学习笔记之减肥重要的事情

传统医学认为减肥的第一条大法则，最基本的法则是热量差，就是管住嘴，卖开腿。
但EP71则掰开了揉碎了，苦口婆心的告诉大家实则不然。
减肥最黄金的一个法则就是负反馈机制，所谓负反馈机制就是我们身体收到一个负面的反馈，那这个系统就会自动调节。我们身体是有各种各样的负反馈系统的，医学用语其实把它称为体内平衡，它就是我们的生存保护机制。
举个例子说，就是身体探测到你需要补充能量的时候，它就会打开补充能量的开关，其实也就是食欲的开关，让你去吃东西了，如果身体探测到能量过剩了，就会打开消耗能量的开关，就跟我们排水一样，就要把这个多余的能量给排出去。
那么我们身体中管理能量消耗的负反馈机制是如何触发的呢？就是大脑决定要不要调整能量消耗，最最重要的标准是什么呢？
作者再三强调就是
“定点体重”
“定点体重”
“定点体重”
重要的事情说三遍！