在这里(舞台)我们要给（give）的比拿（take）的更多！
大家平时都是怎么表达我爱你的？
如果你在这个训练场上，都没办法毫无保留的跟你的对手真诚的说一句我爱你，你怎么可能在舞台上完成哈姆雷特呢？
请相信每一双眼睛里面都有你能获取的东西！并且每个人的都不同！所以请毫无保留，没有犹豫，不带害羞，也不是同情，直击对方的心脏，真诚的给予支持！勇敢的看着他的眼睛，说‘我爱你’！
原始部落，强壮的男人会去狩猎，女人会去摘果子，有些敏感的人会留下来，他们会观察星星，月亮，尝一些植物…久了他们会发现月亮的阴晴圆缺，并且发现女人每个月都会在某个时段有一些相似的特征…
因为一些敲击，发明了音乐，因为一些植物的颜色在墙上留下印记，发明了绘画，每当晚上生起篝火，所有人围坐在一起的时候，他们会带上面具，模仿女人，讲一些关于她们有意思的事，形成了最早期的戏剧！
现在，回到我们生活的时代，你会发现，如果有人在表演，这个时候，突然有个孩子或者一条狗经过，观众的注意力就会被孩子或者狗给吸引过去，这是因为，舞台！是最能检验出谎言的！你没办法在舞台上说谎！演员是要在场的！此刻在这！在这！
意识套装，水中画线，妈妈在楼下和说我爱你！每个都在时刻提醒你！醒醒！醒醒！Wake up!
意识套装的练习可以帮助演员回到每个当下，培养一种在场感。意识与身体的链接！脚底与地面的链接！演员与观众的链接！
水中画线，强调身体的核心发出一个力，这个力从开始到结束给身体带来的影响，不用头脑控制，也不中间切断，让它自然流动！练习中会发现我们有身体的惯性，需要去打破！
妈妈在楼下，我们的表哥表姐都来了，我们一起快乐的玩耍，要偷偷的，轻轻的，因为妈妈在楼下！不能把她吵醒！做这个练习时，有一个很生动的例子，演员在舞台上表达愤怒，他用力跺脚从一边走到另一边！这很不可取！他能量全部散掉了！传到地面了！并没有给出来，给到空间，给到观众！并且这个声音打破了观众的幻想！这十分不专业！而妈妈在楼下的练习！能很好的规避这种不专业的行为！时刻保持觉察，对自己的身体，对周围的环境。
还有每天必练的唤醒每个脚趾，把他们分开！把每个脚趾视做独立的个体！用脚趾抓毛巾，每天我都会比前一天进步一点！日复一日，我会成为脚趾抓毛巾的大师！我亲切的称这个练习为抠脚练习！
并且，因为喜欢这个练习，我想发起每周一抠的线上练习小组，能和大家一起做一些身体训练！每周一次线上练习！感兴趣的朋友！欢迎你的加入！
最后的最后
我爱你！
