我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，看到就可以练练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第255天：八部金刚功五套，壶铃若干组。运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。修行越好的人 护法越厉害
普通人你根本伤害不到的
修行等级提升后 上天会给你
匹配高级护法 随时保护你
不让你出事 上天保护有德之人
一个人功德越大的时候 任何众生
都伤害不了你 谁伤害你谁就倒霉
你得有很大的福报，才会遇到能把你唤醒的人。而更大的福报是，当他告诉你真相，指出你的盲点，甚至刺痛你的时候，你没有转身逃走，而是停下来，直面自己，反思自己，修正自己，这需要勇气，更需要深厚的慧根。
人们常常或活在自我的牢笼里，自我习惯被肯定、被认同。一旦被批评、被否定，第一反应是抗拒或逃避，但真正成长的机会，恰恰藏在这些不舒服的时刻。
多数人的失败，从心浮气躁的那一刻就已注定，能成大事者，从不是靠运气，而是拥有 “绝对坚定” 的心力。人生从来没有天生的顺境，只有炼就的心境，所有困局的本质，都是心神失守的外显。
顺境时的傲慢会蒙蔽双眼，让你看不见潜藏的危机，逆境时的怯懦会捆住手脚，让你握不住破局的生机，口舌之争赢了面子，输了格局；烦恼之心盛了情绪，乱了判断。
真正的强大，从不是向外彰显的锋芒，而是向内沉淀的定力，道德经有言：致虚极，守静笃，心定不是被动等待，而是在无常中守得住本心，在纷扰中握得住分寸。
所有困境的破解之法，从不在他人的援手，而是在自我的修持；所有的成功从，不在外界的馈赠，而是在内心的笃定。
从古至今成大事者，无不能定其心神，稳其情绪，处顺境而不骄，遭逆境而不馁，遇纷扰之事，不逞口舌之争，遇复杂之事，不生烦恼之心，心平气和，则事理自明，胸怀豁达，则困境自解。
你看到的大多数人，都是可怜之人，很多人看起来光鲜亮丽，但你跟他深入一接触，就会发现他的内心早已经千疮百孔。
众生每一颗心都渴望被理解，每一个灵魂都需要被救赎。我们在他人眼中认出自己，在理解中完成共业消解。
情商就是
吃饭前先夸一下做饭的人
对于自己没有出力就享福
的事情，从不抱怨，只会感恩
7、
想做成事，一定要研究人性，这非常重要。
要知道，无论你做任何事情，都是在跟人打交道，都是在跟人接触。
这个世界上真正的高人，真正能够叱诧风云的人，都是把人性研究透了的人，一点悟透，全盘皆通，就是这么简单，而且非常实用。
8、
人的精力是有限的，人的精力就那么多，得花在和黄金白银打交道的正经事上。别去掺和烂人烂事，不然只会惹一身晦气，越折腾越倒霉。
底层人之所以没法实现阶级跨越，核心就是精力太分散，没用到刀刃上，做不到心神合一、聚焦目标。
把精力放在 “钱” 这件事上，多琢磨钱的本质、钱的用途，把钱当成工具和资源，把赚钱当成一种乐趣。
千万别因为怕还房贷车贷，被逼着去赚钱，那样只会沦为钱的奴隶，一辈子被生计牵着鼻子走。
你现在最需要的，是彻底地与自己相处：睡足觉，屏蔽外界的杂音，专注于当下，好好吃饭，好好睡觉，告别自怨自艾。
别被内心的恐惧困住，在平静中慢慢滋养出一个全新的自己。
过去的人和事，就像落入泥土的花瓣，因果已了，意义已尽，该归零了。坦然接受，承担后果，然后抽身离开，不必回头。属于过去的，都该翻篇了。
你已经站在了新的起点，前方有新的风景和旅程在等待。
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