中医穴位学习笔记——从张雪峰看心脏养护

   现代生活工作节奏快，很多人工作忙、生活忙，熬夜，吃外卖成了家常便饭，当出现心悸胸闷的情况就需要高度重视了，在工作和生活间隙做一些穴位按摩吧！

天泉穴——心悸胸闷

天泉穴位于人体手臂的内侧，腋下横纹2寸处，肱二头肌的长、短头之间。

操作方法：手指用力按压天泉穴3～5分钟，或用艾条灸3～7分钟，每天1次，不拘时做。

+练习“摇头摆尾去心火”式，具体做法如下：双脚开立与肩同宽，膝盖微蹲，成骑马步。双手置于大腿上，上身保持正直，稍向前探，然后以头带动躯干，想象钻圈的感觉，身体做蛇形左右摆动。下肢尽量保持不动，以头的转动来带动躯干的转动，尽量挺胸塌腰左右各转动15～30次。这样可以充分将脏腑运动起来，从而起到祛除心火的效果，对预防心悸非常有好处。