(1)、你有用:你能带给人家实用价值
(2)、你有料:跟你相处能打开眼界.
(3)、你有识:你能倾听别人的看法并发表有价值的见解
(4)、你有量:你能充分认可别人的价值。
(5)、你有趣:你能带给别人愉快的心情.
2，父母呢，会干预你的人生，但是不会为你的末来负责。所以当父母指责你的时候，你不用放到心上，当他们命令你去做一些你并不情愿做的时候，最好不要去做。如果你己经成年了，你的父母仍然持续的去干涉你的生活，不让你独立，甚至使用威胁来强迫你尊重他们的意愿，这其实是反映了他们在内在的不成熟，他们把你视作自己的一种延续，而不是独立的成年人。对他们来说，你的独立自主意味着危险，意味着失控，所以干涉你能给他们带来安全感。不幸的是，如果你长期生活在这样的生活当中，你会变成一个特别容易焦虑不安的人。
所以我鼓励大家尽早的跟父母做精神上的这种切割，不是说不沟通，而是说父母可以给你一些建议。
但是多数情況下，很多父母让你感觉到的是情绪上的这种啰嗦。多数情況下，他们的想法只代表他们的想法，而他们的想法多数停留在他们的那个年代。如果你一味的去听话、懂事，按照他们的意愿去行事，你得到的结果往往并不是你想要的结果。我们往往感觉自己越来越落后，越来越在原来的圈子当中了。
3，婚姻，性，伴侣，都只是表象，大家内心真正渴望的，是一段能彼此照亮，互相滋养的正向亲密关系，一个能深度对话，真正“看见”你，与你灵魂契合的伙伴。这无疑是人生顶级的奢侈品，可遇不可求，需要极大的福报才能遇见。
其实找个伴侣不难，找个能解决需求的也容易，难得的是走心，是睡了还想一起吃饭，吃饭了还想聊聊天，是欲望褪去后，看见对方的不完美，还觉得好。
容易的是上头，难得的是不腻，是话说完了安静的待着也不烦，是两个人待一起了也比一个人更轻松。太多关系，始于需求死于了解，身体近了灵魂远了。这个时代什么都有，就是难得有个人，能让你彻底安心。
Sex is scrap, love is asleepingpill.
性是边角料，爱是安眠药
4，不要拿自己日常的柴米油盐、辛酸苦楚，去和别人剪辑的风花雪月、精彩片段比较，否则你会觉得生活不快乐，婚姻不幸福，家庭不和谐。
5，一位医学博士说了一段令人彻悟的话：“全世界的穷人都把碳水当主食，全世界的有钱人都把蛋白质当主食，这就像牛羊吃草，虎狼吃肉。
如果你想减肥，想让自己身体更健康，就两件事情，第1件少吃碳水，第2件多吃蛋白质。有钱可以多吃牛肉，多吃鸡鸭鱼肉，没钱就多吃猪瘦肉，多吃鸡蛋多喝牛奶和白开水，多吃蔬菜少吃水果。”
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