学习资料参考31

端枪式，后天返先天，先天是孩子喜欢动手跳来跳去爬高，把成人身子练成孩子的状态，想 跳，想钻，喜欢走路，人老先老腿，炼精化气炼气化神炼神返虚易筋骨洗髓，软弱无骨，不丢韧性，原地钻劈练出腿法，年龄大了重心下沉，不喜欢下腰，气下沉，洗髓是闭五行身体形成密封状态，蒸桑拿，通过拧裹螺旋，钻劈内气蒸腾，有内而外出汗， 排出粘液汗，身体杂质排出来，内热从内到外排出来，越练越轻盈，精神饱满，无病一身轻，有病了就不想动了，练时累，练完后精神饱满，闭五行身体达到密封状态，只有吸没有呼，气走后背，含胸收腹吸气气从后背上来，手把手教，看视频学不会，基本功是系统化教学，跟上学一样，一步一步走，不能东拼西凑，好好跟自己师父学，你师父就是好东西，出徒了可以参考其他，印证，慢慢悠悠，变化身体，打法上身才能练钻拳，洗髓把口鼻耳朵肚脐眼，肛门，封住，含胸收腹把肚脐封住，提臀敛肛把肛门封住，闭口藏舌把口封住，舌抵上腭把鼻孔耳朵封住，洞眼封住，从脚底吸，百会呼气，师父领进门，修行靠个人，付出时间，系统化教学，身体会了，悟性不一样导致拳练的不一样，不要努嘴发力，用意不用力，两臂相交如刚挫，紧中求松，紧不用力，用意不用力，形停意不停，连绵不断，含而不发之势，来回默念，一次比一次慢默念，常念必有回响，身体会，拳是练出来的，身体练到了脑子才开窍，僵硬笨的悟性差，身体状态决定了悟性高低， 练出来的，身体透了脑子就透了，悟性就高了，胯与腰分开，身体灵活，身体练到了才能开窍，练到哪儿讲到哪儿，重复他，拧腰转胯，胯关节开，胯用食指摸凸出来的两个尖就是胯，拧腰转胯，钻拳练拧腰转胯，拧毛巾， 钻拳把腰拧起来，把胯转开，原地劈拳练出胯来，腿法，他有胯，就有腿法，原地劈拳练出腿法，按照规矩练，拧腰转胯，化劲，匕首，手枪，长枪，拳法自然，万法归宗，有胯了就直中有侧，含腿法，攻击，闪躲，有了功夫可以拿任何东西都可以是武器，束身，周身合一，练合一，束身合一，内三合外三合，日本刀束身合一，起落，杀人能用的东西随手就来，练拳是杀人用，不是打，击杀对方，街斗械斗，杀人，枪战，实战是要你命的，匕首，瓶子，桌子，椅子，这是工具，剪刀，砍刀，练法出打法，快速击杀，同时保护自己，不让对方杀你，保命，永远想着对方后手藏着一把匕首，人就一条命，路怒，吃烧烤，威胁到家人生命了，你能用，现实生活中对方要你命的，拿匕首干死你，砍刀砍你，剪刀捅死您，一对多，多对多，每时每刻想着对方后手藏着匕首，对方围殴你，匕首，长棍，退的越远越好，低进高退，防止同伙拿着兵器，攻击距离长了，低进防止后脑勺被同伙攻击， 高退拉开距离，有进必须有退，轻出重收，一动到对方身后，身体轻盈，身体灵活导致悟性高，越笨的人功力越深，沉淀时间长，低进高退，进攻含着防守，追击感，只有一条命，不招不架，打四面八方敌人，一对多，射冷箭，偷袭，包围，找掩体，会躲闪，抱着尸体冲锋，一条命，瞻前顾后，对方死了都不知道怎么死的，对方看不到你陶匕首，陶手枪，这些都是藏着，无形，捅一刀到身后，低进高退，潜身蹲下去，往对方怀里钻，把人练没了，直进侧入，本能，练出来的四面八方，原地钻劈练出来的，一动上对方身后，原地一钻一劈，练法出打法，一动到对方身后的身法，身体会，胯，合一，打法上身，每天三体式不一样，练出来的，周身合一，手，脖子，胯，不是摆出来的，练出来的，实战意识的三体， 捅死你，弄死你，端枪式，原地钻劈练出杀气，练出来的的，静中有动，肘抱内肋，后手拿着匕首，前手是一条蛇，老虎，欲虎扑羊，两手上下合一，肘一起身子就空，脖子合住，上下手合一，两肘合一，眼睛，脖子，下巴，肩，功力越深，身体笨，身体结构不一样，进不去，每个技术都有化劲，变化自如，身体放松，融会贯通，举一反三，简单自然，无形无意，内气，神意运之，前三个劈拳是核心，践步劈可以公开，第五个不能公开，打法上身，钻劈，身体练到，练功夫，意是练法，真东西不能公开，意是练法，象形取意，寒鸡步模仿冬天鸡走路，如履薄冰是第一个基本功，坐在凳子上是薄冰，站起来脚底下是薄冰，坐要站起来，在冰上，脚底下薄冰，不要踩碎了，往上站想着脚底下有薄冰不碎，一节一节往上起，那口气提着你起，内外合一，形意结合，静中动，动中静，想象脚底下踩薄冰，不能踩碎了，内外合一，内动，练往上的劲，重心在上，踩着祥云，在天上，飞升，重心不在脚底，膝盖上，清气上升，重心转换，提上顶天立地，立身中正，立起来，在薄冰上走路，脚尖膛着，，试探着往前迈步，蛇，龙，内练一口气，小心翼翼，端着身子走，提起来，那口气把自己立起来，生活中道理让你练拳，犁地趟泥，劈拳似斧，起如挑担，两臂如刚挫，两手如撕棉，崩拳两手如拉风箱，如履薄冰，顶天立地，把天顶破，立身中正，那口气练出来，进退，起腿，两腿的平衡了，身体变化，出去本能回来，有弹性，韧性，身体自然就会了，后天返先天，脚踝，脚前掌打开，拧腰转胯，上直下横，起横不见横，上面直，下面拧，距离感，平衡，两腿在空中交换保持平衡，进退闪躲，三体式端枪式，随着时间，功夫筋骨变化，不一样，三体式是练出来的，不是摆出来的，劈拳，拧裹钻翻，练出来的，身体端着东西，天地人合一，第一个基本功，无极式顶天立地，立身中正，直挺挺站着，两脚并拢，中指贴裤缝，膝盖并拢，脚尖并拢，没有空隙，双臂双腿没有空隙，易筋骨洗髓，正骨正气，脚后跟并拢，自我修正，用中指把脊椎调成直的（正左右肩。脊椎调正），垂直，把变形的脚腿调正，脱胎换骨，立身中正，正骨正气，骨正气才正，顶天立地，是个人就正，下巴收
脖子就立起来，真传的东西很简单，内气，虚灵顶劲都有了，中指合两侧中线，下巴夹住网球，双脚尖立起来，头顶起来，头顶天，两脚前掌发力，往上顶，脚尖，膝盖，脚后跟不要散，合住，抻筋拔骨，垂直上顶身体两侧中线垂直，真传一句话，头往下，意是真正形意的核心，把脚跟劲真正骨骼变形导致身体不舒服，骨正筋柔是劈拳练出的。意是做顶天时把天顶破它，五个字，先找自己中正，不是先站三体，立身中正，顶天立地，骨骼调整，正骨正气，骨骼正了，心才正，眼才正，先不要练三体式，劈拳，易筋骨，骨正心正，气正，堂堂正正做人，顶天立地把骨骼调正，心眼正，易筋骨，正骨正气，一身正气，骨骼身架很正，用意不用力，不要努嘴，骨骼复位，打法变化的三体式，三体式是死桩，站不出活气，练出孩童状态，精气神好，骨骼长高，往上升，孩子活泼，骨骼在生长，活泼好动，顶天往上走，骨骼再一次生长。内气提起来，脊柱往上长，把气提起来，把身子立起来，中指合两侧中线，中正，不前不后，不左不右，前脚身体立起来，头要合住前肩，头在身体中间，胯骨垂直，凸出关节尽量保持垂直，前后胯垂直，不是身子垂直，右腿胯往前，左腿胯往后，立身中正，顶天立地，头把天顶破他，转身横平竖直，右胯往前，白左腿往后，右腿胯合在拳头，胯是轴承，带动身体，腰胯如磨盘，核心，关节转轴可以来回转， 前脚把自己提起来！腰胯形成轴承，腰胯分开，立身中正，头顶天就是不低头，顶天立地，往下看，往上看脖子竖起来，每时每刻立身中正，天人合一，每一动都是垂直往上的，脚落地把自己立起来，不要踩死，腰胯没有，低头了，身心不正，腰胯不分，立起来，立起来，一站把人立起来，往上拔高，抻筋拔骨，提胯提胸，原位钻劈，保持平衡中正，身正，正骨正气，心才正，