个人学习笔记摘录，摘抄的文字来源于群聊、朋友圈、公众号，微博，小红书等，非自己原创，不评判，不干预。希望每天的分享能给您提供一些有价值的信息。
第一次是弗洛伊德你开始明白，原来很多痛苦、自卑、讨好与不安，都不是凭空出现的，而是来自童年的匮乏与创伤。于是你终于不再一味责怪自己。
第二次是阿德勒你发现，过去虽然塑造了你，但真正决定人生的，是现在的选择。你开始不再抱怨命运，而是学着为自己的人生负责。
第三次则是荣格
你终于明白，人不需要成为一个完美的人，而是成为一个完整的人。学会接纳自己的脆弱、阴影与不完美，不再活成别人期待的样子，而是真正成为自己。
从「受害者」到「创造者」，最后成为「觉醒者」。从见山是山，到见山不是山，最后见山还是山。人生真正的自由，从来不是向外追寻，而是终于能坦然的接受完整的自己。
打扮本质上是一种慈悲。
因为你把自己的形象提升一点，本质上就是在给别人提供情绪价值。
你以为你只是在打扮，其实你也是在布施，颜值布施。
03、
在美国，尤其是美国人，很多人不秒回短信或信息；甚至包括工作上的信息（Teams，Slack），很多人也不会秒回：对于重要的事情，很多人要想一想怎么说得周全再回；不重要的事情，有的人就忘了。
另外有一点，在美国和别人见面、聚会、交流（比如开会、吃饭、喝咖啡），看手机被认为很不礼貌；家庭时间也因为互相尊重而不看手机。
所以不少人会每天用一段时间集中回复短信或其他信息，之后就把手机放下；所以即使非常要好的朋友，他们可能会在第二天晚饭后才回短信。
很多人对长父母、长辈、上级亦是如此。
久而久之，在美国，不秒回成了一种社交礼仪。
但不爱回或回短信慢的人，见面了却往往很热情。
因此，在美国有重要的事情，我一般会直接给对方打电话，而不会发短信；发短信就不会期待对方很快回复。
然而，中国人往往秒回，甚至秒回是种中国习俗，这种社交礼节很有趣。
有几次国内的朋友来旅游，十几年没见的老同学了，他们却无时无刻不在看手机；他们说，即使到国外出差或旅游，也需要随时回微信。
但在美国呆久了的中国人，也渐渐不会秒回，也不期待对方秒回。
中国人和西方人在感情和心理的boundaries这点上，许多文化差异的细节及其折射的心理，非常有趣。
04、
我观察很多男生女生，堕落是从高考后开始的，失去了量化的目标，特别是小镇里来的，跟不上节奏。别人忙忙碌碌，自己也忙忙碌碌，四年过去，再毕业后又一个四年过去，最后回看昨天，感觉自己身上的灵气消失了。得际上说高考是个分水岭也没错，很多时候以为十八岁之后是彼岸，其实十八岁以后全是下坡路。那种曾经雄心壮志却什么都做不成的人好可怜。
05、
很有力量的一段话：人在过的很好的时候，就会原谅很多事情，因为自己的内心有了力量，就懒得跟外界较劲。尼采曾经也说过，山顶的风，永远不与谷底的尘埃作战。所以精神海拔决定包容了的半径。人强大到能自我满足时，别人的冒犯，就变成了蚊虫叮咬。
06、
真正的强大不是对抗而是允许一切发生允许遗憾、愚蠢、丑恶、虚伪允许付出没有回报，当你允许这一切之后，你会逐渐变成一个柔软、放松、舒展的人。
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