“养生”不是中老年的专属，“五劳所伤”就藏在每天的久坐、久看手机、赖床、久站里，悄无声息却日积月累。
不必刻意追求“不劳不累”，中医讲究“中庸”，“劳”的关键在于“适度”。
久视伤血：久视会耗伤肝血→让眼睛失养，干涩、视力下降、头晕眼花→肝血不足会影响心神，出现失眠多梦、面色无华、手脚发麻等。（肝开窍于目，肝藏血，目受血而能视）
久卧伤气：久卧会伤肺气→影响气的生成和流通→久而久之，会出现精神萎靡、浑身乏力、食欲不振、一动就气喘出汗等。（肺主一身之气，气靠升降运动、呼吸运化生成）
久坐伤肉：久坐会使脾胃运化失常→使肌肉得不到滋养、影响肠胃蠕动→皮肤松弛、腰酸背痛、消化不良等。（脾主肌肉、脾主运化，气血生化之源）
久立伤骨：久立损耗肾气→使骨骼和关节损伤→腰腿疼痛、下肢浮肿、静脉曲张等。（肾主骨生髓，骨骼的强健全靠肾精、肾气滋养）
久行伤筋：久行消耗肝血→使筋膜失养，四肢筋膜持续牵拉、劳损→筋膜僵硬、酸痛、抽筋、关节屈伸不利。（肝主筋，筋腱、韧带、四肢伸缩之力皆归于肝）
身体的健康是“滋养”出来的，避开“五劳所伤”
目有光、气有足，肉有劲，骨有坚，筋有柔
不负时光，不负自己
五劳所伤;久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。——《素问·宣明五气》
