我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第383天：拍打一组，八部金刚功五套，散步2公里。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。以前总以为，好日子应该有阵仗。
要有钱，有闲，有人爱，有远方。最好还要有一个明确的证明，像命运终于在门口喊了一声：到你了。
可好日子常常不出声。
它不敲门，也不挂红。它只是让该在的人还在，让饭还热着，让电话还能打通，让一个下午慢慢过去，没有坏消息进门。
眼下这些烦恼、劳碌、鸡零狗碎，过些年再看，也许又是一段没认出来的好日子。
人生有些好，是当时看不出来的。
等看出来的时候，人已经站在照片外面了。
对别人聊自己，就是在出卖自己。别什么都往外说，说多了就是给自己埋雷。太直白坦荡，容易变成别人饭桌上的闲话，还是留点分寸，善待自己的情绪。
不要对外说原生家庭、家里丑事、自己丑事、父母感情、薪资存款、真实想法、还有你的目标和计划，其他的都可以聊…
做事要分清主次矛盾：主要矛盾是做成事情，次要矛盾是节约时间、精力和降低复杂度，省钱充其量是第三级别。
千万不要本末倒置，为了省钱而经常留着一大堆等待闭环的事情。让自己大脑时刻处于消耗状态，疲于奔命，内心无法享受安宁。
4、
人要有三年思维。
第一，如果一件事三年以后不重要，那么现在其实也不重要，不值得大惊小怪。
第二，做任何决定，都要基于三年以上，这样你做正确决策的概率会大大提升。
人生的核心，其实是做好两件事：驯服大脑、照顾好身体。
身体是行动载体，健康是所有可能性的前提；大脑是你的操作系统，不受控制的思绪会制造痛苦。
身体与大脑相互影响：健康的身体支撑清晰的思维，平静的思维呵护身体。照顾身心，拥有行动的能量、判断的平静和专注的清晰，其他欲望与焦虑只是噪音。
人生的本质：
1、大富大贵者，必有大难
2、如果年轻时很顺利，30 岁后可能会离异
3、春风得意忘形时，灾难就会不远
4、有福就有祸，祸福相依存
5、30 岁前连连失恋不婚，30 岁后就可能遇到真爱与幸福
6、人生是平衡的，没有一帆风顺
7、人生给你痛苦、就会给你快乐
8、顺其自然才是王道，逆天行事特恶果。
很多事情切忌莫急躁，三日即可有转机大运十年一变，流年一年一变，流日一日一变。
7、
朋友都是阶段性的。有一天你会意识到，曾经那些无比要好的朋友，那些你以为可以一辈子都在一起的朋友，都渐渐地、悄无声息地和你分道扬镳了。
无论曾经许下过多少海誓山盟，最后都是因为志向、追求、三观不同而走散了。
读书时的好朋友，一毕业也回到了自己的家乡；上班后，你跳槽到下一家公司，之前的同事也只存在于朋友圈。
你看，长大这两个字，不就是没有笔画、孤孤单单的吗？
8、
富爸爸的终极财务规则一生只做一件事：不断买入资产，少买负债。当资产产生的钱 大于 你的日常开销，你就财务自由了。
9、
人休息够了，包容性就会高很多。
不是因为你变善良了，是你有余量了。
你有没有发现，你最没耐心的时候，往往是你最累的时候。加班到深夜回家，家人多说一句话你都觉得烦。不是他们做错了什么，是你的能量见底了。人电量不足的时候，会自动关闭 “不必要” 的功能 —— 包容、耐心、共情，这些太耗电了，先关掉。反过来，睡饱了、吃好了、喘过气来了，你看什么顺眼一点。他能等，他能听，他能不吵。不是他变了，是他的电量回来了。
所以，有些 “脾气差”“没耐心”“一点就着”，可能不是性格问题，是长期亏电。一个人长期处于透支状态，你没办法要求他温柔。
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我是俊哥，一名文字爱好者，喜欢写随笔、分享知识，欢迎关注。图片来自网络，如侵权联系删除。
