我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第334天：八部金刚功九套，拍打一组，壶铃一组。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。要珍惜比金条还重要的年华。
现在很多低质量电影、电视剧、歌单、综艺节目、美女跳舞视频、游戏、比赛、爽文、短剧、新闻，都是消耗我们时间的。
是背后的人物，设计创造出来，下的钩子，引导我们消费时间、钱财、注意力、感情。
我们的钱被赚走了、时间被消费了、注意力被牵引到低价值的事情上，
背后的人谋取暴利，我们失去的是不可再生的时间。
我不希望自己因为别人制造的垃圾，消耗我的时间，陷入各种情绪化当中，陷入低价值琐碎当中。
这些都是被人算计了，他们算计好了故事情节，调动我们的情绪冲动、消费冲动。
我们只看高分、高质量的文字、图片、音频、视频内容，
不让垃圾、低品质的东西，吸引我的注意力，填充我的时间，
我看优质内容的目的，是能用到什么，得到什么；如果不是为了使用而多学点，我不会花太多时间去学。
“理想很美好，现实很残酷。”你要抛弃掉这种错误思想。
现实没有什么残酷不残酷，你要相信，只要你拼命奋斗了，勤快了，就会有结果，干的累，结果不合你的意愿，只是方法不对，
只要你不断学习、尝试，修正，找对了方法，现实结果就能比较满意。
现实很残酷，是弱者的语言，他认为现实残酷，就没有理想了，也不想拼命奋斗，觉得自己什么都没有，一切都太难了，
他没本事得到想要的，被人剥削，就说现实太残酷了。
你必须要修炼的境界：
1、不要有受害者心态。就算你是受害者，也不要有。一旦以受害者自居，就彻底完了。
2、不要去要求别人理解你、共情你、尊重你。这是弱者的思维。强者不会这样做。
3、所谓强者，就是能承受更多压力，能接受更多不公，能忍受更多委屈。
4、不怕被利用，就怕你没用。
5、多表达，少争论，别站队。
6、非黑即白，非左即右，非朋友即敌人，非圣人即恶棍，是很幼稚而危险的思维，一定要警惕。
当一个人发现讲事实、讲理，讲不过你，他（她）就会扯到你的态度有问题上，因为这可以抛开事实不谈，主观上随便定义你有错，
还会扯到你过去犯过的错误上面，不跟你就事论事，因为这可以抛开当下的事实不看，把情绪发泄在你过去的错误上，你还无可辩驳。
他（她）把本来很清楚的事实和理，变成分不清是非对错的、单纯的情绪问题。
古今中外的所有智者，用不同的语言、行为、文字、图像，所描绘的“真理”，都是指向同一个。
他们用手指向月亮，手虽然各不相同，但都指向月亮。
在对很多门派的思想研究，不够深入时，就像大家站在了山脚下，看到的风景都不一样；
有人更加深入研究，站到了山腰，可惜大家看到的风景还是不同。
当有人站到了山顶的最顶端，即便每个人上山的路径不同，所有人看到的风景，都是一样的。
若是博览群书，四处拜师求学，每一门都不研究、练习精深，永远得不到真谛。
认准一门学问，就踏实一点，一心一意钻研，深入到底。
最后你会发现，我在这方面居然到了顶级，能跟其他拥有顶级学问和能力的人，链接上，且有如此多的共通之处。
信息泛滥的时代，知识无穷无尽，你每天和一生的时间非常有限，
用有限的时间和生命，探索无穷无尽的知识，就危险了。
而你觉得自己，知道了很多知识，拿来展示给别人，
却不能实际运用，还以为自己很聪明智慧，那你就更危险了。
因为你被知识所束缚，大量的知识没有改善你的生活条件，反而占用你大量的时间和生命。
贪求更多知识，而劳神费力，埋头苦学，损耗精气，
没把知识随机应变地使用的人，没把知识变成钱、变成能力、变成人脉、变成资源的人，都被知识障碍了。
7、
人人都羡慕那些年纪轻轻，就身居高位、腰缠万贯、收入不菲的人，
然而，这样优秀的人，也会有思想松懈的时候，变得穷奢极欲、放纵欲望、骄傲狂妄、自以为是，
如此一来，相应的灾难也会悄然到来。
克服这一灾难的方法，也很简单，就是保持创业时的激情，投身于价值创造、认真细心地经营企业，
把空余的时间，都用来读书、上课、拜访牛人、行万里路、反省自我，而不是纸醉金迷、寻花问柳、放纵欲望。
8、
任何事都是越空想，就越迷茫、越焦虑、越不知道该怎么办；越拖，就越想继续拖、越想放弃；
越做、越学、越练习，就越了解、越熟练、越清楚下一步该做什么。
全力以赴做好手头的工作，就知道下一件事该做什么；全力以赴做好今天的工作，就知道明天该做什么；
全力以赴做好本月的工作，就知道下个月该做什么；全力以赴做好本年度的工作，就知道下一年该做什么。
正确的规划，不是在什么都没做、什么都不详细了解的情况下，规划出来的，而是在做事情的过程中思考，一点一点修正、调整出来的。
9、
财富传承不是富豪的专利，而是每个家庭都会面临的标准动作。
想要避免传非所愿，最好的方法是立好正式的遗嘱，并请专业律师制定相关协议；
为了防止家庭纠纷、分配不均，要先盘点那些不易分割的资产，再以现金为工具撬动杠杆，来调节财产分配；
而要避免后代挥霍，则可以借助保险、信托、慈善基金会等工具，实现专款专用。
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