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以下是今天分享的内容，希望可以传递给你一些有价值的信息。
第一项：微博精选
1
每天都需要一段和自己待着的时间，可能是上下班路上的一个小时，可能是躲进咖啡店里发呆的一个中午，可能是打开播客为自己做一顿饭的晚上，可能是把一部收藏很久的歌单反复听过一遍的发呆时间。我觉得在如今每个人都被迫经历高度社会化，并深度嵌入这座名为“世俗生活”机器的时代里，拥有这样的一两个小时是无比幸福的事情。那几乎是一场小小的、独属于自我的精神性抗争，至少我可以告诉自己，也告诉身边所有占据我精力与时间的部分，我并不真正属于你们。我还属于我自己。
——_洛文_即刻出逃版，2026年01月19日
2
有欲望的人不管怎么样都会在世俗意义上过得还不错的，这种欲望不是“一夜暴富”“天上掉馅饼”那种抽象地许愿，而是对某种事物、事业有更深切的、更具体的渴望，知道自己dying for what很重要。
有欲望或许会过得痛苦，或者让身边的人痛苦，但大概率不会过得很差。
——cestmoii，2026年01月23日
3
然而，我的生命正是缺乏重心，因而在一连串的极端之间摇摆、晃荡，一会儿渴望安定的家，一会儿渴望漂泊；忽而希冀寂寞与修道院，忽而渴望爱情与人群；曾收集无数书画，却又一一送出；曾纵情放浪，但又转为禁欲修行；曾信仰生命、崇尚生命为一切之本，但又看穿所谓生命，不过是为了满足肉欲享受而存在罢了。
——黑塞《红屋》
4
硅谷禅师纳瓦尔说：声誉与信任，是长期主义的核心资产。说白了，人最大的财富就是两个字：靠谱。靠谱的人，跌落低谷也能翻盘；不靠谱的人，身居高位也会翻车。不信可以看看身边的人，是不是就是这么回事。
——叫兽易小星，2026年01月24日
5
现在很多男人也开始定期做脸，健身穿搭，精油开背，做精致的“猪猪男孩”。这说明什么？说明大家都进化了，个个都学会了“自爱”。
当男人也开始把注意力、财力和时间全都砸在自己身上时，女人就别再抱什么幻想了。
现在这个磁场里，每个人都在拼命守住自己的能量，谁也不想再去为了谁倾尽所有。大家都是“负资产”，都想找个肩膀靠一靠。那种“牺牲自己、成全对方”的傻子越来越少了，大家都活成了自己的救世主。
这也挺好，省去了互相拉扯的麻烦。既然男人也开始精心地经营自己，那女人更得清醒点：别去指望谁能给你托底，在这个全员自律、全员自爱的时代，互不消耗，独立自主，就是彼此最大的体面。
——五十二岁的晴姐，2026年01月24日
6
对于写作者而言，35+以后的人生真的才刚刚开始……我不知道这种感觉怎么说，整个上学过程我基本是一无所知的，连自己的方向都不知道，学生既不谈恋爱又不接触社会，然后毕业这十年23——33，就来到了真正磨砺的十年，你开始与世界磕碰，然后你才有了点形状你是谁。
这样看来人生真的太短了，60+就有可能死亡，可以算做基本还有两个或三个十年的时间。如果35是创作的第一年，那就要让每一年都非常高密度的进行。
（一定可以做很多事的。人生真太短了。）
——辫子啊，2026年01月22日
7
前几天灯灯跟我聊天，问我，你觉得哪个年纪最好？我说，现在的年纪最好。她说，那你几岁了？我说，42岁，今年7月就要43岁了。她说，那为什么你觉得好？我说，因为I know myself better！“我更了解我自己了”，“我更认识我自己了”，都不太准确，应该是，“我跟自己更熟了”！我非常喜爱的一名荣格学者James Hollis说过一句我非常喜爱的话：“每个人都有一场和自己的约会，但大部分人没有赴约。”我也是在生完孩子以后，才借着孩子的小手，战战兢兢地走向自己，隔着桌子坐下来，跟自己聊天。跟自己更熟了，这种感觉真好。
——译者黄天怡，2026年01月23日
8
我的澄静不受一丝一毫犹疑的打扰。因为柯艾略说过：“你必须听从你的心。它知道一切。跟随它的跳动。”我很平静，因为我知道，以后会有真正的喝彩的，总会有的。
——杜布拉夫卡·乌格雷西奇《多谢不阅》
9
现在我每天会用豆包的最高频的动作：1、代替搜索引擎；2、英语（翻译、口语对话练习）3、生图（作为nanobanana和即梦生图的前置提示词测试，甚至也能直接出来可以使用的图片）4、交叉验证，通常跟gemini、deepseek一起使用，现在发现它的研究报告能力还是可以的。5、浏览器，已经代替了过去使用的腾讯浏览器和edge浏览器。
——大大大大龙叔，2026年01月23日
10
播客《和张云帆聊聊：怎样不靠运气赚钱》的整理：
1、将自己的日常产品化，先分享出去，再产品化，持续做影响力复利
2、点外卖半个小时，就跟你以前看电视拿个遥控器翻了50个台，本质上都是一种浪费，把遥控器按了一圈，1个小时过去了。每个节目看了三分钟，然后一个完整节目没看过。
3、每天都会定计划
4、在学校里面的反馈实际上是一种非常罕见的现象，不是常态。进入社会以后，得自己想办法找到一个合理反馈的机制，或者叫正确反馈的机制。比如找个在你想要有所成就的领域成功的人做导师。总之，你要找灯塔，你要去找标杆，你要去锚定一些东西。
5、你的人生一直在研究取悦的时候，你大概率就没有足够的时间，足够的精力去研究将能力产品化的。所以要想能够获得价值或者创造更多价值，就要内生的生长，而不是去取悦他人的生长。
6、大部分人不会去故意分享错误的认知，因为人分享自己没有认知的事情更困难。
7、看书有个好处就在于你看了很多别人的弯路。你只要没错，你就不会跌到水平线以下。你把错误的选项都去掉以后，剩下的正确选项都在其中。
8、放弃错误选项，或者叫撤退的判断，你最坏的情况是你少赚了，但你是不太可能会亏的
9、人类最痛苦的一种情绪是什么？不是愤怒，不是恐惧，也不是悲伤，是后悔。这种情绪其实是对人体不好的，是一种逃避。只要把原因丢给外部，就不用找自己了。
10、跟你经常相处的人，不是单次博弈，是多次博弈，你是有能力或者是有机会改变你们之间的关系。一次误会，没关系的，他终究会认识到的。但是你要有耐心，而且你要坚持一些稳定的行为和思维方式，你就能获得复利
11、很多人没有意识到，信用是一种巨大的复利，而且是巨大的财富来源
12、能力的信用：交给你每次都能搞定就会有信用
13、人格的信用：不赚一些我认为不该赚的钱
14、信用的所有逻辑都是基于有一个稳定的世界观
15、提高自己的认知和能力是向上社交最简单的方式
16、搞清楚什么叫资产，什么叫负债，什么叫消费
17、只有你帮得到他，你才会是他的人脉
18、良好的人脉、人际关系以及你在人群中的形象，这也是一个特别重要的资产
19、无效社交就是负债
20、消费应该用来提升认知，认知消费是最有收益的
21、睡前无限制的刷短视频，喜欢买买买，这两者的共同点是首先是不能管理情绪，然后是不能管理时间和金钱。所以，先管理情绪，才能管理时间和金钱
22、一定要明白这一点，他人是太阳，但是阳光照不到你身上的，一定要想清楚你要的阳光在哪里，你要的雨露在哪里
23、接到了一个巨大的困难的任务，这一瞬间是有压力的。但是你将它分解以后，就是将未知的问题，未知的恐惧变成具体的问题就会消除
24、防骗三要素：别贪婪，别恐惧，搞清楚
25、很多人就是东搞一下，西搞一下，一生中毫无积累，行业没有积累，知识没有积累，金钱没有积累，这是一个常见的问题
26、成功也好，赚钱也好，最好是能力、热爱、天赋的叠加（我调整了顺序）
27、天赋也没有，热爱也没有，可以先做好自己的本职工作，建立自己的信誉复利，然后建立自己的资金复利，建立自己的技能复利。也是会超越平均数的。
28、为了淡泊名利，必须获得一点名利。
29、你情绪稳定，你就不太容易做错的选择，你不太容易被骗，不太容易亏钱。你很稳定，所以你知道如何跟周围的人沟通，建立你的信誉。这些信誉和不亏钱就会带来更大的财富。你有了更多的财富，你可以帮助他人建立更好的信誉，如此你就会变得越来越有钱
30、看一个问题，用经济学角度看过，用心理学也看过，社会学也看过，都是OK的，这个事情大概率是OK的
31、去有鱼的地方钓鱼，你懂了这只股票，就像你知道哪里有鱼一样，你就可以钓了。但你不懂，你听别人说有鱼，你是钓不到鱼的
32、钱生钱就是这个世界上挣钱最快的法门，因为你靠人（的体力和脑力）生钱太慢了
33、中富小富可以靠方法和努力，巨富不行。巨富得靠红利和运气，它都是多重叠加的一个结果，是不可预测，具有巨大的测不准（性）
——周威West，2026年01月23日
11
人到中年才懂，维系家庭和谐的底层逻辑超简单：一是再看不惯都闭嘴，二是凡事一句你喜欢就好。
对父母不争对错，对孩子不控人生，对伴侣不纠输赢。
放过别人，也放过自己，家人间的松弛感，才是最难得的安稳。
——伍玲玲律师，2026年01月22日
12
今年就35岁了，自觉良好。老生常谈想再次强调下女性养生关键点——保暖，少喝咖啡，补钙和VD，坚持力量训练。
——Pangballer，2026年01月23日
13
其实大部分工作根本不需要每天干8个小时，认认真真干3个小时绝对可以保质保量完成。
问题在于大部分人都会觉得这个节奏太快，所以不得不拉长到8个小时来适应大多数人，所谓的社会节奏。
我接触过很多初创公司，公司规模都很小，小的三五个人，大的小几十个人，和大众公司的工作方式非常不一样。
工作地点随意，工作时间也灵活，年假很多，薪水也好，生活方式非常舒展。
适合自律，专业能力成熟，对生活和工作有掌控感的人，大部分人的年龄都是30+。
这就是我现在的工作方式，这种方式益处多多，不光是停止了浪费生命，还有助于保持年轻，身体状态和精神状态都非常好，这何尝不是非常理想的工作。
——大厨Alex，2026年01月22日
14
老家是一个人情世故过于密集的地方。
关起门来过自己的日子？不可能的。
身处其中，你很难独善其身。
被各种远远近近亲亲疏疏的关系牵绊。
时间久了，大概率也会陷入是非的怪诞漩涡，没有更多精力做其他事情。
在一个依赖关系的地方，谈远离关系，就是谬论。
——深圳湾小仙姐，2026年01月24日
15
这世上最难的两件事，一是别人发疯时保持冷静，二是看不到回报时仍能坚持——而这正是耐心的核心考验。
——2021年《福布斯》芒格专访
16
第二项：精选图片
欣赏美和生机勃勃的力量
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