（戌时19--21）

从咽喉部到胸口，腹部以上的这个部位，如果有疾病，就找内关穴。比如心脏病、心悸心慌等等，还包括妇女的乳腺炎、乳腺增生、胸闷，也都是属于心胸疾患，可以艾灸内关穴。

标准定位：

在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效作用

该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴位之一，是多种疾病按摩调理时的首选穴。

内关是治疗心脏病的要穴、主穴。“心包”是代替心脏行使职权的经络，内关是心脏的关口，临床有“心脏病第一穴”之称，可用于多种心脏疾患。
内关是治疗神志疾病的常用穴。心包经系心脏，心主神明，藏神，刺之可祛邪宁心安神。
“虚则补之，实则泻之。”按摩内关穴还有补心健脾的功效，可以祛除心脾邪火；按摩内关穴如打开城门，让心中的苦闷之气、脾胃上逆之气离开。常按内关穴补泻兼得。
内关是治疗胃部疾病要穴。为八脉交会穴之一，通于阴维脉，联络三焦经，能疏通三焦气机，降逆和胃，起到镇痛、止吐、解痉作用，治呕吐，有“止吐第一穴”之称。常和中脘、足三里合用，被称为“胃三针”，专治各种胃疾。
内关是疏肝解郁的常用穴。手厥阴心包经与足厥阴肝经“同气相求”，内关穴通阴维期门（肝募穴），故内关可平肝潜阳，疏肝解郁，常和太冲合用。
内关是急救要穴之一。对心阳虚衰、休克、低血压、中暑、晕厥等症皆有急救的作用，常和人中、涌泉合用。

主治：

心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，呃逆，失眠，癫狂，痫证，郁证，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘臂挛痛。

内关属手厥阴心包经（戌时19--21）

🌷小腹“三阴”谋

三阴交穴---属于足太阴脾经（巳时9--11点）

凡是小腹的疾患，可以用三阴交穴来防治，像小腹疼痛，男子的前列腺炎、不孕不育、精少，女子的月经不调、 经量过多或者过少、白带等。

三阴交穴

标准定位：

在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

三阴交是人体的大穴，是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经的交汇处。

主治：

①、痛经，各种妇科疾病，少腹部疾病，更年期综合征（痛经三穴：血海、三阴交、中极）

三阴交的压痛点也可以作为妇科疾病地诊断和治疗效果的检验。
如果少腹部有实证，按三阴交都会痛，如何判断是肿块还是淤血呢？如果少腹部左侧压痛说明体内有淤血（中医认为左主血，右主气），如果任脉压痛说明有肿块
怀孕时适宜“血旺气虚”，如果怀孕期间生气，抑郁，可能会导致“气旺血虚”，而胎儿需要母体的血来供养，这时候就容易落胎
合谷穴主气，三阴交主血，如果在三阴交做了泻的手法，也可能导致孕妇血虚，保险起见，孕妇不针合谷和三阴交
乳汁是白色，因为胸部受肺影响，肺在色为白；月经是红色，因为受到小肠温热作用。如果月经色浅，说明小肠气血不足，此时通常脚也是冰凉的
平常右侧睡养生，更年期的时候可以左侧睡，这样可以缓解潮热之感，睡得更安稳。

②、调和气血，通经活络，健脾和胃，消谷化食，调经止痛，宁心安神，补阴除烦。

适用于腹胀肠鸣、大便泄泻、月经不调、崩漏带下、痛经闭经、小便不利、神经衰弱、肾虚阳痿、失眠健忘、精力不足、容易疲劳等病症。

对心、脑病有一定的作用，为主要保健穴。

局部按压有酸胀麻感，有时可向小腹部发散。 

月经期和怀孕期间，禁止揉按三阴交穴位。

三阴交属于足太阴脾经（巳时9--11点）

🌷🌷坐骨刺“环跳”

环跳穴（经穴）---袪风除湿，强腰通经。适用于风湿痹痛、下肢瘫痪、药膝疼痛、麻木不仁、坐骨神经痛等病症。

足少阳胆经的经穴（23--1点）

坐骨指的是从腰到腿一个比较大的范围，由坐骨神经引起的各种疼痛，可以艾灸环跳穴。这个穴位防治范围比较广，上可以治到腰，下可以治到脚。

标准定位：

①侧卧，伸下腿，上腿屈髋屈膝，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。
②倪师分享的方法是：四指握拳，抵到股骨大转子的尽端，大拇指指尖抵到的位置就是环跳。

③在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

倪师讲环跳穴

①中医：环跳是骨之始。当刚开始有骨病时，一定在环跳处有痛。从环跳起始，到手指末梢、脚趾末梢，新骨取代旧骨，每2年可换一套全新的骨骼；当环跳处出现痛时，一种是单纯的神经痛，同侧下针痛就去掉了；另一种就是扎了两三次，痛依旧还在，那代表骨本身有损伤、有骨病了。所以，可以用于诊断，治疗到环跳处不痛了，就代表骨病治好了。

②环跳下针，腿弯起来才有环跳。用三寸针直针进，针进去感觉针碰到那个关节头，有些大屁股扎环跳要把肉推进去一点才扎得到。一般不留针，进针后采用呼吸补泻法。

呼吸补泻：

针扎下去后，先左右捻转引到气，病人感觉到酸，让病人吸气，吸气时把针提起来，提到还留5分在里面，再让病人吐气，吐气时针不要动，吐完气再把针慢慢推到环跳穴上；病人再吸气，病人一边吸，一边拔针，吸的气就会进入环跳，吐气的时候不要动，吐完气再把针推回去，连续做这么三呼三吸。这就是呼吸补泻（补法）。

③环跳与肩髃，存在着象的对应，都处于四肢的末端。当冬天天气特别冷，病人环跳痛不方便下针时，可以下对侧的肩髃穴。但这种处理方式仅限于环跳位置的神经痛。如果是因为骨有了问题而出现的环跳痛，用这种方式痛去不掉。所以，当环跳部位痛，有两种情形：第一种：单纯的神经痛，这种痛在同侧下针，痛就去掉了；或者扎对侧的肩髃穴，痛也能去掉；

第二种：骨头有损伤、有骨病。当在环跳下针两三次后，痛依旧存在，这代表骨本身有病了。当治疗到环跳不痛了，代表骨病治好了。

④环跳穴，是治疗中风非常有名的穴位。

治疗胆腑病症之要穴：环跳穴为足少阳胆经、足太阳膀胱经这两条阳经的交会穴，穴内阳气健旺，是疏导下肢胆经、膀胱经经气的关键腧穴，古人常用此穴治疗风寒、湿痹、中风引起的腰腿不适症，现代常用此穴治疗骶臀部痛及由此而引起的下肢疼痛、麻木及运动障碍等痿痹症。

主治：袪风除湿，强腰通经。

适用于风湿痹痛、下肢瘫痪、药膝疼痛、麻木不仁、坐骨神经痛等病症。

环跳属足少阳胆经（23--1点）

🌷🌷腿疼阳陵透

阳陵泉（合穴）

阳陵泉属足少阳胆经（子时23--1点）

阳陵泉穴是整个腿，上至大跨、下至足跟的一个总的开关。腿部疼痛，要打开这个开关，使它的气血流通。比如老年人的风湿老寒腿、肌肉拉伤、静脉曲张等等，都可以通过阳陵泉穴来防治。

标准定位：

①膝外侧下方，腓骨小头前下方凹陷处。

②膝外侧两个凸起的骨头（胫骨头与腓骨头）连线画正三角形，三角形顶点处即是阳陵泉。

③阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。

治症

①筋会阳陵泉。

全身的筋由阳陵泉管，故所有筋的问题，都可以在阳陵泉下针。

②阳陵泉，是治疗中风的大穴。

③治疗膝盖痛的膝五针：鹤顶+两个膝眼+阳陵泉透阴陵泉。五个穴四针。

阳陵泉透阴陵泉是治疗膝盖风湿痛非常好用的穴道，临床上透针比两个穴位各扎一针的效果好很多。

④半身不遂，脚气，胁肋痛，口苦，呕吐，黄疸，小儿惊风，破伤风, 腰膝疼痛、消化不良、关节筋迟缓或痉挛肿痛、坐骨神经痛、胆囊炎、高血压、遗尿等。  

主治：

清利肝胆，疏筋活络，滑利关节。

适用于耳鸣耳聋、胸肋胀痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝关节炎、胆囊炎、口苦、呕吐等病症。

穴位配伍: 

①阳陵泉配环跳、风市、委中、悬钟，活血通络，疏调经脉， 治半身不遂，下肢痿痹。    
②阳陵泉配阴陵泉、中脘，和胃理气止痛，治胁肋痛。   
③ 阳陵泉配人中、中冲、太冲，祛风镇静解痉，治小儿惊风。    
④阳陵泉配公孙、支沟、章门，治胁肋下痛，起止艰难。    
⑤阳陵泉配太冲、阳纲、胆俞、建里、委阳，治黄疸。    
⑥阳陵泉配曲泽、通里、劳宫、太溪、照海、太冲、大都、隐白、通谷、胃俞穴、肺俞，治呕吐。    
⑦阳陵泉配风池、肩髃、曲池、支沟、五枢、巨虚、下廉，治偏风，半身不遂。    
⑧阳陵泉配阴陵泉、梁丘、犊鼻、委中、曲泉、三阴交、足三里，治膝关节痛。    
⑨阳陵泉配支沟、天枢、大肠俞、中脘、足三里、合谷、内庭，治便秘。    
⑩阳陵泉配天池、膻中，治喉鸣。     

阳陵泉属足少阳胆经（子时23--1点）

八总穴歌：

肚腹三里留，腰背委中求；
头项寻列缺，面口合谷收；
心胸取内关，小腹三阴谋；
坐骨刺环跳，腿疼阳陵透。

掌握这八个穴位，可治人体大部分疾病！

肚腹“三里”留，心胸取“内关”，小腹“三阴”谋”。这三个穴位已经把人的胸腹的一些疾病都包括在内，掌握这三个穴位，首先胸腹的任何疾病你先心里有根，找到这三个穴位。　　
再看看头项寻“列缺”，面口“合谷”收“这两穴个又把头部都包括了，凡头部的疾病，这两个穴位要重点考虑。　　
后面腰背部“委中”，坐骨这个部分“环跳”，腿疼“阳陵泉”。凡腰腿的疾病，这3个穴位要重点考虑。

当你掌握了这八个穴位，基本上人体的大部分疾病，你的心里有了数，也就是说都有方法来治疗它。

延伸

🌷🌷压痛点的诊治作用：

胆石点：患者表述肝区痛，或从肝后方痛及肩膀，这时可按压患者的胆石点（小腿外侧之阳陵泉穴下一寸），如果胆石点有压痛及耳穴胆点有压痛，则表示有胆结石。

肾石点：太溪穴上面一寸至二寸的范围，可诊断和治疗肾结石。

耳穴心点：动脉血管阻塞时，患者会有固定点的心刺痛，在耳穴心点会有压痛。

三阴交：子宫卵巢有淤积时，三阴交会有压痛。

阑尾穴：足三里下一寸的位置，可诊断和治疗阑尾炎。

孔最穴：可用于痔疮的诊断和治疗。

第三胸椎下（身柱穴）：肺癌的压痛点。

第五胸椎下：脊柱的第五胸椎下有压痛，表示心脏结构有问题，红斑狼疮患者也会在此有压痛。

第六胸椎下（灵台穴）：第六胸椎下（灵台穴）有压痛表示血癌（白血病），代表奶水或精子逆流入督脉。

第八胸椎下（消渴穴）：可用于诊断和治疗糖尿病。

第九胸椎下（筋缩穴）：肝癌的压痛点。

第一腰椎下（悬枢穴）：淋巴癌的压痛点。

🌷🌷肩膀痛的原因[玫瑰][玫瑰]

肩膀抬不起来———大肠经[玫瑰]

手 不 能 疏 头———三焦经[玫瑰]

手不能往后摆———小肠经[玫瑰]

三条阳经控制手的三个动作，虚则补其母（大肠曲池，三焦中渚，小肠后溪），实则泻其子（大肠二间，三焦天井，小肠小海），初病，具按是实症，久病喜按或隐隐作痛是虚症[玫瑰][玫瑰]

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