第一部分 学习笔记
什么样的人最有魅力？
要么不答应，但是答应之后必定会完成，想尽一切办法去达成的人，这才是这个社会最顶级的高手。
真实＋靠谱=王牌
这是本质，任何人都喜欢这样的人。
在这个世界上，虚假的人太多了，而能够真真实实表达、做事的人就显得难能可贵，虽然越真实的人越容易被人伤害，但越真实的人也越容易被人信任；而虚假的成本太高，永远不会有被信任的机会。
靠谱的人，事事有回应，件件有着落，能把自己答应的事情完完全全落地反馈，谁都欣赏这样的人，谁都舍不得离开这样的人。而这样的人就是最有魅力的人。
人和人的差距，就是由一顿饭拉开的。
因为即使你只是吃了一顿干净健康的食物，你也会变得更健康更好看更白睡眠更好更有自信不会水肿。
有些人觉得，干净健康的食物很贵，其实你少点米饭多配点鸡蛋白菜，就是干净健康高营养食物。
男人两大遗憾：有劲的时候，财力没跟上；有财力的时候体力跟不上。
女人两大遗憾：年轻的时候，没贼心没贼胆；年纪大了，贼心贼胆都有了，贼却不见了。
原来这世间，从不是谁的遗憾更多，而是我们总在对的时间，错过那个“对得上”的自己。前半生拿命换钱，后半生拿钱续命；年轻时端着体面，老了只剩叹息。
说到底，谁不是带着一身遗憾慢慢往前走呢?
生活和事业系统的唯一关键卡点就是睡眠。
只要睡眠不好，所有事情都无法推进。
饮食、工作、运动会全部坍塌，是全方位不可控的熵增
而人生的系统的优化就是各个方面的抗熵增，人的优秀质感也来源于此。
2026年最好的状态，就是销声匿迹，半隐半藏。除了谋生与安身，不必再迎合无效社交，不必贪恋热闹喧哗。
正如杨绛先生所言:“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现:人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。
少言，少欲，少争。是清醒，是自愈，是归真!
你越静，路越宽!
女人最需要呵护的就是激素，要保持激素稳定。为什么说更年期的女人情绪波动大？就是激素波动大，一是不要随意节食，保证雌激素与黄体，节食减肥是非常大的误区。二是不要随意碰各类民间补品，雪蛤、胎盘、鹿胎、蜂王浆，还有老中医开的调经丰胸药，这都是激素重灾区。
人与人的差别，一是基因差别，高矮胖瘦，很直观，一眼就能看出来。
二是智商差别，有聪明的，有笨的，这个需要考试才能看出来，这就是高考存在的意义，做智商筛选。
三是神经募集能力，对外就是运动表现，对内就是专注聚焦，为什么有的人弹琴有天赋？为什么有的人跳高有天赋？为什么有的人写作有天赋？本质就是大脑对特定区域神经的募集速度、同步性、精准度更高。
男人的肌肉是没用的，不是性张力的核心所在，男人的性张力只取决于一样东西，就是大脑，是否足够聪明，足够智慧，足够有结果。
上学时就一个评判标准，学习如何，毕业后呢？也是一维的评判标准，有没有钱。
这一点，古龙看得很透，他说，女人眼里没有一个成功男人是丑的，这是一条铁定的法则。
敏感聪明内心细腻甚至还漂亮的年轻人，建议多接触商业，少接触文学哲学艺术。
商业，让人务实，知道钱的真实价值。
艺术，让人务虚。
尤其是没有人生阅历的前提下去深耕艺术，很容易何不食肉糜。
宫颈癌早期征兆难发现，做好筛查才不会延误病情
宫颈癌是由包括异常增生或宫颈上皮内瘤样病变等癌前病变演化而来的。癌前病变如果不及时治疗，多年后就有发展成为宫颈癌的可能。
但是癌前病变通常没有明显的症状，待症状发生时可能已经到了宫颈癌的晚期。在早期，宫颈癌可能无症状或导致阴道不规则流血，且常发生于啪啪之后。同时月经量明显增多，或伴有阴道脓性分泌物及盆腔疼痛。
到了中晚期如果癌肿广泛浸润，可出现腰部疼痛和腿部肿胀。再发展下去可能会出现尿路梗阻甚至死亡。
为了早期发现、诊断宫颈癌，避免因治疗延误造成的病情恶化，世界卫生组织建议“每位30-49岁的妇女一生至少进行一次筛查，最好更频繁地进行筛查。”
其中宫颈刮片对宫颈癌诊断的准确性能达90%，且往往能做到出现症状前诊断。医生建议有性生活史后或者年满18周岁的女性均应行每年一次的宫颈刮片，如果连续3次结果均正常，只要患者的性生活方式无改变，可改换2-3年做一次。出现任何宫颈上皮异常增生的，应该每年做一次宫颈刮片。
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