前几天一位朋友推荐B站赛博老中医毕翔老师的视频，看了后，果然不错！很多没听过的思路。
视频说从以下四个方面讲
1.睡眠是个多环节系列事件（产生困意、入睡、维持睡眠）
2.有的失眠是久卧不适引起的（躺久了不舒服，如腹胀、脊柱、关节等问题）
3.梦是反应清醒阶段的指标
4.睡眠是一个主动兴奋的过程，而不是抑制过程。负责睡眠的脑区域兴奋时，人就会处于睡眠状态。
有些不明白的地方，暂且总结如下：
用药技巧：模拟昼夜节律用药，一次开两个方，如麻黄附子细辛汤早上吃、百合地黄汤晚上吃。一天一个方，三天一轮流。
