我自认为是一个生活习惯不太好的人。从小父母比较心疼我，很少让我做家务，都是我“抢着做”——扫地、洗衣服等等。我记得很清楚，有一次我给全家人洗了衣服，整栋楼的人差不多都在夸我。我当时很得意，但现在想来，这可能不是一个很好的社会氛围——任何一个家庭的孩子参与家务都应该是很正常的事情，而不是需要被特别表扬的“稀罕事”。
还有另一件事：父母上班很忙，经常风风火火赶着做饭。我看了很心疼，就自己做饭，炒了一个茄子，因为茄子很吸油，炒得不是很好。我已经忘记当时父母是怎么评价的了，反正后来我很少做饭，甚至讨厌做饭，直到婚后在妻子的鼓励下才重新开始做饭。
学了这一节后，真的深有感悟。课程开篇就提到：生活习惯是人生所有习惯的基础。我们之所以能形成其他好习惯，都是因为在家里的生活习惯好；反之，如果一个人生活习惯不好，他的学习、工作肯定也是一团糟。人本身就是习惯的产物。
在家庭教育的观点中，生活习惯是一个非常重要的支点。道理其实很简单：一个人从小都没有学会生活自理，他在哪些方面能够锻炼自己？乍一上来就在学习中成长、优化？基础都没有打牢，怎么可能？无异于平地起高楼，连设计图都没有，画大饼肯定做不到。
儒家文化中倡导“一屋不扫，何以扫天下”，修炼自我要从洒扫庭除开始。我们不能搞反了：一个能把家庭事务处理好的孩子，学习肯定不会太差；反之，一个家庭事务处理不好的孩子，学习再好其实也没什么用。 现在已经有很多新闻证明了这一点。
然而，现在的家庭教育中大部分是缺失的——要么不让孩子做，要么觉得孩子做不好，反正就是剥夺了孩子在这个过程中的成长和改变。
现在也很多家长有培养习惯的意识，但不知道该怎么做，课程给的一套方法非常实用。
1. 选一件事，制定百日计划
首先一定要制定计划，比如“百日好习惯计划”。有人说21天养成一个好习惯，我觉得不一定，要看什么事情；有人说90天，我觉得也还不够。“百日”只是一个比较适中的时间区间，暂且可以这样计划。
2. 让孩子有兴趣
不一定是洗碗，可以是任何事，但一定要让孩子有兴趣。
我们家大宝现在就对洗碗很有兴趣。每次他吃完，看到爷爷或我在洗碗，就会把自己的碗丢到洗碗池里。这是一个很好的引导机会。我会经常跟他说：“现在是爷爷和爸爸洗碗，以后等你长高了，爸爸就搭个凳子，你自己洗碗。”他虽然没有马上回复，但我在他心里慢慢种下了一颗种子。
3. 家长做榜样——重点是“开心地做”
这个榜样不是说天天洗碗就可以了，而是要开心地洗碗。这里我反思一下自己：其实我不太喜欢洗碗，但我做的时候还是会把它做得很好，甚至追求完美。但最重要的不是这个，而是要做得开心。
我现在给自己最大的一个要求就是：在家里一定要情绪稳定，大部分时候要呈现出正向的情绪反馈，享受生活这个过程。小时候父母经常跟我说“我们家很穷，没有钱”，虽然是事实，但无形中会让我觉得生活很苦。当然不是说一定要说自己家里有钱，而是不管有钱没钱，都要有一种平静的生活态度，这才是最重要的。
我想起一本书叫《佐贺的超级阿嬷》，作者岛田洋七的外婆生活很苦，却用非常积极乐观的生活态度带给他一辈子的人生财富。所以哪怕是洗碗，也可以一边唱歌一边享受。孩子看了，就会觉得洗碗是一件好事情，才愿意去做，进而对生活当中很平凡、很细小的事情产生兴趣。
4. 增加仪式感
我们家之前忽略了很多。很多事情——像结婚古代有拜天地，现在互换戒指——一定要有仪式感。有了仪式感，才是一个人真正愿意去做一件事情的原初动力。
5. 先养成“干”的习惯，再养成“干好”的习惯
这两个词只差一个字，却容易被忽略。很多家长一上来看孩子没洗好，就说“你看你没洗干净吧”，这样一说，孩子可能就不太愿意往下做了。因为没有人在缺少鼓励、还带有负向评价的情况下，能坚持把事情做好。
家长要把自己的理念摆清楚：先干，然后再干好。我们所有人都是这样成长起来的，所以没有必要苛责孩子做没做好，也不要着急去帮他。孩子刷完之后，我们偷偷再刷一遍都没有关系。
6. 坚持
前面几步做好了，后面就是坚持，循环往复，简单的事情重复做。孩子一定能养成好的生活习惯。
碗洗好了，接下来扫地、叠被子、整理内务……把这些都做好了，孩子的学习自然不会太差。因为生活习惯塑造的是孩子的内在体系、还有做事的流程。这是一个由点到面的改变。
课程中提到，洗碗培养的是孩子的：
责任感：刷碗是自己的事情
条理性：一步一步再一步
耐性：每天可能只花几分钟，但要坚持下去
自我规划能力：吃完饭马上就刷，还是玩一会儿再刷？都没关系，只要他能做就行
自我约束能力：不因为懒惰、累了就不刷
这正是老子说的：天下大事，必作于细；天下难事，必作于易。把细小、生活的事情做好了，其他的都顺理成章。再去做学习上的事情，就变得轻而易举了。这不是危言耸听或断章取义，而是科学的建设方法。
这一小节看似只是讲生活习惯的培养，但其实是在奠定孩子一生好习惯的基础。家庭教育真的是从点滴开始做起。家长如果学习了，真的会很简单；如果不学习，真的会很难。
