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学习笔记|2025-4-3|

  • 2026-04-04 21:09:31
学习笔记|2025-4-3|

个人学习笔记摘录,摘抄的文字来源于群聊、朋友圈、公众号,微博,小红书等,非自己原创,不评判,不干预。希望每天的分享能给您提供一些有价值的信息。

学习笔记 

01、
很喜欢一段话:没错,人痛苦到了一定的程度就会去思考,于是开始看书,广泛吸收知识,然后完成:认知的提升和人生的。
02、
最近北京协和医院博士的一段发言,火上了热搜。

最近北京协和医院博士的一段发言,火上了热搜。

北京协和医院医学博士张海敏说:“只要你全身不紧张,就不容易生病,可你呢,就是放松不下。

因为很多事情搁在你心里面,整天提心吊胆,把自己崩的紧紧的,放不开,天塌下来,你就让它塌,爱咋咋地,让自己行动起来,去晒太阳。”

那么如何解决这种紧张焦虑的情绪呢?就一个办法:别总是自己吓自己,越怕什么,就越容易被什么所控制。无论做什么事情,尽管放心大胆的做,不要想东想西,这时候你会发现,之前所想的都是假的,你怕的东西根本不存在。

03、

我和我老公经常等我儿子睡了还没完全睡着的时候,假装聊天夸他,他就闭着眼睛偷偷笑,我们假装不知道他听到了。比如我和我老公夸他说:我发现我们儿子最近好棒,都不赖床了能自觉起来了,从那以后我儿子自己听闹钟一下就起来了,还自己穿衣服、洗漱好了才叫我们,他才幼儿园。

04、

人需要不断的自我革命。

比如你开始早起是一种自我革命,你开始低碳水是一种自我革命,你走路不低头是一种自我革命,说话不自贬是一种自我革命。

人的成长就是由这些小的自我革命组成的,这样你每隔一段时间回头看,你都不再是原来的自己。

05、

张雪峰的套路汇总天天看张雪峰的直播,看得多了就会发现,他遇到成绩差的孩子,基本上只会推荐这四个专业或者说方向。看起来简单粗暴,其实也是思路清晰且有效。高中阶段成绩差,其实就代表了孩子的一个很大的特质,他可能不擅长去学习,或者说是搞研究。这时候如果还盲目往研究型、高学历要求的职业方向规划,就很容易竹篮打水一场空。| 分数低的男孩对于成绩差,学习习惯和能力不好的男孩子,那么就一定要去选择就业导向的专业。比如说去开设有机务工程的学校,毕业之后去机场修飞机。比如刚刚改名成为山东航空学院的滨州学院,由于张雪峰老师的推荐和学校改名成功,分数已经上涨了很多。或者说是报考铁道部直属的本科或大专院校,毕业后去铁路或者是高铁、城市轨道交通。去报考电力部直属的大专,这些大专大部分与国家电网、南方电网的基层电力部门有合作,毕业之后可以去基层电网。这一类专业都有一个特点,就是他们本科或者大专毕业就可以工作。当然都是在一线工作,甚至可能会让你倒班,但是这些岗位,首先是可以保证你有一个稳定可靠的工作。其次,你在一线岗位上积累时间久了以后,想获得提升,进入一线的管理岗位也是可以的。这些岗位依靠大型国企、央企,让你在人生起步阶段有一个稳定的工作。等你早早结婚生子,把家庭安排好了以后,你对社会的认知也成熟了,自己能力和爱好的扩展也可以逐渐展开。这时候,你可以在体系内或者体系外部寻找突破,不管是谋求职业上的升级,还是自己创业,都是一个稳妥的选择。| 分数低的女孩本科线附近的女生,尤其是文科类的女生,最怕她们,去选择一个不知名院校的,非考公专业的文科专业。我们可以在短视频平台看到大量的待业女青年,她们反复地考公考研。文科考研和考公实在是太卷了,导致他们年年失败、年年考。这并不是他们不努力,而是他们选错了方向。女孩子如果成绩稍好,能选到一个理工类的本科专业,那就可以发挥女生的优势,去做科技类或者机械类企业的售后售前工程师。如果成绩只是大专水平,那就选择兽医或者是护理方向。这两个方向是非常缺人的,也是非常朝阳的赛道。动物医学专业,你毕业以后拿到医师资格证去应聘宠物医院,有一个稳定的工作是非常简单的。护理岗位也是如此,除非你是要去大城市三甲医院的护理科,否则一般医院或者是养老机构里面的护理岗位,都是轻松可以进去的。这两个专业它还有一个特点,就是你早早地从大专毕业以后,去积累工作经验。如果人比较活泛,待人接物还可以,干到30多岁,基本上就有10年工作经验了。这时候你不管是依赖家里面的资源,还是自己攒钱去开一个小店或是工作室,都是创业当老板的开始。这条路比你高分去卷研究生,然后毕业找工作更直接有效。| 小县城的公务员大家都说公务员太难考,其实是因为眼光都只盯着发达地区省会城市的热门岗位。小地方的很多公务员,是没有太多人和你竞争的。只要你愿意回到家乡的小县城工作,或者是气候温和、适宜居住的远方小城市,都是可以轻松考公上岸的。其实并不是每个人都有雄心壮志去留在大城市的。乡镇扶贫工作已经完成,县域经济也在发展,在小城镇工作,其实是吃到了转移支付的红利。分数如果低,就报一个考公大专业:法学,财会,汉语言或者计算机。考公选择家乡附近的小镇,或者是你喜欢地域的一些小城镇。体制内的工作稳定可靠,并且自由时间比较多。你自己额外再发展一些副业。网络这么发达,依靠自己特长或者专业技能,赚一些外快也是不错的生活。| 农村的孩子对于来自农村家庭的孩子,如果成绩一般,张雪峰都会问他,你能不能接受在家乡做一个老师或者是医生?现在针对农村户口的孩子,国家有定向师范生计划,以及乡村医生计划。只要你不嫌弃这些地方小医院或者学校的水平档次低,那么你报考这些专业,毕业以后就可以轻松在家乡当上医生或者是老师。他们同样都是体制内比较稳定的工作,对于来自农村的家庭,已经是阶级跨越了。还是那句话,北京、上海的人口已经连续多年没有增长了,这是国家主动限制的结果。小城镇的发展也在逐步地赶上,在网络发达的时代,小县城的人不见得就见识短浅。大城市或许会有很多展览、演出,但是每天加班、远距离通勤的学霸们,可能并没有时间去欣赏。对于低分段,尤其是来自农村家庭的孩子,张雪峰学业规划的思路就是两个字:务实。成绩不好不是缺点,而是一种特点。面对这样的现状,更应该去挖掘自己其他方面的优势。对于学业的选择,选择工作导向是非常明智的。成绩差的孩子无需羡慕学霸的高学历,外向开朗的孩子可以在积累工作经验以后,自己开店当老板。

06、

该听张雪的还是该听张雪峰的?

如果你觉得自己是个天才,那就听张雪的;如果你觉得自己是个普通人,那就听张雪峰的。

7、老爸评测这次在优思益翻车后,把“仅退款”改成“退一赔三”,其实没什么好夸赞的。这不过是央视曝光、舆论炸锅之后的常规公关动作,跟“有担当”没半毛钱关系。一个标榜独立的测评机构,推荐的产品被央视实锤虚构产地、伪造认证,要是连这都不升级赔付方案,那就不是口碑崩盘的问题了。与其说这是良心发现,不如说是被逼到墙角不得不做。

8、中国消费行业现在分成两波人一波倾向于相信性价比的,不信“精神价值情绪价值”,觉得那个都是虚的,诟病另一派是“卖 logo”“卖概念”。通常供应链或者大零售起家,对规模效应敏锐,比较务实,拿到手里的才是货真价实的。但是心里每晚被竞争搞的头疼,想着怎么提前一步垄断资源。此一波人非常 S一波倾向于相信心价比,相信品牌之下,不是只有商品价值,有功能价值,情绪价值,精神价值,不能只看单一价值,相信人的复杂性和看不见的力量。相信文化思潮的力量。通常人文出身。但是深夜里也会担心自己概念太抽象,不但用户 get 不到,团队都不一定能翻译理解。N 人居多。中国整体务实文化,前者不抓是不行的,但是后者一直忽视也是问题,信啥则显化啥。最厉害的就是两边都抓,关键就在于中间看不见又微妙的平衡线和背后的人群价值锚点。

9、财富自由不是你赚了花不完的钱,而是你不用再去通过劳动赚钱,被动收入足够你开销。

有的人赚了点钱,为了面子换房换车,面子不值钱,你的时间、自由、精力才值钱。

10、穷人为什么不敢去试错?

大学时候,一个同学200块进了3000根笔芯,准备卖1块钱三根,结果全是坏的。

另一个同学卖U盘,70块钱一个。他的货是他阿姨店里拿的,不担心假货,卖掉再付钱,卖不掉退回去。

穷人缺钱,更缺资源。

11、一定要去做那些不需要多少投资,就能有巨额回报的事,只要不花钱,普通人投入点时间精力真的不算什么。我认为我人生至今,做的最对的事,有4个,前2个已经有所回报,后面2个还在进行。这4件事分别是,1,年轻的时候读书,学一门专业技能,获得一个比普通人更高的收入,2,自媒体写作,0成本投资,搏成为小网红的概率,3,去年以来一直在练习的英语听力口语,我强调是听力口语,不是读写,4,每日轻量化的锻炼,提高代谢增肌,克制食欲。

1,普通人也就是0阶玩家,最低能够得到的就是打工,通过打工积累原始财富,这是所有人的起步,但打工也分很多层级,我觉得大家千万不要0技能去摇奶茶,送外卖,这种没门槛没技术含量的工作是最差的工作。一定要先读书学一门技术,不管是大专院校学个铁道机车工程技术,工业机器人电气自动化,口腔护理,应用化学,宠物医疗,还是本科学个微电子,新能源,机械电子,电力,还是研究生的人工智能,大数据,集成电路,生物医药,哪怕是医学。其实都可以获得一个5k~20k的月薪,比简单的普工待遇好,休息多,五险一金齐全。所以,普通人打工起步,一定要学一门专业技术,都会比社会上普工好很多,比如我学药学,再考研考医院,那也比干苦力好,打工积累资本至少10年,你干普工忍不了多久,吃不消的。所以,读书就是一个很低成本,不需要太多钱,就至少能上个大专本科,你就可以学门技术去月薪5千以上的正规公司单位,拿五险一金,有节假日休息,就能持久干下去。

2,自媒体创作,我认为是这个时代的红利,就是0成本,非常适合普通人,包括很多大佬也在做自媒体,就是因为0成本,影响力又很大。而对于普通人来说,所有0成本又能突然起爆的事,都应该积极参与。当然,大佬做自媒体是为了影响力,而普通人做自媒体,只有一个目的就是赚钱,很多人即便做起来也赚不到钱,属于无效账号。学长认为,应该将你的职业,技能,特长跟你的账号结合起来,而不是泛泛而谈,就是你会什么,能给别人解决什么问题,你就聚焦一个痛点,比如你是律师,你是工程师,你是医生,又说到技能了,所以,普通人的技能就是你学的专业技能,一环套一环,你有了技能,给人解决问题的技术,你再通过自媒体,就很容易赚到钱。现在自媒体的难点不是涨粉流量,而是赚钱,普通人做自媒体终极目的就是0成本赚到钱,其他都扯。

3,英语听力和口语,就是0成本,你可以免费获得天量无数的学习英语的资料素材,但如果你把听力口语练好,轻则直接进外企,获得更高收入,重则直接去欧美澳留学,赚全球的刀乐,并且中文英语之间就有信息差,而信息差的源头就是英语,你熟练英语,你就获得优先看世界的权利,信息就是权利。这里主要强调听力口语,我甚至觉得听力比口语还重要,因为我去加潘,我可以说蹩脚英语,人家能听懂,但人家说的口语我就有的听不懂,所以口语每个有大学学历的同学都能整2口,老外也听得懂,但他们的语速快,你就听不懂,所以未来我认为大家更多要重视听力,听英语而不是说和写,听懂更重要,这是我最新的感悟。

4,这是去年才开始的轻量化运动,因为你只要年龄上30,你身体机能就开始老化,你的精力会变差,体重会增加,皮肤变差,人会懒惰,变老。所以,你只要年龄上30,就要开始规律的运动,运动我不推荐大家去办卡,去花钱请教练啥的,不去健身馆,一方面是费钱,我们永远遵循0消费,另一方面,花钱的健身没啥用,重点是要自身坚持。运动也不是瞎跑步,乱折腾,什么激情单车,累得半死,这种很容易猝死。我们就是每天10~30分钟,去做一些轻量化运动,比如深蹲加俯卧撑,10个一组,今天累就做一组即可,深蹲增强腿肌,俯卧撑增强臂肌,这是人体最大的2块肌肉。这种轻量化锻炼,一方面能增肌,另一方面消耗多余血糖,控制血糖波动,肌肉的增加也能加快糖分的代谢,又能锻炼耐力,非常棒的运动。此外,结合控制进食的次数和分量,最好每天就吃1~2顿,35岁以后尽量吃一顿,每次把蛋白质(牛肉鸡蛋猪肝),优质脂肪(深海鱼),蔬菜(十字花科,番茄),微量元素(骨头汤)吃足,就不要再进食了,饿一点对身体好。

总的来说,普通人就是要去做0成本的事,比如去读书,9年义务教育,读到大专本科成本很低,即便是研究生,100%覆盖的奖学金能抵消学费,花费很低,在中国读书很便宜,不像美国还要贷款啥的。等你有了一个技能,和一定的工作经验,你做自媒体,不管是垂直度深度,还是变现能力都强很多,而不是什么普通的吃播美食剧情,这种依赖粉丝量的账号,你有稀缺的技术技能,粉丝1万你就能吃的五饱六饱,而不是非得100万,难度太大,做自媒体也是完全0成本。另外,英语听力口语,未来有大用,一定要积累自己的听力时间,目前最有效的方法是,把一个长视频反复听,反复听,听100遍1000遍,听3个长视频,你英语听力就成了。轻量化锻炼是一辈子的事,它能让你更有质量的活着,而不是30岁50岁就老人味,永远保持20岁的身体机能和保持90%80%的20岁外貌,就算成功。普通人想爬级,就是要接触身边能遇到的一切0成本高回报的事,勇敢去做,你将不同。

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不监督,不赞美,不谴责,如公交车投币。

怎么知道年费什么时候到期?您,估摸一个时间就行。甚至,两三年,付那么一次就行。意思意思就行。

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