学习笔记|01-24

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以下是今天分享的内容，希望可以传递给你一些有价值的信息。

第一项：微博精选

1

"生活是苦难的，我又划着我的断桨出发了。"

——博尔赫斯 

2

对于我们这种人来说，无非是爱了、恨了、累了，世界囚困在这样的价值观里，小小一方找不到出口

还有困了

——我是山中一只健勇的豪猪，2026年01月18日

3

如果你想要生活中的某个特定结果，你必须在达到它之前很久，就拥有能创造那个结果的「生活方式」

高智慧是快速迭代、在行动和理解中逐渐掌握全局的能力。低智慧的标志是无法从错误中学习与进步。

——Mirazon，2026年01月19日

4

当你什么都不做、什么都不信的时候，成功学确实像无济于事的鸡汤。

但当你开始把阅读中的一段话、一个方法，转化为现实生活中的具体实践后。你会发现，愿意读、愿意尝试本身，就是一种“起心动念”。

“起心动念”不会立刻改变命运，但它会改变你接下来会遇见什么人、选择什么路、坚持什么事。

而这些，最终会为你铺展开一段新的人生轨迹。

——墅姐，2026年01月19日

5

【辛纳被问及是否针对阿尔卡拉斯改变技术】

主持人：“当你试图增加多样性时。你是针对每个球员使用它，还是真的只针对卡洛斯？”

辛纳：“不，它不仅仅是为某个特定球员。如果你在比赛中加入一些东西，目的是作为一名网球运动员变得更好。这不是为了击败某一个人，而是为了在各种情况下感到自在。这就是我们在休赛期尝试做的，从身体方面。所以你必须尽可能长时间保持在顶尖的身体水平。”

——辛纳

6

很多年前，我读到一种观点：人之所以不行动，往往并不是因为害怕失败，而是因为害怕成功。失败意味着尝试未果，但仍然保留解释空间；成功则不同，它会迫使人面对随之而来的责任、改变与不可逆的选择。成功会让暧昧消失，让“如果当初……”失效。我心里隐约觉得它很对，但至今也不明确知道我完全理解它。

这个看似反直觉的判断，在看到Dan Koe 那篇被称为《How to Fix Your Entire Life in 1 Day》的文章时，再次浮现出来。

Dan Koe 并不使用“恐惧”这样的心理学语言。他谈的是噪音、注意力、环境结构和系统设计。他反复强调，问题不在于自律不足，而在于我们所处的环境持续制造分心，让人无法形成真正的清晰。但如果把这两套语言放在一起看，会发现它们指向的是同一个核心：清晰本身是一种压力。

清晰本身是一种压力。

当生活被信息、观点、即时反馈填满时，人可以长期处在一种“高度投入却无需决断”的状态中。注意力被撕裂，方向感模糊，而这种模糊反而提供了一种缓冲——你还不必对某一个选择负责。噪音在这里并不只是干扰，它在某种程度上，保护了不确定性。

Dan Koe 所倡导的“用一天重置人生”，真正激进的并不是效率提升，而是减法：切断输入，回到独处，让思考完成闭环。这种做法之所以令人抗拒，不是因为它太难，而是因为它太有效。一旦噪音下降，什么重要、什么不重要会变得异常清楚，而清晰会立刻提出一个要求：那接下来呢？

这正是“害怕成功”发挥作用的地方。清晰意味着必须行动，意味着不能再把停滞归因于条件不足、时机未到或信息不够。它迫使人重新审视自己的身份、关系和长期轨迹。相比之下，失败并不可怕；真正令人不安的是，一旦看清方向，就无法再假装不知道。

从这个角度看，Dan Koe 的方法并不是帮助人“更努力”，而是剥夺那些让人得以延迟承担后果的缓冲机制。他所做的，是让生活变得足够安静，以至于你无法再回避那个已经浮现的答案。

也因此，许多人并不是做不到改变，而是在清晰出现之前，重新把噪音请回了生活。不是因为不知道该怎么做，而是因为一旦真的知道了，就必须对“可能的成功”负责。

@水野空生：换个角度看，害怕成功和 Dan Koe 说的并不矛盾，他在做就是纯粹的移除噪音然后让思考闭环完成，但是一旦重要与不重要足够清晰，拖延就失去借口，而这本身就构成压力，我觉得很多人真正回避的是清晰之后必须承担的那条路径，

——风苇倾谈，2026年01月18日

7

给大家说几个我们无法改变的事实。

1.我们每个人都要死，而且大部分人会比较痛苦的死去，死之前一般都会熬到油尽灯枯，无论是王侯将相，还是贩夫走卒，最后都是这种结局，这是上天给人类的相对公平的结局，大部分人都活不过百岁，光溜溜的生，光溜溜的死，中间的过程就需要各自精彩。

2.我们每个人到最后都是孤独的，没有谁能够陪伴自己一生，孤独是永恒的，越是成功的人，孤独来得越早，古代皇帝都称孤，他也希望他最喜欢的大臣做孤臣，是选择做成功的孤独人，还是普通的合群人，都是自己的选择。

3.很多女性上了年龄以后都会漏尿，很多男性上了年龄以后都尿不出来尿，最终大家都会吃不下东西，管不住大小便，无论成功与否，这些都是无法改变的事实，衰老会平等地对待每个人。

4.一个人在去世前最怀念的时光，往往是生命中那些承载了最纯粹情感、最核心自我认同，或与“未完成”执念相关的片段。这些时光并非由财富、地位等外在因素定义，而是源于内心深处对“真实活过”的确认。

“人是‘向死而生’的存在。”认识到自身的“无力感”，才能更好地珍惜当下，做出有意义的选择。正如心理学家埃里克森所说：“生命的意义，在于‘整合’——把过去的经历、现在的感受、未来的期待，整合成一个完整的‘自我’。”临终者的怀念，就是这个“整合”的过程——他们通过回忆，确认自己“活过”、“爱过”、“被爱过”，而这，就是生命最圆满的结局。

——不神经的神经叨，2026年01月17日

8

之前和朋友说，每个人能承受的真实的分量是不一样的。细说下去，每个人能承受的真实的侧面也是不一样的。文娱生活就是这种“分量”与“侧面”的切片，你会发现每个人可以注视的真实差异很大，可以凝视并长久把玩的真实则更加天差地别。在世界上所有的真实里，我知道有一些是我无法从中获得乐趣的，我会在一部分真实面前偷偷逃掉，在另一些真实面前停顿欣赏。如果举具体的例子，大概就是继**战和真探。

——-thegoodblue-，2026年01月18日

9

看了joe rogan和本马达的关于流媒体改变电影的播客，一个题外话: 中国商业播客不可能做到美国商业博客的规模和价值。以名流而言，我们没有哲学/英国文学专业毕业的演员，也没有可以坦然面对财富的企业家。名流的合法性都很脆弱，如果不能避免自上而下的敲打，一定就要面对自下而上的审查。

——江东猫草，2026年01月19日

10

不要害怕得罪人，发现一个project进展不下去了，或者说整个团队只有你一个在使劲，尽早脱身，因为之后是无穷无尽的痛苦。

真正好的团队是劲儿往一处使，能力不够，勤能补拙，但最怕就是散漫，无论是大牛散漫，还是学生散漫都要不得，其实催人也需要情绪输出，骂重了怕打击积极性，骂轻了又不管用，但催这个动作本身就是浪费时间，我合作过很多，也退出过很多合作，不舒服就不干，读了那么多年书不就为了这点privilege嘛

——北美学术八卦博主，2026年01月07日

11

“如果你对别人说的每句话都做出情绪化的反应，你就会继续遭灾。真正的力量在于冷静下来，用逻辑观察一切。如果言语控制了你，那就意味着其他人也能控制你。深呼吸，让一切过去。”

——李小龙

12

关于赚钱的一点体会

1.赚钱不丢人，丢人的是恰烂钱，害怕丢人赚不到钱。脸皮厚的人比爱面子的人有钱。

2.不要看不起赚小钱，不积小流无以成江海。谁不是一点点起来的。你有金主爸爸，上来就大手笔，可我们只是普通人。

3.投机和经营是两码事，现在说到赚钱大家都想着这个风口那个风口，其实老老实实经营，把一件事情做好，赚钱最稳最持久。

4.很多风口，属于长期坚守的人。

——风中的厂长，212026年01月18日

13

人到中年，最该戒掉的就是“怕寂寞”。

因为怕寂寞，你会去见并不喜欢的人，去参加不适合自己的聚会，去迎合别人、将就自己。回头一看，剩下的全是浪费的时间和被透支的生命。

人到中年，要开始为“孤独”布局了。

趁着还有体力：去锻炼身体，这是你晚年最硬的保险。去精进厨艺，哪怕是做家务、看剧、逛街，也是在高质量地取悦自己。远离无效社交，学会与自己深度相处，这是必修课。

因为生活最残酷的真相是：我们终将孤独地老去。

在少子化和独立精神觉醒的时代，“十级孤独”是每个人必将面对的宿命。 

当你老到哪儿也去不了、谁也指望不上的时候，支撑你体面活着的，绝不是当年那些推杯换盏的朋友姐妹，而是你此刻深耕出来的生存技能，和你独自面对孤独的勇气。

中年不布局，晚年必荒凉。

——五十二岁的晴姐，2026年01月18日

14

我欣于独处，我的房间有一面硕大的窗，敞开着，开向冬日斑斓的星夜，那予人以安稳、淡泊、自由之感，让人回味不尽。静寂是迷人的，仿佛无限的空间都汇入其中，我的灵魂唯与星汉相伴，似乎当得起任何奇遇。我的想象力从未如此活跃过，宛若一叶轻舟，张满帆，乘着微风疾驶，单调的日子倏尔飞逝，快得不可思议。只有一处激荡人心，那就是我读的书和我的沉思。我离开床，黯然神伤。

——毛姆《我的心渴望一种更加惊险的生活》

15

很多人会忽略，在“对”与“错”之间还有第三个选项“不适用”，not applicable。很多人吵吵的原因，以为自己在反对什么错误的东西，其实只是不适用于你而已。不适用于你不代表它不适用于他人。你觉得那是bullshit，别人可能觉得对自己很有帮助。很简单，举个例子，教人放松的方法是说给焦虑的人听的。你本身都过于松弛了就不必听了，因为不适用你，而不是去那个帖子下面说，可是我已经很放松了呀。还有一种东西叫风格，也无关对错，看是不是匹配。做你自己，追随你想追随的人，可以了。借鉴一下粉圈的概念，不拉踩（虽然我常常在心里暗暗拉踩），不拉踩就是不judge。

——莴苣不给你吃，2026年01月12日

16

跟这人吃饭香，这人就旺你。

这事儿你干的特别得劲，这事儿就旺你。

买完这东西你没后悔，这东西也旺你。

——VivienneBWA，2026年01月06日

17

第二项：精选图片

欣赏美和生机勃勃的力量

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