今天特意抽了一段不被打扰的时光，放下浮躁，认真学习了十二正经里的手少阴心经；慢慢读懂它的循行与妙用。趁着这份心境的清明，我将所学所思梳理成这份笔记，既是对今日学习的复盘与巩固，也记录下一份内心成长的印记。
《灵枢·经脉》:心手少阴之脉，起于心中，出属心系，下膈，络小肠。
其支者:从心系，上夹咽，系目系。
其直者:复从心系，却上肺，下出腋下，下循臑内后廉，行太阴、心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，人掌内后廉，循小指之内，出其端。
注释:
1心系:是指心与各脏相连的组织。
2目系:指眼后与脑相连的组织。
3掌后锐骨:指腕后之豌豆骨部。
上图为心经在体内（虚线标示）和体表（实线标示）的循行路径。
手少阴心经起于心中，联系心系、肺、咽及目系，属心络小肠，从肺部浅出腋下，循行于上肢内侧后缘，至掌后豌豆骨部，入掌内，止于小指桡侧端。
手少阴心起极泉，青灵少海灵道全。通里阴郄（ xì）神门下，少府少冲小指接。
心经左右两侧各有9个穴位，一共18个。
“取少冲、少府、神门、灵道、少海。与井荥俞经合也”，即心经的五腧穴。
关于五腧穴
十二经脉分布在肘，膝关节以下的5个特定穴，即"井，荣，输，经，合"穴称"五输穴”。古人把经气在经脉中的运行比作自然界之水流，认为具有由小到大，由浅人深的特点。"井",意为谷井，喻山谷之泉,是水之源头；井穴分布在指或末端，为经气初出。“荣”，意为小水，喻刚出的泉水微流;荣穴分布于掌指或关节之前，为经气开始流动。“输”，有输注之意，喻水流由小到大，由浅渐深；输穴(俞穴)分布于掌指或趾关节之后，为经气渐盛。“经”，意为水流宽大通畅；经穴(经江穴)多位于腕,踝关节以上之前臂,部,其经气盛大流行。"合",有汇合之意,喻江河之水汇合人海；合穴位于肘膝关节附近,其经气充盛且人合于脏。
3.心经上的保健穴位
心经的保健对于维持情绪稳定、睡眠质量和循环系统健康至关重要，尤其是在“九紫离火”这类强调心神健康的时期。心经上用于日常养心安神的穴位最著名的有以下三个。
值得一提的是心经的气血流注时间是午时（11:00-13:00），也就是说午时是心经气血最旺盛之时，此时宜静养心神，避免剧烈活动或情绪波动。故午休小憩（15-30分钟），即使无法入睡，仅仅闭目养神也是极佳的养心方式。
此外，每日进行5-10分钟的静坐冥想或深呼吸练习，亦有助于将过盛的心火降下来，达到心肾相交、水火既济的状态。4.“徵”音养心
中医五行与五音对应：心属火，对应“徵”音（Sol音）。徵音的声音明亮、舒展且温暖上扬，节奏活泼但不浮躁，最能滋养心神，使心气平和。
【我的“徵”音养心清单】
《紫竹调》： 典型的徵调式曲目，曲风舒缓明快，有助于滋养心脏。
《任逍遥》： 旋律舒缓，能缓解身心疲惫，滋养心经气血，平时累的时候听一听，很放松。
《兰亭序》（周杰伦）： 虽然是流行曲目，但其古韵悠扬，旋律中融合了古典调式的雅致与舒缓，意境宁静。
《高山》与《春节序曲》： 这两首曲子，自带明亮舒展、温暖和煦的感觉，就像“火”一样温润。
《彩云追月》： 旋律很美，节奏也很舒缓，把徵音的明亮舒展、温润养心体现得很到位。
恰逢九紫离火之年，丙午天干地支皆火，火气比较旺盛，天地间的能量流转也比较快，我们很容易心火过旺、心神不宁。越是这样的年份，越要守住内心的安稳，越要好好养护自己的心脏。心经就像我们身体里一条温柔的护心通道，默默守护着我们的心脏和心神。
愿我们都能在这样的学习和陪伴中，安住心神、平衡心火，在这九紫离火之年，心不慌、神不乱。
