我们在施加工具性条件作用当中，人会出现各种各样的反应行为，这种变化呈现的状态称其为“工具性条件作用的现象”，常见的现象有：迷信行为、塑造、连锁、消退、强化程序效应、回避学习。
⭐️迷信行为 superstitious behavior
▪️如果人们不知道因为什么反应而出现强化物，就会形成迷信行为。➡️因而，强化物要紧随反应行为出现。
例子：鸽子如果触发机关以后，食物没有马上给出；但是，它偶然转身，食物这时候出现了。那么以后，鸽子每次在触发机关以后，都会加上一个转身的行为。因为，它认为，转身也和食物的出现有关。
生活中的例子：有些孩子会在考试前拜神，或者带上幸运文具。【以后在认知的归因角度还会讨论这个问题】
生活中的另外一些例子：坚持晨读打卡（但是不是学习自己不熟悉需要提高的部分）、熬夜学习、家长穿旗袍给孩子助战、家长觉得一定要上了什么培训班才有可能进重点学校。
--走形式的学习，会让孩子觉得自己的能力因此而提高了，但事实上是一直在自己的舒适区低空盘旋。
▪️当行为和结果的关联不明确的时候，人类就很容易有迷信行为。所以，父母想要做有效的强化，就不要用吊胃口的方式去诱导孩子，就应该在孩子完成反应行为以后，明确地、及时地给出强化物。
“吊胃口”≠延迟满足。
吊胃口：在孩子完成反应行为以后，顾左右而言他。
延迟满足：明确地告诉孩子最终的强化物，以及得到强化物所需要完成的反应行为。
▪️迷信，通常会发展成一种消极因素，因为：1⃣️让人把精力放在无效的行为上，并且有时候占用大量的时间和精力（有的迷信行为非常频繁和复杂）2⃣️如果忘记做这些行为，可能会让人的表现出现大幅度的下降。
▪️但是，迷信也不完全是坏事，主要看跟其它因素的关联。➡️因而，有些情况下，我们可以利用这种行为。 例如：通过迷信行为来激励学生学习，然后，在学生能力有长足进步之后，再帮助学生认识到，这些迷信行为其实是不必要的。但是，这个过程中，需要投入很高的关注，以及细致的操作：在孩子有迷信行为的时候，及时给予强化，并且伴随要求孩子必要的学习和训练，以及一个合理的解释方式。这其实是整合了认知的构建过程。迷信行为更像是一个情感的脚手架，而破除迷信其实是能力建立以后，拆掉情感上的脚手架的过程。
（思考：这种感觉我很熟悉。我并不是一个迷信的人，但是也曾经在学习的过程中利用过迷信的这个手段激励自己学习。我记得自己往往在面临一个巨大的任务时，会跟自己说，我只需要做到什么什么，我这次考试肯定能实现目标；如果有时候确实复习不完了，我就会跟自己说，我只看这个部分，我看不完的那个部分就是不会考的。😂但是，需要注意的是，在我身上能够奏效，是因为有两个因素，刚好是抵销了上面所说的迷信发展成消极因素的两个原因：首先，我自己知道这是一个迷信的行为，是被短期利用的，并不会让这个行为替代我本身仍然要进行的学习、复习，不是被动地等待奇迹降临；其次，因为我明知它是一个迷信行为，因而，我可以灵活调整它的内容，如果出现对我不利的因素，我可以随意变更它，让它为我所用。😂而我之所以会选择这种行为，是因为：有时候是为了给学习这个过程增添一些趣味，有点儿像玩儿游戏，升级打怪；有时候是为了拆解目标，学习有时候是一个很长期很宏大的目标，如果觉得太难完成了就会难以启动，借助这种方式其实是在拆解任务；还有的时候，就是自己很没信心，对结果又非常地依赖，理智上是知道无法保证100%成功的，因而会带来不可避免的害怕和紧张，进而影响了学习的效率，这时候就需要引入一点儿理智以外的东西，让自己更加聚焦在当下经历的过程中。）
▪️另外也要注意，不是万事万物皆可强化，也不是随时随地皆需强化。
如果孩子本身已经在尝试完成某些行为，不要没事就去强化他，特别是一些本身就是本能的事情。（思考：好钢要用在刀刃上。）
⭐️塑造 shaping
▪️塑造，是指通过一系列的拥有相似性的行为开始，不断地强化反应，最终达成一个我们的目标行为的形成。
例子：1⃣️训练宠物。宠物在训练一个规定动作时，往往不可能一下子完成整个标准动作。很多时候，我们就需要一点点的去教他向这个动作靠拢，而这个逐步靠拢标准动作的强化过程，就是塑造。
2⃣️幼儿学习使用叉子。孩子一开始使用叉子或者勺子，往往并不熟练，如果他们每次成功时我们都加以鼓励，或者他们在这个过程中获得食物（这是两种类型的强化），他们就会越来越熟练，逐步形成正确的使用叉子、勺子的行为。
3⃣️学习写一手好字。
4⃣️培训班向家长不断地传播焦虑，促使家长为了达到不确定的结果而不断地投入报课，就是一个塑造的过程。（利用的正是家长的迷信行为）
▪️从塑造的过程，可以看出，耐心和有效的引导非常重要。
我们对于孩子的很多行为的建立，是需要去设计和计划的，让孩子向着目标的反应行为靠拢，多次的强化，让孩子逐步到位。而不是抱着：你不做到100分，我就不奖励你，甚至连一句好话都不给。很多行为都是没有办法一步到位的。
（思考：所以，自己会和会教人，是完全不能等同的，这属于两种独立的任务。会教人，需要对教学目标有清晰的认识，了解学习的整个过程是如何分步发生的，还要了解教学对象的能力，进而可以合理地制定教学计划，并且在教学的过程中给予教学对象清晰、具体的指导，还要在教学过程中根据情况对教案做及时的调整。而且很重要的一点，专业的教练或者老师都明白，教学目标是把孩子教会，所以要想方设法地让孩子理解自己所说的话，要保持客观、冷静，要想办法让自己的教学能够顺利进行下去。如果教练或者老师，对着孩子埋怨“怎么教都教不会”，那他就失败了，失败的是他而不是孩子。😂）
▪️要提防对消极行为的塑造。
有些家长对孩子的一些破坏行为或者吵闹行为进行大声呵斥，而平时对孩子不关心，这就完成了从小的消极行为向着更严重的消极行为的塑造。这时候的干涉反而容易构成一种强化。
▪️塑造和经典条件作用不同
经典条件作用，是被动地受到刺激，形成反射。
塑造，是在获得强化物之后，主动增加行为，预期获得更多的强化。
（思考：经典条件作用，更多的是跟本能的知觉有关；工具性条件作用，则主要强调行为的变化。）
▪️塑造和连锁不同
塑造，是一种倾向于把姿势做对，把动作做标准。在读书的时候，把答题各个细节，表达规整。
实际生活中，塑造和连锁会共同作用。
--跳舞：把每个动作做到位，就是塑造‘把一组动作连贯地合起来，就是连锁。
--背诵诗歌：把每个词的发音发准，就是塑造；连贯地背诵下来，就是连锁。
--日常做饭：洗得干净、切的姿势正确、炒的时候翻锅熟练，就是塑造；把这些事情流畅地按顺序完成，就是连锁。
（思考：塑造，是针对一个点的完善；连锁，是建立一个流程。）
▪️塑造，是行为主义对于一些复杂行为、复杂动作的解释方式。是通过刺激，逐步调整和构成某个行为。
这只是一种理论的解释方式。
还有其他的理论也会解释这个过程，会说明我们不一定需要一套完整的刺激过程就能学会特定的行为，而是光是模仿、或者思考就能学会特定的行为。
（思考：托尔曼的潜伏学习？）
⭐️连锁 chaining
▪️把一个个被塑造的行为构成一个完整的复杂行为的过程，称为连锁。
▪️连锁，无论从行为上（各种动作的连贯和熟练），还是认知上（各种知识点和逻辑思考的连贯和熟练），都是一个需要逐步训练的过程。
单独学会每个行为、每个技能是一个练习；把这些技能合起来，又是另外一个练习。
（思考：从点到线到面，都是一个独立的技能。）
▪️例子：小学数学，先学了带小数点的计算，又学了单位换算，接下来考试“小数点结合单位换算”的题目。
家长可能以为，是孩子粗心、不动脑子，但事实上，这类叫“综合题”，孩子是在经历一个新的学习过程。家长应该帮孩子认识到：合并多个能力，本身也是一个独立的学习任务。避免出现，孩子觉得都是学过的东西，然后学习上不重视，觉得自己只要再认真一下就能够做好了。
我们需要让孩子意识到：需要的是踏踏实实的反复练习这两个能力的整合训练。需要完成由单一的简单任务，向着复杂任务发展，完成整合和自动化。
（思考：陪孩子上网球课，经常观察到塑造和连锁的过程。一开始，学原地接球，这是塑造行为；后来，学习把球打到界内，这又是一个新的塑造行为；学习跑动中接球，跑位可以看作是一个新的塑造行为，而整个过程可以看作是一个连锁，即跑位➕正反手接球；接下来，又学习了网前拦截，仅定点拦截，是一个新的塑造行为。再后来，学习上网拦截，就是一个连锁行为，需要跑动➕拦截。学习发球，也是一个新的塑造行为和连锁行为同时发生的过程，即抛球是塑造行为，抛起来再打出去就是一个连锁行为。）
（思考：塑造和连锁，并不完全是一个严格的先后顺序。理想状态下，是先“塑造”一个一个动作，然后再进行连锁的训练，但是，教学中有时候也不拘泥于此，在有较多“塑造”的基础上，直接增加一些步骤做连锁训练，在连锁的过程中学习新动作。学习是灵活的。我们读一段文字，认识其中的一些字词，也可以读下来一整句或者一整篇，不需要全部认识才能去读。这个也是需要教会孩子的。遇到类似的情况不要畏难，大胆地去试一试。）
▪️孩子学会做一件事，是一回事；但是，在现实场景当中，想得到使用这个能力，又是另外一回事。识别应用场景，其实是一个要求挺高的技能。
⭐️消退 extinction
▪️在工具条件作用中，某个行为出现的频率或者强度发生了下降，我们称为消退。
通常来说，随着强化的减少，就会带来消退。
但是，会有一个特殊的现象，就是在消退的初期阶段，反而会有一个短暂的强化，叫做消退突现（extinction burst）。
举例：
1⃣️走小路。
原先，我们选择走一条小路（反应行为），然后就能更快地到达目的地（获得愉悦的强化）。当我们经常走的小路上的大门被关上了（强化消失了），我们走不了了，很多人就会：努力地摇一摇门/尝试喊人/用力推门/重重敲门/反复确认门是不是被锁了。这些反应行为，就是消退突现。
这个时候，如果门被用力推开了，或者有人来帮我们开门了，我们就会获得更为确定的强化。下次再遇到门被锁上，我们就会更有效的使用这些“开门”策略。
而，如果始终门都没有被打开，我们失去了这个开门的强化，那么这一次，我们最终会放弃。以后，我们可能会偶尔再尝试两次，如果依旧不能打开门，那么尝试走这个小路的次数就会越来越少。这就是消退。
2⃣️学习。
当孩子一直学得挺顺，能够获得好成绩的强化的情况下，遇到某个阶段，或者某个知识点突然不会了，成绩下降，无法获得成绩的强化的时候，就可能出现消退。这个时候，如果我们能够配合好老师，帮助孩子把这些内容搞懂，我们成为了那个开门人，就可以使得孩子获得进一步的强化。那么，孩子亲身经历过几次这样的帮助，自然就会在面对新的困难和问题的时候，出现更为强大和持久的消退突现，并且，这整个个经历会变成真正的强化，也会形成大家所说的抗挫能力。
如果这个时候，我们没有提供实际的帮助，而是空口说：你要努力，你要不怕困难。这时候，我们做的相当于，门并没有开，只是鼓励孩子多去摇摇门，但是无论如何们都不会开。那么，最终的结果，就成了消退。
▪️消退突现会增加的是坚持的动力，但依旧需要配合正确的学习策略。
作为父母和老师，就是一个设计师和向导的角色。我们不要给孩子太难的题目或者困境，导致孩子消退突现都消失了以后，还不能受到强化，真正意义上进入了消退的状态。
▪️对于消极行为，我们要尽力做好应对消退突现的情况。只有在这个过程中无法获得强化，才会进入真正的消退。如果父母在消极行为的消退突现的时候选择放弃抵抗，那么，就构成了一个消极行为的强化。
并且，还要让出空间来去学习其它行为。积极行为一定要及时补进，而且要对这个消极行为形成不相容的对抗性。也就是，关闭错误行为的小路，同时也要开出正确行为的小路。管了，但是不用积极行为去占据，就是：管了，但没完全管。
我们应该做的，是双管齐下：一方面，坚定不移地不去强化孩子的消极行为；另一方面，温和地去耐心强化和塑造积极行为。
这才是坚定且温和的本意。
⭐️强化程序效应
▪️关于具体的强化，我们会有几种强化程序。通过不同的强化程序，会带来不同的影响。
强化程序，分为：比率强化、时距强化、差异强化。
▪️比率强化 ratio schedule
--是通过反应的次数为基准，来进行强化。类似于计件工资。常见的例子：我们和孩子说，每做完10道题目，就可以休息一会儿。
--又可分为固定比率强化和可变比率强化。
▶️在固定次数后进行的强化，称为固定比率强化。
比如：跳绳每满十个，就能得到一个计分签，等游戏结束后，看谁的积分签更多就赢得比赛。
固定比率强化，经常用于应对枯燥、但是必要的日常练习。
利用固定比率强化，可以逐步巩固孩子的行为：可以随着熟练，慢慢增加固定比率的数量，从10次一强化发展到20次、40次一强化。
但是，需要注意，使用固定比率强化时，不要一味追求很夸张的比率。因为：1⃣️单一试图把行为次数推高并不代表一定是最好的，最终还是要回归到让孩子学会在学习的过程中自己获得动力、找到乐趣，获得心理内在的掌握感、成就感。2⃣️一味的推高次数，终究还是有极限的。3⃣️这只是行为主义的理论，而且是在实验室条件下，而在日常生活中，我们还要考虑到孩子的情感、能力水平等方面的内容。
（思考：大白话就是，首先有些孩子就不适合“鸡”，一下子就跑了或者就垮了；其次，就算孩子能“鸡”，但“耐鸡”的强度总归也是有限的，而且用尽全力“鸡”的结果也不一定都是好的；所以，孩子即使“耐鸡”，家长也要想想，是不是要去“鸡”、多大力气地去“鸡”。）
有一个常见的现象，叫做“强化后停顿”(posterinforcement pause)。指的是，在高比率强化的时候，孩子获得了强化以后，会出现短暂的放松和停滞，出现反应下降的情况。（所谓的“咖啡时间”。）这个是非常正常的现象。这个时候，我们让孩子缓一缓、调整一下、再继续，效果会更好。
（思考：弹簧的弹性。）
▶️不固定次数，随机次数进行的强化，称为可变比率强化。
比如：彩票、赌博、盲盒。
它的最大特点就是：你不确定在哪一次反应行为之后，会获得强化。所以，很多人都会不断地完成投币、购买，以期望获得中奖的强化。这是一个非常强大的强化程序。（思考：这很容易带来迷信行为啊。因为行为和结果的关联性不明确。）
想要避免可变比率强化，最好的办法就是：预先计划，尽量把不确定性确定下来。和孩子说明白具体的条件，严格执行。无论是答应还是拒绝，尽量把内在逻辑给孩子说明白。或者是，奖励是跟任何行为都不相关的。（如果父母没有提前认真思考和计划，就很容易防不胜防，中了孩子的“哭闹对父母形成负强化”圈套，无意间形成了可变比率强化，对孩子的这种行为构成了一种负强化。）
是不是听话忠诚的孩子就适合不苟言笑的教学方式呢？（思考：这种教学方式的风险相当地大。当强化物不确定的时候，很容易放弃，也很容易迷信，而且浪费了大量的时间在内心的纠结、迷信或者是错误的学习方向上，对于效率是非常浪费的。常规的教学方法应该是给予正确、具体的指导，给予正强化，这才是最好的教学方式。其它的方式应该只是配合，适用于某些特定场景、偶尔短暂地使用。
什么场景下我们希望利用可变比率强化呢？比如：遇到难题，再尝试一下，看看能不能解决？（思考：那我们怎么设计才能利用到可变比率强化呢？
例子1:抽奖式自我奖励。如果计划做100道题目，准备一个小盒子，放入若干纸条，其中30%写“奖励”，如刷手机5分钟，70%写“继续努力”。每做完几道题目，就抽一张纸条，抽到奖励就兑现，抽不到就继续做。
例子2:背单词的“神秘宝箱”。给自己一个虚拟的宝箱，每背完10个单词，就扔骰子，扔到1或者2就给自己奖励，比如可以玩儿游戏。
例子3:跑步锻炼。每跑完1公里，就用手机掷骰子，如果是6，则下一公里可以跑得更慢或者少跑200米。
例子4:孩子收拾玩具。每次收拾完10件玩具，就可以从盲盒扭蛋。30%是奖励，70%是空的。）
▪️时距强化
--是通过对孩子做出的第一个反应，在间隔一定时间后给予强化。类似于按月发工资。常见的例子：我们和孩子说，每读书十分钟，就可以出去玩儿一会儿。
--又可分为固定时距强化和可变时距强化。
▶️固定时距强化
固定时距强化是一种常用的强化手段，可以使得我们定期的、间隔地强化我们的行为。常见的有：月结工资、定期考试。
固定时距强化会带来一种常见的现象：扇贝效应。就是，越接近强化的时候，我们会越发的努力（反应行为），而在强化完成以后，我们会进入一个相对松懈甚至是停滞的状态。这是非常自然的一个现象。
孩子在学习阶段的早期和中期都非常需要依赖固定时距强化，所以就不要在意强化之后的松懈状态。应该关注：孩子在面临强化前的反应行为，是否有效地增加了频率和强度，使得孩子的能力有所提高。如果我们对于提高孩子有进一步的要求，应该要做的是：设计出合适的固定时距强化。一定要是合适孩子的，孩子能够有效地被强化的。
并且，我们也可帮助孩子认识到扇贝效应本身，让孩不要去误解自己：强化前逐步增强的反应，不是“临时抱佛脚，一点儿都不自觉”；强化后停顿的状态，不是“考完就放鸽子，对自己没要求”。让孩子不要因此形成愧疚感。我们可以利用这种自然规律，积极地为我们服务：强化前，认真地逐步强化反应；强化完成以后，心安理得的休息。（思考：我要在五一之前把行为主义这部分的课补完，这就是我给自己设立的“固定时距强化”，为的就是五一假期可以轻松愉悦地玩儿。这个就是运用“扇贝效应”的实践。）
▶️可变时距强化
可变时距强化，是在形成反应行为以后，将强化到来的实践变成不确定的。
典型的例子：社交媒体的提醒。我们不确定什么时候会有消息出现（强化物），于是，就一遍一遍地刷新消息列表（反应行为）。
可变时距强化的一大优势是：会让反应行为更为持久，并且不断的重现。但是有一个前提：它是要建立在强化已经被有效建立的前提下。
所以，我们要好好利用这种反应程序，可不是被其所控制。可变时距强化，往往是在学习的中后期，是一种很好的防止消退的手段，但是不要频繁使用，因为：1⃣️会带来焦虑2⃣️容易打乱现有的规律安排。
（思考：怎样利用可变时距强化呢？
例子1:随机闹钟法。加入计划学习1小时，设置多个随机倒计时（8、12、20、18分钟），如果每次闹钟响起，正在专注学习，就奖励自己起来休息2分钟。
例子2:跟小伙伴约好随机抽查。如果抽查到的时候在认真学习，就可以获得奖励。
例子3:工作处理邮件，使用随机弹窗软件，设定平均每25分钟弹窗一次，但是弹窗时间随机在15-35分钟之内。如果弹窗时正在努力工作，没有刷网页，就奖励自己喝一口咖啡。
可变比率强化VR和可变时距强化VI可以混合使用。例如：备考时，每做完5道真题，就扔骰子，扔到6则有5分钟手机时间；同时，用随机定时器，响铃时如果仍在专注学习，就奖励自己一口零食。）
综上，家长如何设计强化呢？一开始，强化和反应的比值可以小一点，让强化频繁一些、规律一些；在反应行为良好建立了以后，再慢慢提高强化的比率、放长强化的时距，使得反应行为逐步增多、强化逐步减少；在孩子完全熟练了以后，再慢慢使其失去强化的规律性，让孩子的行为逐步得以持久的保留）。
▪️差异强化：
--差异强化，是指通过单位时间内，达到特定次数的反应才得到强化。对时间和次数都有要求。
--又可分为高反应速率的差异强化（DRH）和第反应速率的差异强化（DRL）。
▶️DRH，是指，在一个时间内，产生尽可能多的反应行为，然后再给予强化。
例如：正常的考前练习，我们会在一个周期内，高频地进行学习。如果我们把考试当成时距强化，我们就只会在考试前一天临时抱佛脚。（体现了：强化的效果，要看孩子是怎么认识强化的。）我们可以通过认知，逐步促进从时距强化发展到DRH。时距强化本身就是有效的，也是一个必经过程，不要期望一口气吃成胖子。要越过时距强化直接进入到DRH时不科学的。DRH也是要一点一点发展出来的。
又比如：很多科研人员，感觉自己快要出成果的时候，就会自动进入DRH状态。这个跟为了赶deadline熬夜干活（时距强化），是不同的。
有些消极行为也会构成DRH。例如：孩子知道父母在某个时间要离开，就抓紧拼命玩儿游戏；或者，知道父母要离开商场，就赶在离开之前，高强度地进行讨要。
（思考：如何利用DRH？
例子1:鼓励孩子举手发言。每15分钟内举手至少3次，可以获得一个奖励贴纸。
例子2:客户拜访。每周完成5次以上客户拜访，则奖励周末双休不加班。）
▶️DRL，是指，在有过一次反应行为之后，间隔一段时间，再给予强化。
例子：全自动咖啡机，点了开始键以后，要过十几秒才能得到咖啡；如果心急去按键，反而会不断的开始、取消。
如何使用DRL：孩子求助时，不要马上提供帮助或者答案，让孩子再想一想、试一试，如果确实做不到，再给予指导和帮助。注意：这是指的孩子进入学习的中后期了，当孩子已经具备一定的能力，但是不确定自己能不能做到的时候；如果是学习早期，就需要及时给予回应。
（思考：其它使用案例。
例子1:减少打断他人说话。每15分钟内打断次数少于1次，可获得奖励。
例子2:管理自己查看手机。每小时解锁次数少于3次，没超过就可以奖励刷手机的时间。）
切记：我们得教过孩子，要指导过孩子。不能让孩子凭空生成学习，凭空表现出反应行为。
（思考：学习早期，得给孩子及时的、确定的强化，所以适合固定比例强化、固定时距强化。在孩子有了一定的基础之后，当固定强化的作用不够理想时，先调整比例、时距到合适孩子的强度；如果觉得作用还是不够理想或者想要更充分地发挥强化的作用时，才使用可变的强化手段，包括：可变比例强化、可变时距强化。而对于复杂任务，适合使用DRH和DRL，这些通常发生在学习的中后期，此时的任务才会变得综合或者复杂，而且使用时需要家长精心设计。）
⭐️回避学习
▪️回避学习，是指一种为了回避某些令人不适的刺激，而形成的反应行为的习得。
它需要一个前厌恶刺激。
回避学习，是为了回避刺激，所产生的一系列行为的学习。这种学习会使得我们原先给予刺激所期望达成的目标行为的形成受阻或者失败。
▪️例子
1⃣️早上定了闹钟，当闹钟响起，我们为了停止这个刺激，于是去关闭闹钟。这是一个负强化行为。
后来，为了回避闹铃声这个不适刺激，则在闹钟响起之前，提前关闭了这个闹钟。这就是回避学习。
2⃣️我们希望达成行为“晚上吃完饭，开始做作业”，所以给出刺激“去叮嘱孩子”，但是孩子为了回避这个刺激，产生了一个行为“顶嘴，讨价还价，或者吃饭吃得特别慢”。
（思考：这种情况下，我们是不是一不小心，把自己想要的强化，变成了惩罚？我们的想法：叮嘱这个刺激，带来的结果是快点儿吃饭、早点儿写作业，但是，强化形成的条件是：给予积极体验或者移除消极体验，从而使行为增加；但是，我们给予的是一个消极体验，不符合强化的条件。如果给予了消极体验或者移除了积极体验，并导致行为减少，则构成了惩罚。
如果把“叮嘱”类比“闹钟”，我们期望的是，通过快速吃饭移除家长的叮嘱会使孩子舒服，从而对快点儿吃饭这件事构成负强化。但是，事情没有朝着家长理想的方向去发展。是为什么？记得之前自己总结过，负强化要发生有几个前提，其中一个是孩子有意愿去做这件事。现在“回避学习”就体现了，当孩子不愿意去做负强化的时候，负强化就不会发生。这就是行为主义理论存在的一个bug，所以后期会发展出来认知心理学。）
▪️回避学习，是个常见现象，体现了趋利避害的本能。面临考试不及格会遭到消极反馈这个厌恶刺激，为了避免这个刺激，我们可能会努力学习，也可能会逃学、作弊。
所以，我们要了解这个现象，并且有意识的对其施加影响。
▪️回避学习，可以分为：主动回避学习和被动回避学习。
--主动回避学习 active avoidance learning
为了避开不适的刺激，增加某种反应行为，就是主动回避学习。
例如：提前关闭闹钟；孩子挨打以后，短暂表现出良好的状态，来回避接下来可能再次挨打的不适刺激。
但是，主动回避学习不是一个积极的反应，只是一个临时的状态。如果失去了厌恶刺激，他就不会去主动做这种行为了。
“为了过关而学习”就是常见的现象。它的主要问题在于：孩子不认为学习，以及对于自己能力的测试是一个愉悦的，积极的体验。而是一种消极的不适的刺激。（思考：外部刺激vs内部动机。）
--被动回避学习 passive avoidance learning
为了避开不适的刺激，减少某种反应行为，就是主动回避学习。
例子：考试前，孩子逃避与父母的沟通。因为，一有沟通行为，父母就会让他去做题。为了避免这种前厌恶刺激，好多孩子就会和父母之间变得很疏离。
有很多例子中，主动回避学习和被动回避学习是一个共存的状态。例如，社恐的人，打电话告诉同伴不去参加社交活动（主动回避学习），从而减少去社交场合社交（被动回避学习），以避免引起社交不适。
▪️回避学习的危害：如果逃避行为成功，形成固定的认识，那么即使不适刺激已经不存在了，他依旧会逃避这类场景或任务。
举例：上学时就对数学存在焦虑的妈妈，如今在辅导功课时教不了孩子的数学。
▪️要避免回避学习，我们可以怎么做？
--1⃣️最小化学习的厌恶体验。
--2⃣️可以采用系统脱敏法。
在不刺激到孩子出现逃避反应的情况下，逐步增加刺激，让孩子走出消极的回避学习的状态。
【回顾：系统脱敏法是经典条件作用中的“对抗条件作用”的一种具体技术。患有恐高症的人，通过给予虚拟设计的3D眼镜，帮助他脱离对于高处的恐惧。】
--3⃣️让他进入到一个完全不能做出逃避行为的状态（只做一道题），从而让他体验到，逃避行为毫无意义。并且在TA再次想要回避的时候，帮助TA降低对于自己的预期和要求。从而，让他原本的逃避行为被彻底打破，原有的认知被打破。
（思考：简言之，降低任务难度、拆解到最小单元，关键在于瓦解固有认知。其实在运动中，这种做法很常见。教练平时教的是标准动作，如果实在有困难，就可以调整到退阶动作。关键是要有这样的认知：选择退阶动作不丢人，退阶动作一样可以有锻炼效果，我来锻炼的目的是提高身体素质、而不是和别人比赛，退阶动作做好了以后我还可以做标准动作甚至进阶动作，不是固定不变的。这样，慢慢地就可以建立一个正循环啦。）
--4⃣️对于学习者本身能力要有正确的了解。
不要出现逼不出来硬逼的情况。
