1.深度互联：如何在信息超载时代重塑社交健康
作者：茱莉亚·霍布斯鲍姆
简介：信息肥胖症、时间匮乏、网络过载；社交健康六边形模型（管理、沟通、直觉、知识、时间、网络）、社交CPU调度模型；零糖社交
2.性格的力量：勇气、好奇心、乐观精神与孩子的未来
作者：保罗·图赫
简介：智力决定论❌性格固化论❌、认知激励假说❌
成功 ≈ [坚毅GRIT + 自控力 + 好奇心] × (应对挑战的经历)。
神经可塑性-成长心态双引擎、压力接种-脚手架模型、“生态系统干预”模型
3.微观经济学
作者：曼昆
简介：理性人、稀缺与取舍、机会成本、边际效应递减、比较优势、价格信号、看不见的手、MV=PY、菲利普斯曲线
4.超越智商
作者：基思·斯坦诺维奇
简介：整本书如同一场精密的外科手术：发现异常体征（非理性行为）、确诊病名（理性障碍）、进行影像学检查（三重心智模型）、找到病原体（认知吝啬鬼）、最后给出治疗方案和康复训练（心智程序与思维习惯）。
关键词：智力❌ 理商✅ 自主心智、算法心智、反省心智、认知吝啬鬼、大脑节能模式、心智程序商店（官方推荐、病毒程序、系统权限）、批判性思维、贝叶斯推理
5.倾听的力量
作者：马克·郭士顿
简介：沟通的本质（说服❌ 连接✅）、说服周期（抗拒➡️倾听➡️思考➡️有意愿➡️行动）、“大脑上线”模型（爬行脑➡️情绪脑➡️理性脑）、杏仁核劫持、倾听能平息杏仁核+激活镜像神经元、我vs你❌、我们vs问题✅、PAC沟通模型、心理位置重置模型、沟通兵器谱（9条核心法则与12个工具）、危机沟通双环模型（情绪-信任环、事实-方案环）、“2分钟倾听优先制”、“情绪标注”复述、进行重量级感谢、真正的倾听是“主动的安静”。
6.华盛顿传
作者：罗恩·切尔诺
简介：华盛顿的“伟大”是一个连续的、升维的成长过程：从个人奋斗者（解决具体问题），到战时CEO（维系组织生存），最终升华为制度设计师（规划长远规则）。每一个阶段都为下一个阶段提供了必需的“经验值”和“认知升级”。
关键词：时势造英雄的互动模型、领导力的环境三角模型（领导者、追随者、外部环境）、“野心的砧板”模型
7.精益创业
作者：埃里克·莱斯
简介：
* 创业即学习：创业的核心产出不是产品、金钱或用户，而是“经证实的认知”。
* 小步快跑，快速迭代：用“开发-测量-认知”循环取代漫长的闭门造车，在市场中快速学习调整。
* 用实验验证猜想：用“最小可行产品（MVP）”作为低成本探针，测试市场水温，而非凭直觉纵身一跃。
* 关注价值，而非虚荣：用“创新核算”聚焦于用户留存、付费转化等“行动指标”，警惕注册量、浏览量等“虚荣指标”制造的幻觉。
* 敢于转型，而非固执：基于认知，勇敢地进行战略“转型”（Pivot），是对愿景最大的忠诚，对资源最大的负责。
关键词：“价值-增长”双假设验证模型、创新驾驶模型（开发-测量-认知循环）、认知杠杆模型（MVP思维）
8.世界哲学史
作者：汉斯·约阿希姆施杜里希
简介：哲学不是学科而是求生工具。康德三问“三层诊断仪”（事实-行动-意义）、
东方智慧➡️在“苦”与“伦”中安顿身心；
西方理性➡️对逻辑论证体系化和普遍必然性的追求。
关键词：
1️⃣“认知模型加工厂”模型：我们争论的，是不是已经被各自的“模具”加工过的“成品”？我们的分歧，源于我们无意中使用了不同的“范畴模具”去组织相同的信息。
2️⃣“存在主义选择放大镜”模型：定位瞬间➡️悬置➡️追问本真性➡️承担眩晕➡️投入行动
9.全球通史
作者：L.S.斯塔夫里阿诺斯
简介：一部关于人类整体命运的“底层操作系统”。独角戏❌交响乐✅。1500年（拼图到画卷的转折点）、
关键词：
1️⃣“月球观察者模型”：跳出自我的小圈子，看到更大的系统图景，是做出明智判断的第一步。
2️⃣网络连接阈值模型：当一个复杂系统中的节点之间的连接度突破某个临界阈值时，量变会引发质变，系统会涌现出全新的、不可预测的特性。
3️⃣技术-社会耦合飞轮：持续的历史优势，从来不是单一因素的结果，而是技术潜力与社会制度能否形成良性互动的结果。
4️⃣文明生态位分析模型：预测当环境剧变（如全球贸易开通）时，哪种生态位的文明更能适应新环境，或者将被迫经历怎样的痛苦转型。
5️⃣易接近性原理：在个人成长或商业决策中，主动将自己置于信息、人才和思想的“十字路口”。保持开放，建立弱连接，增加与不同领域碰撞的机会，这是触发意外突破和适应变化的最简单策略。
总结：视角即现实。连接即命运；技术是桨，社会是船；比较见真章，交流生万物；历史是面向未来的学问。
10.麦肯锡方法
作者：艾森•拉塞尔
简介：找答案❌ 问对问题✅。起点是“精准定义”，如同为一次远航设定唯一正确的目的地。接着是“结构拆解”，为抵达目的地绘制详细的航海图，标出所有可能的海域和岛屿。然后是“聚焦关键”，根据海图和风向，判断出哪几条航道是顺风且最短的，将主要资源投入于此，而非平均探索所有海域。在得出航线方案后，需要“秒级沟通”，向船长（决策者）清晰、有力地汇报你的航线建议，争取支持。在整个航程中，你需要“系统生存”的技能：管理好你的船员（团队），听从老船长的建议（导师），利用已有的航海日志（前辈经验），并照顾好自己，才能持续航行。这个系统始于对问题的敬畏（定义），贯穿于思维的纪律（MECE、二八），终于价值的交付（电梯法则）和人的成长（生存术），形成一个从认知到行动、从个人到系统的完整闭环。
关键词：
1️⃣问题定义画布模型：在动手盖房子前，和业主一起反复确认的设计蓝图。
2️⃣“MECE拆解树”模型：相互独立、完全穷尽。
3️⃣关键驱动因子雷达”模型：二八法则，找到最关键的因素
4️⃣电梯法则：在30秒内（相当于乘坐电梯的短暂时间）向客户或上级进行准确无误的解释。提炼“价值晶体”。
5️⃣职业生态系统模型：不要把职业发展想象成独自攀登一座陡峭的山峰。而应将其视为在一个复杂的生态系统中生存和壮大。（学会借力、向上-平行-向内-对自己）
总结：定义先行➡️结构至上➡️聚焦关键➡️极简沟通➡️系统借力。
11.饮食的迷思
作者：蒂姆·斯佩克特
简介：破除“卡路里神话”、认识你的“隐形合伙人”（肠道菌群）、告别“好食物/坏食物”的二元标签、掌握个性化饮食的导航仪。
关键词：
1️⃣“质量优先、而非数量至上”模型
2️⃣“内部生态园”模型
3️⃣“🧠上下文与协同”模型。listen to your body
4️⃣“人体调试与反馈”模型，适合自己的才是最好的。
12.当下的力量
作者：埃克·哈特托利
简介：人类受苦的根源，并非我们生活于其中的这个世界，而是我们对大脑思维的无意识认同。我们犯了一个根本性的错误：我们把大脑里流动的想法、记忆、评判，当成了“我”本身。你≠你的思维。唯一需要改变的，是你与自身思维的关系。
对过去的执念❌对未来的焦虑✅
关键词：
1️⃣“思维-观察者”分离模型
2️⃣“注意力锚定”模型：临在（presence）利用身体的真实感受，将意识从虚构的心理时间中救回现实。3️⃣“情绪能量体检”模型：将情绪问题彻底身体化，用对身体感觉的觉察，代替对心理故事的纠缠。
4️⃣“事实与故事分离器”模型：识别事实➡️觉察故事➡️选择臣服（surrender）。
13.如何说孩子才会听
简介：本书所有技巧的根基，是尊重与共情。技巧是“术”，尊重与爱是“道”。没有“道”的“术”，是苍白无力的。在运用任何技巧前，请先确保你的内心是平静的、你是真正想与孩子连接的。你的眼神、语气和肢体语言，比你说出的具体词语更重要。真正的沟通，发生在心与心之间，而非话术与话术之间。
总结：感受无对错、行为有边界。
指挥官❌协调员✅。惩罚教不会责任。赞赏努力，而非天赋。你是语言的雕塑家。
14.美丽新世界
作者：赫胥黎
关键词：
1️⃣人类驯化三件套：“设定硬件（先天条件）→ 植入软件（后天教育）→ 提供镇静剂（即时满足）”
2️⃣“快乐分级与替代”模型。这个模型指出，真正的满足感（幸福）是有层级的。底层是本能欲望的即时满足（如吃喝、性），高层则涉及创造、爱、意义实现等，往往伴随痛苦和挣扎。
3️⃣文明悖论模型：为了追求安全、舒适和效率（文明的成果），我们不得不发明出各种制度、技术和文化，而这些发明反过来会侵蚀最初催生文明的人性基石——如好奇心、冒险精神、孤独的思考和对未知的敬畏。
4️⃣“工具仆从性检验”模型。这是一个简单的自问模型：对于你生活中依赖的任何事物（一项科技产品、一种习惯、一份工作、一段关系），都可以问：“我是它的主人，还是它的仆从？它是在扩展我的能力、自由和认知，还是在简化我、安抚我、让我沉迷从而放弃更艰难但更有意义的追求？”
总结：幸福≠满足、人性在于选择、野蛮是精神的顺从、清醒是一种抵抗、科技须为人仆。
15.基因传
作者：悉达多·穆克吉
简介：表型(最终表现)= 基因型+环境+触发器+概率。
行动：绘制“家族健康地图”➡️对基因决定论保持警惕➡️参与公共伦理讨论。
