我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第352天：八部金刚功五套，拍打一组，最近每天晚上都散步，感觉很解压，放松才能更专注。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。人生的每一次错误、痛苦、苦难，都是修行的道场：
缺钱，商业世界，就是你的修行道场；
婚姻出问题，婚姻就是你的修行道场；
人际关系出问题，为人处世就是你的修行道场；
父母关系出问题，亲子关系的处理，就是你的修行道场；
身体患病，自律地健身养生，就是你的修行道场，
世界上从来没有长生和永生的方法，只有养生的方法；
这些道场，你过得了关，就会从道场中，领悟一些道理，简称“悟道”，
你过不了关，一直卡在那，甚至死在那，这就是你修行的劫难。
让你恐惧的事情，会一次次找上门，循环反复，只有你觉醒，拿起大棒，把这种事情，见一次拼命一次。
能让恶狗不咬你的办法，不是对它好，也不是躲着它走，而是拿棍子和石头，见一次收拾一次。
它只要敢呲牙就揍它个半死，反反复复，打掉它的自尊心，打得它疼。
只要它敢抬头看你，就呵斥，就揍它，让它看见你，就不自觉的颤抖，这就算彻彻底底制服这条恶狗了，以后他老远看见你，保证躲的远远的。
人生本质就是两套系统持续升级：一套是自己的认知系统，一套是身边的圈层朋友系统。
人赚不到认知以外的钱，也活不出圈层以外的格局。
你脑子里的认知不迭代，就像手机系统永远不更新，越用越卡顿、越想越狭隘；
你身边的圈子不筛选，身边全是负能量、短视、爱抱怨的人，你遇到困惑、迷茫、做选择时，问他们，只能得到平庸的答案。
4、
天堂和地狱，一眼看去，没有任何分别；身处天堂还是地狱，由人的心灵决定。
面对类似的家庭环境、相同的社会环境、相同的处境、相同的机会，不同的心、不同的思维方式的人，
可能有人痛苦，有人快乐；可能有人看到身边的某个不起眼的人功成名就，他会因嫉妒而不爽，有人则是看到了榜样，而向他求教，链接贵人，从而学到成事真经；
可能有人觉得经济不好，没有创业机会，有人觉得不管是经济景气还是萧条，都有人能赚大钱，我也一定能；可能有人面对同一个赚钱项目，因自私自利，不愿意分享成果，而遭受众叛亲离之苦，倒闭破产，有人因分钱分名，而笼络英才，创下更大的基业；
可能有人认为目前是绝境了，有人认为目前是绝处逢生、扭转乾坤的时机；可能有人觉得，以现在的处境判断，未来的形势是黑暗的，失败的，有人觉得，现在是曲折的，未来是光明的，现在是暂时性失败、战略性退让，未来会反攻、会必胜。
每个人都生活在同一个世界，但因为心灵和思维方式不一样，而一生的情绪、发展、成果、结局不一样。
老北京天桥的算命摊前，曾经流传着这样一句顺口溜：
"官问刑，富问灾，平头百姓问发财。穷问富，富问路，有福有路问劫数。"
短短二十八字，勾勒出一幅中国社会阶层的浮世绘。
这不是迷信，而是一面照妖镜 —— 照见的不是鬼神，而是人心深处最真实的恐惧与渴望。
心脏病这一块儿，我是久病成医。
再说一个男性斩杀线。男人阴茎血管比冠状动脉更细，但是病理机制类似，心梗之前一般提前两年会出现阳痿。
然后，很多男的这时候会开始跑步，让男人能坚持每天跑十几公里，很多都是阳痿了，接着直接进入心源性猝死斩杀线。
阳痿去看心脏，别跑步。
7、
有些钱赚不得，赚了就要出事。
捡到钱或者贵重物品看起来是好事，但本身这不属于自己的，按照能量守恒原理，你强行拿走，就要承受相应的代价，有的人捡到这些玩意，轻则破财重则生病，这是常有的事。
有些小财是养命的，超过自身的能力，大财就要命。
8、
社会就是一个大筛子，用房子，筛掉不奋斗的父母；用工作，筛掉没资源的家庭；用学历，筛掉不努力的孩子；规则从来都是强者制定的，你要么努力成为强者，要么就只能忍着，这就是残酷的现实。
优胜劣汰，本就是一个社会的本质，从你出生的那一天，就已经站在了社会的大筛子里，
你在年轻的时候，如果不花时间去创造你想要的生活，未来你将被迫花很多时间，去应付你所不想要的生活，读书的苦只有几年，不读书的苦却有一辈子。
9、
最可怕的人，是那些完全可以独处的人。他们的容忍度几乎为零，不会妥协，不在乎你怎么看他们，也不需要社会认可。
如果你试图操控他们，比如用离开来威胁，或者不邀请他们参加什么活动，他们只会像是在为你扶着门，让你自己走出去。
他们毫不在意，因此也就无法被操控。
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