学习笔记 2026-03-02 | 真正成熟的人懂得自己消化委屈,靠自己的力量站稳脚跟.

第一部分 学习笔记

不要过度相信感情和所谓的人品，因为感情可以演，人品也可以演，只有人性不易改变。 

大脑是一个自我证明的机器。

就是当你认为自己丑陋，无能，讨人厌，大脑会选择性的给你收集证据，来证明你是这样的人。

即使有人喜欢你，你也会选择的过滤掉，或曲解掉，比如有人喜欢自己是虚情假意别有用心。

所以，要学会积极的自我定义，比如我很可爱，慢慢的，大脑就会给你收集自己很可爱的证据。

其实自卑和自信的区别就是“自我定义”，然后大脑自动收集证据，巩固自卑或自信。

有些人老觉得自己年纪越大，越容易记不住东西。

这是因为你相信了“人年纪越大记忆力越不行”这种想法。还有就是，你到了一定年纪开始不喜欢学习新东西，大脑得不到新的锻炼。

实际上，大脑的可塑性是终身的。而且你如果终身成长，知识增多，大脑的东西很容易触类旁通，越来越聪明。 

毁掉一个家，只需毁掉男人:

先拉男人掉进酒局，说不喝就是不给面子，这招对好面子的男人最管用。戳他那点廉价自尊，讽刺他不喝就是怕老婆。让他想要维护男人的自尊，认为老婆催他回家是管得宽，丢他的脸。那些兄弟常常把灌醉男人当感情深。让他误以为酒友的仗义当靠山，让他把老婆的叮嘱当作不懂事。

夫妻吵得越凶，他们就越能拉他喝酒打牌等他喝垮身体、赌输了钱，丢了工作，这群酒肉朋友会立刻消失，因为没人会扶一个废人。最后他没钱没势，还觉得是老婆的问题，觉得老婆戳他眉头，到死都不清醒，其实毁掉他的是那群所谓的兄弟，这种男人因为拎不清，把他老婆和孩子都拖进深渊。

老一辈被洗脑得最深的一点就是，人必须要按部就班地走完结婚生子整个流程，等孩子也成家立业有了下一代之后才能结束操劳的状态开始享清福

他们被灌输了一种延迟满足的幻觉，无比坚信幸福是经历过漫长的痛苦才会在人生终点颁发的奖励因此他们意识不到或者说不愿意承认，人完全可以跳出这个循环，略过他们眼中的必经之路直接抵达终点，通过经济跟精神的自由一键开启「享清福」状态

有些人很容易因为过去做错过某个小事，或说错过几句话，陷入无边的自责。

首先，人非圣贤孰能无过，也不是什么罪大恶极的事情，吸取教训，改变过来向前看就行。

其次，你能自责，也说明你总体上是一个正直善良的人，没有合理化自己的错误，没有在心里为自己辩护，你比自己想象的还要好一些。 

为什么越穷的地方，规矩越多，年味越浓?

说句不好听的，浓浓的年味是穷味，过年过的是穷人的年。

你去观察一个人、一个家庭，过年的时候越是穷奢极欲、胡吃海喝、烂醉烂赌，恨不得把金子都穿在身上，这样的人年味极浓，也说明这样的人平时过得极不如意。

如果你觉得现在年味淡了，很有可能是你离那个环境远了。

乐观点看，这是好事儿。

阿德勒心理学说:“当一个人和另一个人在一起时有种无拘无束的感觉时，这种感觉就是爱。因为在这个人面前，你不会自卑，也不用强行展示优越感，能够保持一个平和稳定的自然状态。这就是真正的爱。”所以从某种程度上来说，你和谁相处的时候最自然放松，谁就最爱你。

卖惨可能是对自己的一种保护，通过脆弱吸引关注和同情，而不是真的需要安慰。

心理学中的「继发性获益」概念解释了这一点，即通过表现脆弱间接获得额外的好处。

经常卖惨的人往往有强烈的低自尊，他们通过放大自己的不幸来换取同情和肯定，这是一种逃避责任的方式。

他们还习惯用「卖惨」绑架他人的善意，陷入「受害者心态」的陷阱，逐渐丧失改变现状的动力。

真正成熟的人懂得自己消化委屈，靠自己的力量站稳脚跟。

人到中年，越来越觉得—过年，就是过关。

年夜饭桌上，真话拿来下酒，客套话用来配菜。亲戚问你收入多少，未必是关心你累不累，更多是想在心里排个位：你过得是不是比我好？

同学聚会一坐，混得风生水起的爱谈“格局”，处境一般的只能低头喝闷酒。除夕最热闹的往往不是电视里的春晚，是朋友圈里那几张修了又修、文案改了又改的“全家福”。

我们总错觉，只要跨过除夕夜，人生就能一键重启。可第二天太阳升起，该还的贷、该熬的夜、该面对的人，一样都不会少。

过年从不是生活的暂停键，它更像一次强制检阅： 检阅你的收入、人脉、家庭甚至演技。但或许，也正是因为这份躲不掉的“年关”，我们才更应该给自己一个理由—暂时放下焦虑，好好吃顿饭；用力拥抱那些不问成败、只管爱你的人；在喧闹中偷一点安静，告诉自己：累了也没关系。

生活从来都是关关难过关关过，年年难望年年望。过年真正的意义，或许不是摆脱旧的，而是带着旧的重量，依然愿意相信新的可能。

愿你看透年味里的所有伪装与疲惫后，仍在零点钟声响起时，心里亮着一盏小小的、暖的灯。新的一年，不一定更好，但你可以更从容。