学习笔记 2026-04-22 | 真正的长期主义必然离不开成长的复利.

第一部分 学习笔记

这是尼布尔著名的祷告词：  请赐我宁静，去接受我无法改变的事； 请赐我勇气，去改变我能改变的事； 请赐我智慧，以分辨二者的不同。

如何判断一个人小时候是否幸福，就看他长大后还喜不喜欢回父母家。

但是如何判断一个人成年后是否幸福，就看他是否喜欢回自己家了。

一个人的小时候是很短暂的，也就15年时间，但是成年却有很多个15年，因为短短的15年而忽略了更多的15年，这是很可惜的。幸福不是追讨，不是无休止的妄图弥补童年，而是过好成年当下的每一天。

一个特别的角度。男女关系的吸引，常常和嫉妒有关。

就是你喜欢的那个人，常常是因为嫉妒那个人。

比如他有你没有的东西，比如身高、比如他比你更冷静、更有活力、更敢和人发生冲突、更有钱、更有自我、甚至更骚。

如果他能做到的你都能做的，他有的东西你都有，你根本不嫉妒他，很难产生喜欢。

也就是说，当你嫉妒一个异性，那就容易喜欢上。

甲状腺功能降低会导致人代谢降低，人自然就会犯困。

甲状腺疾病在女性人群中相当常见。甲减多数并不会引起很明显的症状；部分甲减有症状，但因为是慢性病，患者可能早已适应了这些症状而意识不到自己身患甲减。这两种情况斗湖导致甲减发病隐匿，不抽血检验根本查不出来。

所以，不管犯不犯困，只要是女性，我都建议定期做甲状腺的体检。当然，如果你经常犯困，就更应该去检查甲状腺了。

一个人不太可能同时拥有的四个方面:原生家庭好，婚姻好，子女好，事业好。一个人拥有一项，就过得不差了。如果拥有两项，就挺幸福了。拥有三项，算人生赢家了。拥有四项很难，女生也不要去追求这样，因为天道忌满，人道忌全，太满了老天就要收回去一些。所以，大家不要对自己要求太高了。

很多人以为，男人有钱后第一件事就是“干掉原配”，觉得他们没良心、是人渣。其实不完全是这样。关键在于人性和心理。当一个男人还穷的时候，如果你对他不尊重、讽刺、打压、伤害他，他都会记在心里。哪怕十年八年，他都不会忘。只要他还有一点自尊和血性，他就会暗暗憋着这口气，等到翻身、有了能力时，自然会做出“清理门户”的选择。这并不是良心问题，而是人性最基本的博弈规律:弱势时你伤害了他，强势时他会选择保护自己。所以，当你在别人最脆弱的时候往他伤口上撒盐，就不要怪他强大之后，把你从自己的生活里割掉。

精神内守

一个人只有把全部的注意力投注在自己身上时，才会充满力量，并且是非常强大的力量:

关注什么=喂养什么

散成花洒状，变得软绵绵的

短视频等碎片信息相当于把精神力量的高压水枪打

专注+持久=复利，真正的长期主义必然离不开成长的复利

专注的时候精神力的压强可以无限大能把一个点打通，打透，打出最长版，不停地迭代出深度，直到壁垒越来越厚。这样的人是充满魅力的

有人曾经问巴菲特：“你的投资方法这么好，却为什么没有多少人学？”巴菲特回答：“因为很少有人愿意慢慢变富。”的确如此，这也从另一个侧面反映出投资成功的不易。人们常言“知易行难”，但在投资这条道路历经磨难之后，我们认如果用一句话形容的话，那就是投资是一件“知不易、行更难，知行合一难上难”的事。

财富 = 你在整个经济体中的购买力占比。

万元户陷阱：几十年前的“万元户”是巨富，但如果只把钱存银行，今天这笔钱的购买力已大幅缩水。绝对金额没变，但财富地位消失了。

贵族困境：英国贵族拥有土地和城堡（传统财富象征），但现代经济中，这些静态资产可能因维护成本高、产出低而变成“负资产”。

核心逻辑：在现代复利增长的经济体中，如果你的资产增速跑不赢经济增速（GDP+通胀），你的购买力占比就在下降，实际上你正在变穷。

心源性猝死为什么盯上年轻人？

说点儿有用的吧。

平时运动量较小的人，突然增大运动量至极端量，有心跳呼吸骤停的风险。

运动时，心率会上升，舒张期缩短。由于心肌供血主要在舒张期，因此心率上升会导致心肌供血减少。心肌供血少到一定程度，便会发生心肌缺血。

平时运动量大，运动时间长的人可以很好的耐受这种缺血。也因此，运动可以强健心肌，减少心脏不良事件发生。

但是平时运动量小的人一旦碰到大运动量就有可能无法耐受这种缺血而发生心跳呼吸骤停。初学者跑马拉松猝死大抵也是因为这个原因。

所以，要避免这个风险，我们应该减少大运动量吗？

不是！

大运动量是避免不了的，平时不运动，万一哪天不得不动起来不就糟了嘛！

所以，首先，应该要锻炼好身体。运动量则应该逐渐增加，并最后维持在一定范围。这样在大运动量来临时，身体才有余力耐受。

其次，尽量避免突然增大的运动量。心肌缺血只是其中一个风险。突然增大运动量还有可能引起横纹肌溶解，因此肾脏也会受挑战哦。