每天学习笔记–来自《被讨厌的勇气》

1、过去不重要，重要的是你如何看待过去；

2、人是过去、尤其是童年经历的产物，然而经历变成了潜意识，决定着我们的人生；

3、很多人的束缚来自社会上他人的期待和评价，造就了人的傲慢和自卑；

4、人们又经常借“爱”之名，行支配和控制之实；

5、阿德勒眼中:理想的人际关系是“我爱你，但与你无关”；

6、他们认为每个人的课题都是分离的，“我怎么爱你，是我的课题”，“而你要不要接受我的爱，这是你的课题”；

7、每个人都安分守己，过自己的人生。人和人之间，就没有那么多纠结和烦恼；

8、很多人目标远大，觉得只有当上CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰，才是人生的开始，现在的生活还不叫“人生”，只能算是通往人生的路上。

当我们这么想的时候，我们就把现在贬低成了实现未来的工具。但现在却是我们唯一真正经历和拥有的。

9、人唯有在能感受到价值时，才有勇气；

10、常常为诸事烦恼的现代人不是缺乏获得幸福的能力，而是缺少获得幸福的勇气。

专注成为牌桌上的猎手，通过“控制二分法”构建自己内心的秩序。

“控制二分法”源自古罗马斯多葛派哲学家爱比克泰德，是其思想体系的核心。它主张宇宙间的一切事物，都可以清晰地划分为两大类:我们能控制的，和我们不能控制的。

完全可控的领域(自己的内部世界):
你的判断、你的冲动、你的欲望、你的厌恶。简而言之，就是你所有主观选择和自主行动。

完全不可控制的领域(外部的世界):
你的身体、你的财产、你的名誉、他人的行为、一切结果。

通过大量的记录自己负面情绪的时间以及感受，再通过分析，什么是自己可以控制的，和什么是自己不能控制的。

记录什么事情导致自己的负面影响，找出自己不能控制的，从而回归到自己能控制的范围，这样能大大缩减我们自身的负面能量。

使我们自己更加专注内部情绪，让我们获得更多的能量和勇气。

杀不死我，只会使自己更强大，内核更稳!!!