我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第371天：拍打一组，八部金刚功三套。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。用全力以赴的心思深耕自己、提升自己、积攒底气，
用淡然随缘的心态看待人情往来、是非得失，
日子自然顺遂无忧。
旅游打卡，口腹之欲、吃吃喝喝，都是低级趣味。
真正高级的乐趣：修身心、长见识、练本事、沉心深耕、精神丰盈，向内求索，寡欲清心。
远离浮华俗乐，才能稳住心性，走得更远。
成年人的世界，
早已把情绪调成了静音，
不是无话可说，而是无人能懂。
沉默，是最后的风度与自由。
4、
真正有格局的君子，从不张扬自身所有的阅历，他不诉说历经多少风雨，看过多少山河，拥有多少声名，收获多少荣光，因为内心足够丰盈。
心态的格局需要沉淀，当你每天多一份从容淡定，你自然会通透，你的岁月就会渐渐变得安稳，你的眉眼就会变得温柔、豁达、从容、明朗。
人生最重要的三件事：读书、运动和赚钱。
如何才能够拥有高质量的生活？
主要需要三样东西：强大的内心，健康的身体，以及一定的经济实力。
内心太过于柔弱，一点鸡毛蒜皮就会让你天塌地陷。身体太过于弱小，一点疾病就会让你苦不堪。口袋里没有钱，任何事情都无力承担。
人生最重要的事，通过读书修炼内心，通过运动强健身体，通过赚钱培养底气。
7、
人要学会装傻，有时候知道的多了，未必是好事，发现了真相，疼的是心，戳穿了谎言，冷的是情。
人到一定年纪，不是我不懂，而是我不想懂，心里明白就好。
万事随缘，有缘而来，无缘而去。
8、
人这一辈子最大的成功，就两件事：
让身体舒服，让灵魂自在。
生活中只干两件事，让我变好的，让我开心的。
9、
如果一件事扰乱了你的心境，你该专注稳住自己的心态，而非纠结扰乱心绪的过往。唯有如此，才能从容自在地生活。
作者简介：
我是俊哥，一名文字爱好者，喜欢写随笔、分享知识，欢迎关注。图片来自网络，如侵权联系删除。
