中医学习笔记
上一课说了肝，这一课说肾。肾在中医里地位比脾还高。有句话叫“肾为先天之本”。什么叫先天之本？就是你从娘胎里带出来的那个老本。脾是后天之本，是你出生以后吃饭吃出来的。肾不一样，肾是打娘胎里带来的，用一点少一点。
所以中医特别看重肾。肾要是好，你底子就厚，经得起折腾。肾要是不好，你从根儿上就弱。
肾管的事儿也挺多，咱们拣最要紧的说。
先说肾最要紧的活儿，叫“藏精”。
精是什么？你可以把它理解成你身体里最精华的东西，是你全部能量的底子。这个精，一部分是先天带来的，就是爹妈给你的；一部分是后天吃饭吃出来的，脾胃把营养变成气血，多余的存到肾里，变成精。
精有什么用？太多了。你长个子、长脑子、长骨头、长牙，靠精。你生儿育女，靠精。你老了还能动弹，靠精。精就是你身体里的战略储备，是最后的家底儿。
肾把这个精存着，管着。所以中医说“肾藏精”。藏，就是存着，收着，不让你乱花。
精存得足，你就长得壮，脑子好使，头发黑，牙结实，耳不聋，眼不花。精存得不够，你就瘦小，脑子慢，头发早白，牙早掉，耳朵背，眼睛花。
这叫“肾主藏精”。肾是你身体里的国库，精就是国库里的银子。
再说肾管的第二件事，叫“主水”。
咱们之前说脾管水，肺管水，怎么肾也管水？是这么回事。身体里的水，从喝进去到排出来，是一整套流程。脾负责运化，肺负责通调，肾负责最后那一关——把水变成尿排出去。
你喝进去的水，到了肾，肾把它过滤一遍。有用的，再吸收回去，留着用。没用的，变成尿，送到膀胱，排出去。
所以肾的功能要是好，水就排得顺，你小便正常。肾的功能要是不好，水排不出去，就留在身体里，变成水肿，脚肿，脸肿，腿一按一个坑。
这叫“肾主水”。肾管着身体里水的最后出口。
再说肾管的第三件事，叫“主纳气”。
这个有点不好理解。咱们说肺主呼吸，吸进来呼出去。但是吸进来的气，不能浮在胸口，得往下沉，沉到肾那儿，才算真正被身体收住了。
你看有些人，喘气的时候，气吸不进去，浮在胸口，呼哧呼哧的，那是肾不纳气。肾没劲儿了，收不住这个气，气就在上面飘着。
这叫“肾主纳气”。纳，就是收进来，吸进去。肾负责把气收住，让你喘气能喘到底。
肾和身体其他地方也有联系。中医看肾，主要看几个地方：耳朵、骨头、头发、腰。
先说耳朵。
中医说“肾开窍于耳”。肾好不好，听耳朵就知道。
一个人肾精足，耳朵就好使，听得清，不耳鸣。一个人肾精亏了，耳朵就开始出问题，耳鸣，嗡嗡响，或者听不清，别人说话得大声喊。
你看那些老年人，耳朵背，那是肾精自然衰退了。年轻人要是耳鸣，那就是肾精耗得太快了，熬夜熬的，操心操的。
再说骨头。
中医说“肾主骨”。肾管着你的骨头、牙齿。骨头硬不硬，牙齿结不结实，全看肾。
肾精足，骨头就硬，你就不容易骨折，不容易骨质疏松。肾精亏，骨头就脆，一摔就折。
还有牙齿，牙齿是骨头露在外面的部分。肾精足，牙齿就结实，白，不松动。肾精亏，牙齿就松动，早掉。
这叫“肾主骨，齿为骨之余”。
再说头发。
中医说“肾其华在发”。发就是头发。肾的精气足不足，看头发就知道。
肾精足，头发就黑，亮，有光泽。肾精亏，头发就白，干枯，没有光泽，还容易掉。
你看有些人，年纪轻轻就白头发，那是肾精耗得早。有些人老了头发还黑，那是肾精底子厚。
再说腰。
中医说“腰为肾之府”。腰是肾住的地方。肾好不好，腰有感觉。
肾精足，腰就有劲儿，不酸不疼。肾精亏，腰就酸，没劲儿，站久了不行，坐久了也不行，老得靠着。
你看有些人，一说腰酸，就说自己“肾虚”，这话在中医里是有道理的。腰酸确实是肾虚最常见的一个表现。
最后说两件跟肾有关的常见事儿，一个是怕冷，一个是夜尿多。
先说怕冷。肾里面有个东西叫“肾阳”。阳就是火，就是热量。肾阳是你全身热量的总来源。肾阳足，你就不怕冷，手脚热乎。肾阳不足，你就怕冷，手脚冰凉，比别人多穿两件衣服。
再说夜尿多。肾阳还有一个作用，是把水蒸腾上去，不让它全变成尿。肾阳足，水就被蒸腾了，变成津液，你晚上不用起夜。肾阳不足，水蒸腾不上去，全变成尿，你晚上就得一趟一趟跑厕所。
所以夜尿多的人，不光是肾虚，更多是肾阳虚，火不够了，水烧不开，全漏下去了。
把今天说的拢一拢。
肾在你身体里干三件事。第一件，藏精。存着你最宝贵的家底儿。第二件，主水。管着水的最后出口。第三件，主纳气。把气收住，让你喘气能喘到底。
它好不好，看几个地方就知道。看耳朵，听不听得清。看骨头，硬不硬。看头发，黑不黑。看腰，酸不酸。
它最怕的是累。熬夜、操劳、房事过度，都是在耗肾精。精耗多了，补不回来。
你把这些摸透了，以后遇到事儿就能自己琢磨。
比如你朋友跟你说：“最近老腰酸，晚上得起两回夜，手脚也凉。”
你就可以跟他说：“你这是肾阳不太够，火力不足了。平时少吃凉的，注意保暖，吃点核桃、韭菜、羊肉这些温补的东西。”
你这话一说，既简单又明白。这就是把中医用活了。
五脏咱们都讲完了。心、肺、脾、肝、肾，这五个脏器，各管一摊，又互相连着。心是皇帝，肺是宰相，脾是粮仓总管，肝是将军，肾是国库。谁出问题，别人都得跟着受累。
