【学习笔记 · Day18】饮食失宜与劳逸致病

今日学习笔记：

​
1. 饮食失宜
​
- 生冷：伤脾阳，易导致脾阳虚
​
- 高热量/辛辣：助热（伤胃），如咖喱、酒、牛羊肉、辣食
​
- 甜食/米糖：生湿，困阻脾胃
​
- 油腻/油炸：生痰湿、阻脾（如牛奶、香蕉、花生、肥肉）
​
- 太晚吃/情绪差：伤胃阴
​
2. 劳逸不当
​
- 久坐伤肉 → 伤脾（肌肉属脾）
​
- 久视伤血 → 伤肝（肝藏血）
​
- 久行伤筋 → 伤肝（肝主筋）
​
- 久立伤骨 → 伤肾（肾主骨）
​
- 久卧伤气 → 伤脾（亦伤肺）
​
3. 核心总结
​
- 饮食五味偏嗜、过饥过饱、饮食不洁均会损伤脾胃或化生病邪
​
- “五劳所伤”：久视、久卧、久坐、久行、久立分别伤及血、气、肉、筋、骨与对应脏腑

🌟 温馨提示：本文为个人业余学习笔记，仅作知识分享，不构成任何医疗建议，身体不适请及时就医。
#中医学习笔记 #30天打卡 #中医病因学 #饮食劳逸 #学习日常