个人成长与破圈
1. 互联网时代普通人想逆袭，核心是敢想出名+主动展示，无需天资过人，先亲眼接触行业从业者破除畏难心理，300左右稳定关注就能产生实际价值。
2. 持续学习保持“现代性”，建各领域头部人士的学习圈，多和年轻人交流融入新圈层，用高频搜索+AI求证的方式解决问题、更新认知。
生活与健康管理
1. 每日健身无间断，兼顾跳绳、农夫行走等功能性训练和球类、骑行等应用型运动，既保健康，也能提升个人商誉，是优秀者的底层特质。
2. 重点预防四高，核心是每日健身+定期检测数据+超低碳水+非种子油的科学饮食，三四十岁是逆转胰岛素抵抗的关键期，优先监测血糖。
3. 坚决滴酒不沾、不劝酒，酒精对身体和社交均有不可逆伤害，当下职场无“不喝酒办不了事”的说法，这是易被忽视的重要原则。
财富积累
1. 拒绝无意义常规消费，收入分三部分：基础生存、自我提升、购买全球指数基金这类优质生产资料，靠定投复利积累财富，不追求高杠杆，只追求长期收益。
2. 不执念于拥有豪车、房产等资产，可通过租赁体验，把资金集中投入能钱生钱的生产资料。
工作与做事方法
1. 做内容创作/自媒体，必须用电脑而非手机，树立对工作的敬畏感，专业工具是高效产出和敬业的基础。
2. 用Excel管理所有事务，记录理财、身体、客户、人脉等数据，关注数据趋势变化，实现“算法管理人生”，从记账、体重管理等小事开始落地。
人际关系与做人准则
1. 做到四层不伤害他人：不造成身体伤害、合作不坑人不向朋友借钱、言论多赞美不做喷子、心理上发自内心盼他人好，克服嫉妒心。
2. 与优秀者建立经济链接是最牢固的人脉方式，可通过消费成为对方客户、小额入股彼此项目实现，金额不重要，关键是获得学习和深度交流的窗口。
