我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第267天：八部金刚功五套，壶铃若干组。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。很多厉害的大佬，富贵之人，经常说的一句话：只要我想做，没有做不到的。
大家平时也可以学着多说多念这句话，你的实力来源于福报、赤诚、专注、野心、大愿、遇善不欺、逢恶不怕，只要你继续保持这股浩然正气，就会激发你的神性，神助的力量不可忽视。
爱自己，你就会越来越幸运。一定要把自己养的好好的，好到任何人，都得掂量掂量才敢靠近你，这不是高傲，而是清醒。
不穿差的衣服，不过差的日子，不吃差的食物，不和差劲的人玩。磁场对了，人生就顺了，一定要学会甄别身边的好坏磁场。
温柔是一种圆融自治，且很高级的内在力量，绝对不是一味妥协取悦的外在姿态，至真至强，至柔至刚。
温柔是对一个人的最高赞誉，好像只有被人温柔以待的时候，才会觉得这个世界足够美好。
永远不要让任何人从你这里免费得到东西，这是一个极其重要的底层原则。你要记住，免费是一切轻视的开始。不要随意回应别人，不要随意帮忙，不要随意付出。
大部分人接近你，不是因为欣赏你，而是想从你这里拿点什么，比如情绪、资源、信息、好处、安慰、利用、价值。而且大部分人本身都是负能量的集合体，你一旦乱接触人，灾难一定会发生。
跟你无关的人，一句话都不要说。
记住，不是少说，是一个字都不要说，不要回应、不要解释、不要证明、不要辩解。这个世界上 99% 的人和你的命运没有任何关系，你不需要用你的时间、精力、情绪去参与别人的人生。
人这一生最重要的能力不是社交，而是减法，减掉无效关系，减掉无意义沟通，减掉不必要的情绪波动，你的精力是用来照顾自己的，不是用来喂养别人的。
上下五千年，现在是对女性最好的时代了，你可以读书，自由租房 / 买房有自己的家，出国旅游，自己赚钱，发展爱好。
偏偏很多人想不明白，凌晨两点睡不着，为了一个如此普通的男人半夜流眼泪，如此浪费你的生命。
7、
情绪不是拿来爆炸的。
真正的掌控者，永远是淡淡的。
那些在关系里颐指气使，经常发脾气，挑剔的人，实际上是外强中干的情绪的奴隶，感情的乞丐，遇事无能狂怒才是最可悲的。
8、
极度渴望成功的人，其实已经无限接近于成功了。一个人的愿力有多大，推动力就有多大，那种对成功的渴望，可以激发出无穷无尽的动力，他会一直一直地前进。
真正能改写命运的，从来不是运气，而是那份焚心似火的渴望。立大志者，天不负；发大愿者，事竟成。这份滚烫的愿力，就是你最硬的底牌。
9、
谋定而后动，知止而有得。
当你自己赚到钱的时候，一定要沉住气，不要着急花出去，做事情要拖一会。这里的拖一会，指的是要沉住气，三思而后行，永远不要急着做任何事。如果你急，那么就会把钱赔光，想留住钱就必须要学会这个心法，否则就容易上当受骗。
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