『读书笔记』——健康的第一性原理⑨
（一）生命的第一性原理是健康，身体才是奋斗的本钱。
健康才是闯荡人生的“原始资本”。
真正的健康不是把自己活成体检报告上的一串数字，而是追求身心的动态平衡。
（二）健康的第一性原理是保持身心平衡。
实现身心平衡的5个方法：
1.制作“健康平衡仪表盘”
2.开启身心“充电”模式
3.培养“正念”生活习惯
4.建立运动社交圈
5.学会自我关怀
（三）养老的第一性原理是价值延续，而非被动等待。
人是社会性动物，价值感是幸福感的关键来源；当人彻底停下，切断与外界的价值连接，内心很容易陷入空虚、迷茫。
在养老过程中实现价值延续的5个方法：
1.发挥专长，传授经验
2.培养兴趣，创造价值
3.参与公益，奉献爱心
4.学习新知识，与时俱进
5.维系家庭关系，传承家风
