养生的核心从来不是“禁止”而是“平衡”
身体不适时，适当避开对应的五味。
日常饮食中，不偏嗜、不过量，让酸、苦、甘、辛、咸均衡搭配。
辛味走气：“辛”主发散、走窜，能推动气血运行，但也容易“耗气”，就像一阵风能吹走体内的元气。如经常觉得疲惫、说话有气无力等气病，过多吃辛辣，只会进一步耗损元气，加重不适。
咸味走血：咸味会直接作用于血液，让血液变得浓稠，过食咸味，身体会调动胃中的津液来稀释浓稠的血液，出现口干舌燥、频繁口渴等。如高血压、高血脂等血病，过量摄盐就会加重心血管负担。
苦味走骨：苦味难以被脾胃消化，从而阻碍营养运输，影响骨骼滋养，甚至出现恶心、呕吐。如骨质疏松、关节疼痛等骨病，过多吃苦味食物，会进一步损伤阳气，加重不适。
甘味走肉：甘味能滋养脾胃、补益气血，但甘味性缓，过量会使胃气壅滞，影响脾胃运化，进而堆积在肌肉、脂肪中。如消瘦、肥胖、腹胀等肉病，过量食甘，会加重脾胃负担，进一步影响气血滋养。
酸味走筋：酸味有收敛作用，过量会阻碍气血流通，出现筋脉收缩、僵硬等问题。如肌肉劳损、关节屈伸不便、抽筋等筋病，过量食酸，会进一步加重不适。
五味所禁;辛走气，气病无多食辛;咸走血，血病无多食咸;苦走骨，骨病无多食苦;甘走肉，肉病无多食甘;酸走筋，筋病无多食酸，是谓五禁，无令多食。——《素问·宣明五气》
