1:求生存的应对姿态--指责
常用语言：“都是你不好”，“谁叫你这样说”，“都是你的错”，“你到底怎么搞的？”
语气：强制性、夹杂着焦虑、愤怒的情绪，越讲越不耐烦，音量越来越大。
常有的的感受与心理：愤怒、挫折、不信任、不满、被压抑的受伤、孤单。
拥有的资源：有领导才能，有能量。
求生存法则：面对压力环境，人想要求生存，想要保护自己，便以力量捍卫自我，但也伤害了他人。
指责的姿态，忽视他人，在乎情境与自我。
从觉知到改变：觉察自己是否用指责的方式应对，位置是否居高临下。首先停顿下来，放下眼前的问题，试着让自己放松，双眼专注且和谐的看着孩子，深深地呼吸，以更舒缓、更宁静的语言沟通。
2:求生存的应对姿态--讨好
常用的语言：“这都是我的错”，“我没有你不行”，“拜托你不要这样”，“好，我愿意”。
语气：带着焦虑，仿佛提心吊胆，过分小心翼翼。
常有的感受与心理：悲伤、焦虑不满、可怜、无助、委屈、哀怨。
拥有的资源：关怀的、滋养的、敏锐的、友善的。
求生存法则：遇到压力的环境，人想要求生存，想要保护自己，便以委屈自己的方式求和平，让自己的心灵受伤。
讨好者可能觉得自己不如人、不值得被爱，会忍受对方的攻击和控制。讨好的姿态，漠视自己，重视他人和情境。
从觉知到改变：觉察自己是否处于不安而焦虑的状态，停顿下来，放下问题，接纳状态，深深的呼吸，用更舒缓、更宁静的语言沟通。
