足少阴肾经完整学习笔记整理

1、巡行线路
足少阴肾经，十二经脉之一，起于足小趾下方，斜走足心，出于舟骨粗隆下方，沿内踝后方进入足跟，再向上沿小腿内侧、膝关节内侧、大腿内侧上行，穿过腹腔，归属于肾，向上络于膀胱，从肾上行穿过肝和膈，进入肺中，沿喉咙到舌根下方。
走向简记：足心 → 内踝 → 小腿内侧 → 大腿内侧 → 胸腹 → 喉咙 → 舌根
2、基本属性
五行：属水
酉时气血旺盛，下午 17:00—19:00 是养护肾经的黄金时段
流注：承膀胱经，传心包经
功能：藏精、主水、纳气
3、肾经的特点
肾为先天之本，藏先天之精，主生长发育和生殖。这条经的独特之处在于，它不仅调泌尿，还管生殖、骨骼、脑髓、耳朵、头发，几乎覆盖了生命活动的核心功能。
4、重点穴位
涌泉（KI1）· 井穴 足底前1/3凹陷处。日常保健常用，按揉或艾灸引火归元，有助于改善失眠、头痛、眩晕。久站或用脑过度后，按一按能缓解疲劳。
太溪（KI3）· 原穴 内踝与跟腱之间凹陷中。肾经原穴，补肾要穴，常用于腰膝酸软、咽喉肿痛、耳鸣耳聋、月经不调。
照海（KI6）· 八脉交会穴 内踝下方凹陷中。通阴跷脉，帮助调节睡眠，常用于失眠、咽喉干痛、月经不调、小便频数。
复溜（KI7）· 经穴 太溪上2寸，跟腱前方。调节水液代谢，帮助改善水肿、汗证、腹胀、腰痛。
阴谷（KI10）· 合穴 膝关节内侧，腘窝横纹内侧端。肾经合穴，帮助改善泌尿系统不适、月经不调、阳痿。
然谷（KI2）· 荥穴 足舟骨粗隆下方凹陷中。肾经荥穴，帮助改善咽喉肿痛、遗精、小便不利、糖尿病口渴。
5、记忆口诀
起于足底涌泉穴，斜走足心向上行 内踝后缘入足跟，小腿内侧向上行 穿过腹腔属肾脏，络膀胱来向上行 进入肺中络心包，喉咙舌根本经终 酉时气血最旺盛，补肾养精好时辰