怎么有人在1988年以前就在研究如何更好的休息了！我惊呆了！
前言
1.休息绝不是无所事事。
2.空闲时间的增多是文明社会高度发达的标志。马克思把空闲时间得增多看成是共产主义社会高度发达的标志。
3.将来，无论在工作时间还是在非工作时间，创造性生活都将成为衡量一个人满足程度的决定性标准。
4.一个人在文化上是否有成熟的标志 体现在每个人对充实空闲时间和恢复体力的要求上。
5.系统而有目的的活动，可以培养人们对创造性劳动、自我教育和积极有为的休息的需求，以此来克服消费式的消极生活态度。
6.休息的本领在于选择正确的，较为有益的、引人入胜的形式进行积极休息。必须象学会工作那样学会休息。
7.积极的休息的内容应该有助于每个人的协调发展，同时不但能够恢复体力、解闷、娱乐，而且能够发展个人的创造力。
8.自我监督.
9.遵守正确的日常作息制度，同时很好地配合健康的休息、创造性的劳动、学习和体育活动，是通向健康、完美、美和长寿最正确的道路。
10.一旦体育活动深入了日常作息制度并成为每个人，每个家庭的需求，人们就一定能获得工作成绩和身体健康的双丰收。
一.劳逸结合
1.积极性休息的目的是恢复身体健康和提高工作能力。
2.现代的生活条件，会使人们经常感到运动不足，缺乏积极的活动—这叫做运动饥饿。
3.丢了钱不是损失，丢了时间是最大的损失，丢了健康就失去了一切。
4.真正确定人的年龄的主要不是他的外表，而是她他的血管状况。
5.神经负荷过重和情绪低沉（如委屈、恐惧、愤恨、嫉妒、苦恼）会加重运动不足和饮食过量。在这种情况下机体内物质代谢功能就会失调，人就要患肥胖症、多尿病和其他疾病。———必须努力工作，积极参与社会生活，合理安排休息，每天、每周、每年都要有一个合理的作息制度。同时还须系统地坚持参加体育运动，但必须注意自己的健康状况、身体素质和个人兴趣爱好。
6.运动可以代替药物，但是任何药物在任何时候都不能代替运动。
7.从事脑力劳动的健康中年人每周至少要有8—10小时从事体育活动；星期日至少3—4小时（到郊外散步或者滑雪），周三或周四安排2—3小时从事体育活动（滑雪、跑步、游泳、散步）；同时每天做早操、健身跑15分钟。
7.心脏专家把体育活动看成是预防心肌梗赛和高血压的良好手段。
8.经常参加体育活动能增强神经系统，减轻大脑皮层的疲劳，提高机体的一般工作能力，同时还能培养很多重要的意志品质，如主动性、勇敢、果断、顽强等。
9.我们的生命本来不短，是我们自己把它缩短了。由于生活无节制、无规律，我们正缩短着自己的生命。
10.工作中的休息应该赶在疲劳到来之前，它应是疲劳的预防，而不是医治。
11.为长寿奋斗的基本原则是，无论如何不要吃得过饱。
12.人的健康长寿、工作能力在很多方面取决于自己，首先取决于他们能否正确而又积极地休息。
