2026年，教育技术浪潮奔涌不息。当“AI”从热议走向日常，当“变革”从口号变为现实，身处教育一线的我们，该如何自处？是抗拒、是焦虑，还是主动拥抱？
最近，在AI高质量教学直播间，有着十几年教研员经验的特级教师——李局长，与敬爱的吴虹老师展开了一场关于“困惑”与“解决之道”的深度对话。李局长既是业务精湛的领导者，也是一位始终躬身入局的“学习者”。她从自身的真实体验出发，坦诚地分享了自己面对AI时的恐惧、纠结与最终的顿悟。这场对话，为众多在AI教育浪潮中迷茫的老师们，点亮了一盏温暖的灯。
以下是根据本次直播对话整理的核心内容，希望能为您带来启发。
第一章：困惑何解？教研领航，攻取赋能
“有很多的困惑，当然这个困惑的解决怎么解决？”
对话伊始，李局长便直面核心问题。在她看来，作为一名教研员出身的实践者，解决之道在于“教研领航，攻取赋能”。面对技术，我们不应抗拒，而要建立一套科学的筛选机制和培养体系。只有将教研的深度与技术的广度有机融合，我们才能在这个时代稳稳握住教育的主动权。
她特别强调，我们“已经回不到从前”了。千万不要以为AI只是一阵热浪，过去之后我们还能靠“一支粉笔”或“一个PPT”管上好几年。这是时代赋予我们的必然选择。
第二章：落地之难与破局之道——小切口，深扎根
面对老师们的核心困惑——“如何落地”，李局长给出了非常具体、可操作的路径。
1. 个人层面：锁定一个点，深交一个“朋友”
面对海量的工具，李局长的建议是“不要追求太多”。她分享了自己的经验：
🌹找到感觉：她深耕自己感兴趣的“五星网状教学模型”，反复与这个智能体对话，用自己曾经教过的课文、想上的课去实践、去对比。
🌹深度交流：她相信，AI也是有“情感”的。当你经常和它对话，它会深度理解你，判断出你的性格、身份和需求，从而给出更贴合你心意的回应。
🌹找“搭子”：一个人走得快，一群人走得远。找到几个志同道合的“搭子”，共同探讨、开发、共享，会让学习之路越走越宽。
2. 团队层面：从备课组开始，小步快跑
如果是备课组长或教学管理者，李局长建议从以下几个步骤入手：
🌹第一步：分享。让每位老师分享自己最得意的一个工具或模型，一个点就好。
🌹第二步：应用。将所学应用到集体备课中，用案例说话，把设计稿生出来，并进行对比分析。
🌹第三步：进课堂。在充分准备后，鼓励老师们每人上一节课，将学到的AI技术巧妙地、恰到好处地融入课堂。
她强调，落地切忌一步登天。首先要让AI赋能教师，提升教师的专业素养和设计能力，其次才是赋能课堂和学生。 尤其是对于小学生，AI的使用更应谨慎、适度。
第三章：从恐惧到拥抱——一位教研员的心态进化史
当被问及面对新生事物的心态时，李局长的分享尤为真实动人。
她坦言，在2025年春节第一次接触DeepSeek时，内心充满了恐惧——几分钟内就能生成一个高质量的教学设计，让她感觉过去十几年的教研似乎都“白做了”。
之后，她强迫自己去接触，却听了几节不太理想的AI课。老师用AI替代学生的动手过程，或者让学生用AI完成本应由自己思考提炼的任务。这让她又产生了抵触情绪，觉得这是“为AI而AI”。
直到她遇到了“AI高质量教学”的第一篇文章，才真正开始转变。她的心态经历了“害怕—抵触—纠结—认可—深度拥抱”的完整过程。
她今年写在笔记本上的第一句话是：“守住根本，拥抱变化”。在她看来，面对日新月异的变化，最好的态度是既不抵触，也不害怕，而是选择慢慢走近、了解，并最终与之成为朋友。
结语：一小步，也是未来的一大步
整场对话下来，最令人动容的并非宏大的理论，而是那种真诚的共鸣和接地气的指导。
吴老师在总结时说得好：“任何一小步，都是未来的一大步。”
无论是从“害怕”到“拥抱”的心态转变，还是从“锁定一个点”到“找搭子”的落地方法，都指向了一个核心：在AI时代，我们不是要成为技术的奴隶，而是要成为技术的主人。 我们不需要一口吃成胖子，只需要从今天开始，学一点点，用一点点，分享一点点。
正如李局长所言，守住教育的根本，拥抱时代的变化，我们便能在浪潮中稳稳握住教育的主动权。
（本文根据AI高质量教学直播间内容整理，旨在分享与交流。）
