学习笔记 2026-03-05 | 适当的懒,是刚需.

第一部分 学习笔记

“煤气灯效应”是一种心理操纵手段，操纵者通过长期、隐秘地扭曲事实、否定感受、篡改记忆等方式，使被操纵者逐渐怀疑自己的认知、判断和理智，最终丧失自信，依赖操纵者来定义“现实”。 

你们知道吗，之前的淘客、抖客、京东客、多多客，现在多数都转型外卖客了。主要是美团、淘宝闪购这两大平台的外卖CPS。也就是平台和商家发红包链接，你分享出去，别人通过你链接下单付款，平台给你分一笔佣金。为什么都去做这个了，因为这个补贴力度最狠，确实比其他客更赚钱。为什么这个补贴最厉害，这其实是电商即将发展到即时零售的大趋势。即时零售，就是平台电商的终局之战！

《纳瓦尔宝典》中最深刻的一句话：“财富是在你睡觉时也能赚钱的资产。而获得财富的秘诀，就是为社会提供它想要但还不知如何获取的东西，并实现规模化。” 

苏轼在离世前说了人生最后一句话：着力即差。

意思是当你人生活的太用力了，你就错了，这是苏东坡对人生的终极领悟。太用力和刻意而为，就会让自己陷入一种精神紧绷的状态，怕输怕完不成目标，就会进入焦虑状态，病急乱投医就会让自己陷入一种糟糕的人生状态。不要执着，一切随缘；道家讲的道法自然都在讲同一件事。

一切都得水到渠成，刻意而为之，用力过猛一定是违背了道，执着的去追求一个目标，最后结局一定不妙。就算你达成了目标，反噬也会随之而来，无论任何事都不能违背这个道法自然的原理。

事业，学业，追求美丽，财富，情感也是一样的，无法非常的刻意，太用力了，眼前看似赢了，最后一定遭至某种业力的反噬。比如用力过猛，看似赚了钱，最后得了一场大病。追求美丽太过分了，一丝不苟，最后反而让自己活的心累，美反而不美了，没有那种松弛感就丧失了美的真谛。情感上也是，刻意而为之，别人一定会感受到紧张压迫感而远离你。做股票，你太想赚钱了，紧张的要命，最后反而输了。

人生的博弈中也是一样，谁紧张谁输，谁松弛谁赢。

“无论对方有多

风光，显贵，富裕你不贪他(她)一分

便有底气和他(她)平起平坐”

这句话是我这辈子

不会改变的家教

不欺负落魄贫困之人

更不会因富有而讨好三分

只要你的人生某一阶段曾在同类中出类拔萃，就足以证明你骨子里带着成功所需要的基本素质。

赢过的人永远知道怎么再赢一次。别怀疑自己，你缺的从来不是能力，而是重新认识自己的勇气。

我不认为“懒”是完全的坏事。

放对地方的懒，叫“惜力”。

人的意志力是有限的，如果事事勤快、处处严格要求自己，那么真到大事上，意志力和精力都会不够用。

不如像狮子一样，平时该懒懒、该瘫瘫，遇见了猎物再一跃而起，奋力紧追。

一个人什么事都懒，是不会有前途的。

但一个人不懂惜力、蓄力之道，什么事都勤快，也不会有出息，而且还会对自己的健康和心情都造成长期伤害。

适当的懒，是刚需。

知乎上一段很火的话：

四十年前，

你会开车，那就是一个铁饭碗；

三十年前，

你要是会英语、会计算机，

那绝对是个人才；

二十年前，联通和移动，

光在过年那一天一条一毛钱的信息，

一天就收入40个亿；

10年前，你若是有台出租车，

躺在家里都能赚大钱。

但是现在呢？

出租车司机做梦都没想到，

满大街都是抢他生意的私家车，

更没想到，满大街都是，

共享单车，共享电动车，共享摩托车；

联通和移动做梦都想不到，

微信会让他的短信业务，

只剩下收验证码的功能了；

数码相机怎会想到是手机淘汰了它；

一个卖方便面的康师傅，

他永远也想不到，

抢走他们利润的，

不是同行而是美团外卖。

可见：

人生最大的保险，

不是保险公司的保险，

而是与时俱进的自己能力的提升！

是啊，你会发现一个真相：

真正能把你淘汰的，

永远不是你的竞争对手，

而是时代的发展和科技的进步。

所以，我们要思考一下，

自己的技能和能力能支撑多少年呢？

10年？5年？还是3年呢？

我们一天天变老，

但总有越来越年轻的人走上职场，

他们的体力、他们的知识能力都会比我们高。

若我们不能持续提升自己，

那又能在哪方面拼过他们呢？

那只能面临被淘汰的结局！

我们还要问一下自己：

大家都是人，

一天都是24小时，

都是上班吃饭睡觉，

为什么差距就这么大呢？

大家都是，

8小时上班，8小时睡觉，

那剩下的8个小时呢？

有人下班回家就是打游戏，

就是刷电视剧，刷视频，

但有的人回到家，

也会放松，也会娱乐，

但会把握好度，都是适当而已，

然后他们总会拿出几个小时，

去关注一些能真正提升自己的信息。

人啊，混一天和努力一天，

是看不出来有何区别的，

但是混一年和努力一年，

那区别就会很明显。

所以，

有的人能力越来越突出，

涨薪资、涨职位，

生活越来越好！

而有的人只会原地踏步。

要知道，

人生最怕的就是没有积累，

没有谁的知识和能力是一天学会的，

都是要积累的。

如果你上一年所做的事儿，

不能成为下一年的阶梯，

上五年所做的事儿，

不能成为下五年的基石，

如此蹉跎十年，

注定一生碌碌无为。

人生没有白走的路，

每一步都算数，

或累计了你的传奇，

或堆砌了你的愚蠢。

同样是走千里，

马行千里观世界，

驴行千里围着墨。

所以，我们在忙碌着赚钱的同时，

也要规划一下自己的未来，

要让自己越来越值钱，

要让自己的技能和能力与时俱进，

将自己的能力和认知持续优化和升级！

你知道吗？食物摄入的胆固醇，只占所有胆固醇的30%。

另外70%是人体自己合成的。随着人年龄的增大，身体会产生越来越多的坏胆固醇。要想减少这部分坏胆固醇，光注意饮食是没用的。

毕竟，人再怎么健康饮食，也只能改变胆固醇中30%的比例。所以，人到了一定年纪，除了控制饮食，还要加强运动，才能将血脂控制在正常范围。

哪怕是散步，对降血脂也是有效果的。

当然，如果饮食+运动都无法将血脂降至正常范围，那肯定就要请医生来找找原因在哪里了，必要时可以用药治疗。但总之一句话，不能让血脂超出正常范围太长时间，否则心脑血管意外就会找上门。

明白了吗？

三胞胎及三胞胎以上称为多胞胎。生育多胞胎，孕产妇死亡率、围产儿死亡率、新生儿致畸、致残率均会升高。

孕产妇的多胎并发症风险具体包括：严重贫血、早产、死胎、妊娠期高血压、先兆子痫、子痫、前置胎盘的风险，产后出血、羊水栓塞的风险等。围产儿和新生儿的风险包括：畸形、低体重儿和新生儿呼吸窘迫风险，脑瘫风险等。

因此，《人类辅助生殖技术规范》规定：多胎妊娠应当执行减胎术，避免三胎和三胎之上的怀孕孕妇分娩。

我建议大家在怀多胞胎后，将减胎纳入日程中。尽最大可能保证剩下两胎的健康和妈妈的健康。对胚胎来说，大脑没发育成形前，它并不能感受痛苦。减胎总比让他出生后再去世要人道得多。

就比如说这条新闻里的多胞胎。那个4女不知道是不是同卵发育而来，占用同一个绒毛膜。但那个1男，肯定是单独占用一个绒毛膜。他跟其他4女绝不可能是同一个受精卵发育而来。

至少来说，把这个1男减胎减掉，风险是相对较低的。

我们和低等哺乳动物的其中一个区别就是，我们种群中个体的数目，并不依赖于单次妊娠所产的幼崽数目，而在于每一胎的质量。