一、隶书核心特征
1. 起笔与收笔
逆峰起笔：起笔时笔锋先向反方向轻微逆行，再转折行笔，形成含蓄饱满的起笔形态
蚕头燕尾：隶书最具特色的笔画形态
蚕头：横画起笔圆润如蚕头
燕尾：捺画收笔舒展如燕尾，一波三折，有节奏美感
2. 结构法则
每个字只有一个主笔：一字之中，横、捺等主要笔画只突出一个，避免重复夸张
例字“大”：突出捺画为燕尾，横画相对收敛
例字“雨”：横画为主笔，中竖不宜过长，其他笔画辅助
中宫收紧：字的中心部分紧凑，笔画向四周舒展，形成内紧外松的结构
二、核心笔画练
横画练习
要点：1. 逆锋向左起笔
2. 转锋向右行笔，中段略低
3.收笔时略顿，回锋或出锋
三、《观沧海》选段练习
练习内容：东临碣石，以观沧海
东：注意横画为主笔，中竖不宜过长
临：左右结构，左让右，右边捺画可作燕尾
碣：左让右，石字旁收紧，右边“曷”字横画舒展
石：横画为主笔，撇画收敛
以：左右呼应，注意点画姿态
观：见字旁最后一笔可作波磔
沧：三点水横着写、紧凑，右边“仓”字捺画舒展
海：每字部分横画为主笔，注意中宫收紧
章法要点
字间距均匀，行气连贯
主次分明，避免字字有燕尾
整体布局疏密有致
四、练习建议
1.循序渐进：先练基本笔画，再练单字，最后通篇练习
2.慢写求质：初期不求快，力求每个笔画到位
3.多读帖：观察经典隶书碑帖（如《曹全碑》《张迁碑》）
PS：练了一中午，深刻感受就是练字比画画难好多，错一个字整幅都毁啦，如果是画错的话通常还可补救。
附小白本人学习当日成果
第一幅主要笔划练习（横、捺）
第三幅字体大小不一（临、碣）
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