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长寿的重要支柱是保持较低的精神压力。
降低精神压力的一个角度是，生活方式中对抗和冲突较少，合作共赢居多。
一般短期交易型的关系，更接近于零和博弈模式，未来发生冲突和对抗的概率更大，部分注意力会消耗在互相提防上面。而长期关系则更加友好和放松，注意力主要在如何互相增加价值，合作共赢。
判断可否建立长期关系的角度很多，这里仅描述几点：
一，如果这个人老是抱怨自己是受害者，自己遭遇的困境都是别人的错，别人都是坏人，这需要远离。这是未来产生冲突和对抗的强大信号。
二，如果一个不熟的人上来就以面试的角度不断对你提问，来评估你对他的价值，这是交易型的关系。
三，对合作者的真实状态细节并不真正感兴趣，除了偶尔表演式的问候一下。
交易型的关系本身并无对错，但要把它和能够深入合作共赢的长期关系区分开来，这样才能保护自身的宝贵精力，避免不必要的冲突和消耗。
聪明是解决问题。智慧是避免问题。
不要轻易被人使唤，长期被使唤的人，会慢慢失去判断力和主见。
你习惯了听指令、等安排、迎合别人，久而久之连自己想做什么、该做什么都忘了。你一旦接受这种驯化，大概率这辈子就会养成唯唯诺诺、围着别人转的习惯。
山要自己爬，路要自己走。自己定路线、掌握节奏，否则失了主见，难见属于自己的山顶风光。
最近一段时间，我更多强调的是身体对于心理健康的重要性。
因为今天普遍的心理问题，不能仅仅归因于某些社会价值观的问题，而在于现代社会的系统性病症。
也就是官僚制度和消费主义社会将所有人放入一个“不断拆解个体价值和意义”的系统中，让每个人都需要不断努力证明自己对于系统的意义，这就使得大家对于所谓的金字塔的精英阶层充满无尽的向往。
那并不是仅仅是因为财富名位的吸引，而是因为在这个越来越由大数据、AI建构起来的社会结构中，大部分人的“意义”已经无法通过局部和细微的“事情”所证明，而只能通过流量、资本、权力等“耀眼”的符号去证明。
但问题是，这就使得个体的身心受到极大的压榨，大部分人在这个过程中受到最直接的摧毁是身体，在这个前提下泛泛谈心灵疗愈，其实就如同无本之木。
所以我觉得更有效的方法反而是“日常经验的重建”，也就是在“一食一息”之间去激发身体的活力，也让价值观和认知模式的改变有现实的依托。
另外，回归个体日常经验，也是让自己的关注远离系统所强化的”微尘化个体“的设定，让自己在可操控的范围内完成对生活的掌控感。
就如同亲手作一顿饭，运动感受自己的肌肉拉伸，触摸陶器和观看艺术品的感受等等。
这些都是重新激活身体的方法，在此基础上，谈价值观的重塑，才是可能的，否则，空洞的心灵疗愈，就如同在给“孤魂野鬼”谈“阳间生活”，只会进一步掏空已然“空洞化”的现代人。
今天刷到说了两句让我大脑轰鸣的话：
第一句：“归属感是专门给女性设置的陷阱，先让女性流浪，然后幻想找到一个无条件爱自己等待自己的人，这个女性以为找到了归属感和安全感，其实这是流浪感的美化版，这种叙事把女性塑造成了等待被收留的人。”
第二句：“你在原生家庭没有话语权，在职场上也没有话语权，你在外面越无力，那个有人等你回家的画面就越诱人，这不是单纯的满足感而是用私人领域的被需要代偿公共领域的被忽略。”
女生如果不想被纠缠就适当索取，不想被消耗就提要求。和 ai 对话后，意识到抽象能力强的一个后果，是很快对新东西产生枯燥感。
枯燥感本质是这样一种体验：你的信息处理能力，超越了你所处环境的信息密度。
换句话说，对某些事情长期沉迷，大概率是抽象能力低的体现。
