我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第319天：八部金刚功五套，壶铃若干组。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。如果你想多活几年，一定要听劝，谁都别管，管好自己就够了。
有很多人，都是被自己最亲近的人给慢慢折磨毁掉的，还有很多的人是跟长期不舒服的人相处之下产生的焦虑、抑郁。
人这一辈子，最耗人的从来不是工作累、生活苦，而是跟合不来的人打交道。情志可以医万病，也可以生万病，你必须要学会审视自己。
试图改变一个本来就不行的人，完全是浪费时间，浪费钱，消耗心神，甚至会阻碍自己的发展机会。
你不应该把不行的人，强行推到上升的路上，幻想着他跟你结伴前进，而应该在上升的路上，遇到合适的人。
当你越来越强的时候，你身边的人要么不希望你比他好太多，阻碍你改变，要么他们会用他们的错误思维，来干扰你的正确判断，导致你做出错误的选择，一直陷在原有的阶层。
工作中，如果一个无权无势的小人物，突然被看中，被尊重，被重用。
先别急着高兴，你得明白，不是因为你变好了，更不是因为他们变善良了。而是他们准备牺牲你了，等待你的不是陷阱，就是陷害！
你品，你细品！！！
一个人的信念非常重要，每天心里相信自己越来越好，长期来看，那绝对不会差。
信念的显化，需要时间。
好的信念，短期不起作用，长期保持正向积极的信念，几个月、几年后，回头看，
会发现你的正向积极的信念，在把你往好的现实去牵引。
我从来不跟不诚信、习惯性骗人的人来往。我只要发现这个人有骗人的前科或者事例，我马上会跟他断交，不浪费时间去跟他对话，也不想跟他“藕断丝连”。
有时“没必要得罪人、不想得罪人、不想树敌”的思想，会导致你跟不诚信、习惯性骗人的人，有扯不断、理还乱的联系。
虽然并不是所有的骗子，都会让我们利益受损，但是跟他们说话、联系、合作，也会影响其他人对我们的口碑。
因为，谁会愿意相信一个跟骗子有说有笑、跟骗子有联系方式的人呢？
人的思想，总是在不停地显化为客观的物质世界，你强大的、积极的、建设性的思想，会体现在你的事业经营、健康水平，以及你的生活际遇中。
你的那些负面的、消极的、软弱的、破坏性的思想，也会在你的现实生活中成形，给你带来恐惧、不安、担忧的情绪，
让你的生活变得穷困、颓废、不幸，你的情感、事业、人生都会一团糟。
7、
赚钱的尽头是为了清闲，并不是去消费。
现在所有的媒体宣传都在洗脑，你买了什么东西就会获得幸福，你购买了什么车子、房子就能过得更好。但没有什么产品是不可或缺的，没有什么产品是能够给你带来持续的幸福。
只有自由，只有清闲，想不做什么就不做什么的自由，这是对人来说最幸福、最长久的一件事。
8、
纳瓦尔对人性系统的结构总结了一套公式，幸福=健康+财富+良好人际关系，然后再继续拆分，健康拆解为锻炼+饮食+睡眠，财富拆解为收入+财富×投资回报率，收入继续拆分为责任+杠杆+专长，责任继续拆分为个人品牌、平台，杠杆继续拆分为资本、才华、产权。可以这么说，我现在做的事，基本就是这一套系统。
9、
遇到不好的事情，却又没办法去改变，很无力，很难受，怎么办？
①睡个好觉，睡不着吃药都可以，一定要睡饱睡足睡到自然醒。然后，第二天、第三天……继续睡好觉
②运动，跑步、快走、打球……不用精疲力竭，出出汗就好。然后，洗个澡，换身干净舒服的衣服
③好好吃饭，茶不思饭不想不行，暴饮暴食也不对，醉酒伤身更不好，正常吃饭就好。然后，喝茶，喝好茶，喝古树茶。
……
总之，要保持好的身体状况，只要身体不出问题，一个人最大的本钱就还在，天大的事都有过去的一天。
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我是俊哥，一名文字爱好者，喜欢写随笔、分享知识，欢迎关注。图片来自网络，如侵权联系删除。
