身弱之人。不是弱，而是贵。别怕弱，别沮丧，你有的是慧根，灵气，深度和觉知，你不适合吃苦，尤其是内耗引起的心苦，在能力范围内，尽量活的舒服开心，养好自己。也不适合拿欲望作为驱动力，更适合无心生大用。在完全放松，专注专一，甚至达到心神合一的状态下反而能创造奇迹。
当前后左右都没有路时任何时候人们都应该有坐在路边的自由。
最好的事情之一是：选择成为边缘人，而其他人并不介意。
——苏珊·桑塔格
当你意识到这两件事——
1）人生不是线形的。
2）人生并非静态的。
你大概率已经离开大多数人的舒适区，并开始向着一种更自由、更有掌控感、更有能量的方向行驶。
一件事，如果做不到极致，其实是意义不大的。因为你做不到极致，很难从中赚到钱，也很难获得成就感。反过来说，大多数事情都是不值得做的，或者不重要的事情完全可以做一个差等生，三年五年只在一件重要的事情上持续精进。
有人会说，我可以非常努力，只要给我一个确定的结果就行。但其实努力中最重要的一部分，或者说努力的精髓所在，恰恰是为了不确定而全情投入的勇气。每个人的时间、精力、金钱，都是非常宝贵的资源，必须用在刀刃上，尤其身弱之人，一点要减少不必要的消耗。没有意义的人情往来，没有意义的社交活动，能推就推，能不去就不去。当你把精神力集中在自己身上，你会发现，好运贵人就真的来了。一定要认清一个现实：
在大多数人际关系中，凡是比你强的人，一般都不会主动来找你聊天或者约你一起聚一聚，更不会拉你一把、共赴前程，如果真的来找你，那么他一定是有事。
这话虽然听着很扎心，但绝对是一剂清醒剂。人与人之间的友谊，源于说不尽的好处。
很多老实人做了一辈子多个朋友多条路的美梦，殊不知在不对等的关系里，你所谓的人脉，不过是通讯录里一个没用的名字。
健康管理里最应该优先抓什么？
健康管理里最重要的一点，是别一上来就抓那些很细、很潮、很难坚持的东西。
对大多数打工人来说，我会先抓几件事：第一，糖，尤其是奶茶、甜饮料、果汁、甜点这些；第二，蛋白质，每顿饭到底有没有鸡蛋、奶、鱼虾、肉、豆制品；第三，蔬菜和全谷物，不是为了追求完美，而是让这顿饭别全是精制碳水和油盐；第四，别久坐，每个小时活动活动；第五，睡眠，别长期把自己压到六小时以下。
你说指南当然会告诉你每周150 分钟中等强度运动，加两次抗阻训练。这个对，但问题是能做到的人已经很少需要我提醒了。健康教育不是把最完美答案念一遍，而是看这个人今天能往前挪哪一步。
所以我做这场分享，重点不是让大家变成健康模范，而是让大家知道：你今天把奶茶从全糖换成三分糖，午餐多加一个蛋，饭后走10 分钟，晚上少刷半小时手机，这些小事真的会累积。
