我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第349天：八部金刚功九套，拍打一组，深蹲10分钟。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。有人帮你，是你的幸运；无人帮你，是公正的命运。没有人该为你做什么，因为生命是你自己的，你得为自己负责。
——丰子恺
不管全世界所有人怎么说
我都认为自己的感受才是正确的
无论别人怎么看
我绝不打乱自己的节奏
喜欢的事自然可以坚持
不喜欢怎么也长久不了。
——村上春树
我常想，人生在世，种种浓淡、轻重的情感皆须经历时间火燎方能证成金刚不坏。
朋友如此，夫妻如此，血缘至亲亦是。
当情愫萌生之时，谁不是一朵心花怒放，其欣喜之状，仿佛挡得住任何一场暴风雨。
然而，当这情感灰飞烟灭，其愤懑之心，又恨不得将世界一手捏碎。
——简媜
4、
人最大的运气不是捡到钱，而是某天你遇到了一个人，他打破了你原来的思维。提高了你的认知，既而提升你的境界，带你走向更高的境界，这就是你人生的贵人。
—— 莫言
凡是过往，皆为序章，在灰暗的日子中，不要让冷酷的命运窃喜；命运既然来凌辱我们，就应该用处之泰然的态度予以报复。
——莎士比亚
记住真正的贵人，不是有钱人，不是有权人，不是遇事能帮你平事的人，而是在你没有方向的时候，像灯塔一样给你亮光的人。
—— 冯唐
7、
瓦尔登湖：“我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实，简单，把一切不属于生活的内容剔除得干净利落，把生活逼到绝处，用最基本的形式，简单，简单，再简单。”
8、
人这辈子，
少管，少说，就是福，
管闲事出力不讨好，
说闲话必招惹是非。
管好自己的事，反省自己的错，
不给别人添堵，不给自己惹祸。
—— 杨绛
9、
我不觉得心智成熟是越来越宽容，什么都可以接受。相反，我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的是什么，然后做一个简单的人。
——《阿甘正传》
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